Впечатляет

Собственно, добавить нечего. Все проблемы с ожирением от избыточности. В современном обществе основная беда - это превышение доступности ресурсов над реальной в них потребностью.

отчет за вчерашний день
день 31
Завтрак -сыр, персик
ланч - сырники, запеченные в духовке
Обед - обед салат из помидор со сметаной и куском хлеба, кусочек сыра
ужин -цветная капуста и горбуша, запеченные в духовке
перекус - кефир
витамины -нет
вода - 1,0 л
Спорт - нет
капусту пересолила вчера, так что сегодня немного отекла. взвешиваться не стала

Привет!
Дай проверенный рецепт сырников именно в духовке. У меня они почему-то или к форме прилипают или горят. Короче, получаются некрасивые

Привет Катя, по весу результат впечаляет, но по меню, для меня этого уже очень мало ..
сказала Ира , только что сожравщая 200 грамм вареной картохи , приправленной специями и маслом рыжика да еще с приличным куском запеченного кижуча , а еще с бородинским хлебушком Но сооветсвенно у меня 5 кг за 2 мес. На август поставила план минус 3 кг.

100г творога, 1 яйцо, 30-50г муки (смотря какие хочешь) иногда отрубей еще добавляю. соль, сахар по вкусу
в этот раз мне лень было, раскатала лепешкой и сунула в сковороду, немного смазную раст маслом и в духовку. Суховато получилось
можно соду гашеную добавлять и немного молока или кефира - будут пышные

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

меня на самом деле и -3 за месяц устроит. лишь бы стабильно, а не как сейчас - 1 кг, а потом вес стоит неделю-две

А ну это норм - у меня также , постоит подумает дальше идет

Доброго вечера! или спокойной ночи? У меня- таки детский режим -в 22.30 - спать!

Отбой в 22-30 это моя мечта))))))) завидуют по-доброму тем, кто молодец и спать вовремя ложится))))

я чаще в 11-12 ложусь. Иногда младшую укладываю и с ней засыпаю в 10


3 дня не очень правильного питания и постоянного чувства голода, а сегодня начались кд раньше, чем должны были и я поняла в чем было дело на весы пока не встаю, отекшее даже лицо