Ezra, Алёна, я ж не всё время на низком, вот сейчас повышаю постепенно до 1800, для закрепления результата, а дальше будет видно. Но думаю, что максимум ещ 4 кг сброшу, не 6, как хотела изначально, а потом буду подбирать калорийность для удержания результата. Меня радует то, что обмен не замедлился, сейчас голодная как волк всё время, а на прошлой неделе голода не было, но и вес стоял. На рассчётной калорийности вес будет просто мотыляться туда-сюда месяц, я начну психовать и нажрусь в конечном итоге.
И ещё, я ж детралекс (венотоник) пить начала, возможно вены пришли в тонус и с ног просто ушла лишняя вода, т.к. похудела я именно в ногах и это стало очень заметно буквально за пару дней последних, жир же не может уходить так быстро.

Умничка, девочка!
Тут смотрю видео с Брином "Диета жиробаса", угараю

Да, класс . Прикольный дядька,тоже смотрю с удовольствием его и это видео недавно пересматривала).

привеееет)))
как поживает твой пресс?

Лурдес

Отличные новости! Моя мечта схуднуть именно в ногах, обычно у меня верх быстрее уходит чем низ. А в зал не хочешь уже сейчас пойти? при твоем росте и весе 60 кг должно быть отлично, так и быстрее 4 кг уйдут.

не уйдут, наоборот прибавит 1-2 кг в начале, это физнагрузка, детка, она шутить не любит

Девушки, всем привет !
Пресс не болит, собака такая, зато болят ягодицы и верх спины) Не отказалась бы прокачать его как тот котейка)))
Вчера душевно потянулась с Фирсовой, выдержала все 50 мин, потом ещё поёжилась. Для меня это жесть и боль, до слёз просто, мышцы ужасно зажаты и укорочены, но уже есть прогресс, хоть и небольшой.
В зал пока настроя нет ходить, сейчас работаю сутки через сутки и на пониженном питании, на что-то серьёзное меня не хватит, придётся увеличить калорийность и в начале точно будет привес, а у меня на этой почве будет психоз
Съезжу в отпуск, отдохну, подумаю о том, как жить дальше)) и в октябре, не зависимо от веса пойду .
Вот не знаю, сразу в зал идти или сначала на групповуху походить, вообще-то не люблю я с кучей тёток в одном стаде прыгать. Что посоветуете?
Вот ещё не знаю, лучше тренера мужчину или женщину брать? Клуб я уже присмотрела

1 зал
2 М или Ж - как комфортнее психологически
этот человек будет к тебе прикасаться

Если ты в нашу телячью породу пошла, никаких групповух!
Тренера только мужчину. А то будете обе истерить в кд, оно тебе надо?
Привес будет, но он уйдет через пару недель, так что никакого психоза. Это только вода. А калораж... смотри сама, если ты реально себя хорошо на 1500-1600 чувствуешь....

Девочки, а я как-то пришла на групповуху
растяжка, что-ли
и дама рядом со мной занималась в потертых полугрязных носках в катышках
так неприятно было