Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 ноя 2025, 20:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 315 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 32  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лурдес: Изменить себя, не изменяя себе!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2016, 17:17 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2013
Сообщения: 365
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 419

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Ezra, Алёна, я ж не всё время на низком, вот сейчас повышаю постепенно до 1800, для закрепления результата, а дальше будет видно. Но думаю, что максимум ещ 4 кг сброшу, не 6, как хотела изначально, а потом буду подбирать калорийность для удержания результата. Меня радует то, что обмен не замедлился, сейчас голодная как волк всё время, а на прошлой неделе голода не было, но и вес стоял. На рассчётной калорийности вес будет просто мотыляться туда-сюда месяц, я начну психовать и нажрусь в конечном итоге.
И ещё, я ж детралекс (венотоник) пить начала, возможно вены пришли в тонус и с ног просто ушла лишняя вода, т.к. похудела я именно в ногах и это стало очень заметно буквально за пару дней последних, жир же не может уходить так быстро.

_________________
Изображение
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=18409&start=70 МОЙ АКТУАЛЬНЫЙ ДНЕВНИК


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лурдес: Изменить себя, не изменяя себе!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2016, 18:04 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 27.07.2016
Сообщения: 1837
Изображений: 78
Пол: Женский
В наличии: 186

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Лурдес писал(а):
Ezra, Алёна, я ж не всё время на низком, вот сейчас повышаю постепенно до 1800, для закрепления результата, а дальше будет видно. Но думаю, что максимум ещ 4 кг сброшу, не 6, как хотела изначально, а потом буду подбирать калорийность для удержания результата.

Умничка, девочка! :co_ol:
Тут смотрю видео с Брином "Диета жиробаса", угараю :-)

_________________
Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Серьезное лицо - еще не признак ума, господа.

Прежде, чем диагностировать себе депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лурдес: Изменить себя, не изменяя себе!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2016, 18:10 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2013
Сообщения: 365
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 419

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Да, класс :co_ol: . Прикольный дядька,тоже смотрю с удовольствием его и это видео недавно пересматривала).

_________________
Изображение
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=18409&start=70 МОЙ АКТУАЛЬНЫЙ ДНЕВНИК


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лурдес: Изменить себя, не изменяя себе!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2016, 08:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.07.2016
Сообщения: 3116
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 67

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
привеееет)))
как поживает твой пресс?


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

Все будет хорошо, в крайнем случае - нет
Лучше быть НЕпонятым, чем понятым, не так


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лурдес: Изменить себя, не изменяя себе!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2016, 09:33 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1443
Изображений: 97
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,680

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
Лурдес

Отличные новости! Моя мечта схуднуть именно в ногах, обычно у меня верх быстрее уходит чем низ. А в зал не хочешь уже сейчас пойти? при твоем росте и весе 60 кг должно быть отлично, так и быстрее 4 кг уйдут.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лурдес: Изменить себя, не изменяя себе!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2016, 09:57 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 27.07.2016
Сообщения: 1837
Изображений: 78
Пол: Женский
В наличии: 186

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Vasilek_R писал(а):
Лурдес так и быстрее 4 кг уйдут.


не уйдут, наоборот прибавит 1-2 кг в начале, это физнагрузка, детка, она шутить не любит :-)
Цитата:
В чем причина набора веса?

Самая распространенная причина увеличения веса и объемов – это накопление жидкости в мышцах.

Когда Вы даете мышцам непривычную для них нагрузку, то они начинают требовать больше питательных веществ, из-за этого увеличивается количество циркулирующей крови и жидкости (ведь не зря же советуют больше пить во время тренировок). Эта жидкость накапливается в мышцах (в них есть особое вещество - гликоген, которое способно задерживать воду при необходимости). Таким образом мышцы адаптируются к нагрузке. Увеличившийся тонус мышц – тоже причина небольшого увеличения объема. Но! Уже через 2-4 недели после начала тренировок организм несколько адаптируется к физическим нагрузкам, обмен веществ ускорится, и лишня жидкость «уйдет», а вместе с ней начнут «таять» жировые отложения.

_________________
Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Серьезное лицо - еще не признак ума, господа.

Прежде, чем диагностировать себе депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лурдес: Изменить себя, не изменяя себе!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2016, 13:30 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2013
Сообщения: 365
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 419

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Девушки, всем привет :-|-: !
Пресс не болит, собака такая, зато болят ягодицы и верх спины) Не отказалась бы прокачать его как тот котейка)))
Вчера душевно потянулась с Фирсовой, выдержала все 50 мин, потом ещё поёжилась. Для меня это жесть и боль, до слёз просто, мышцы ужасно зажаты и укорочены, но уже есть прогресс, хоть и небольшой.
В зал пока настроя нет ходить, сейчас работаю сутки через сутки и на пониженном питании, на что-то серьёзное меня не хватит, придётся увеличить калорийность и в начале точно будет привес, а у меня на этой почве будет психоз :ps_ih:
Съезжу в отпуск, отдохну, подумаю о том, как жить дальше)) и в октябре, не зависимо от веса пойду :gim-nast: :shtanga: .
Вот не знаю, сразу в зал идти или сначала на групповуху походить, вообще-то не люблю я с кучей тёток в одном стаде прыгать. Что посоветуете?
Вот ещё не знаю, лучше тренера мужчину или женщину брать? Клуб я уже присмотрела :-):

_________________
Изображение
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=18409&start=70 МОЙ АКТУАЛЬНЫЙ ДНЕВНИК


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лурдес: Изменить себя, не изменяя себе!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2016, 13:42 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 22.06.2014
Сообщения: 1320
Пол: Женский
В наличии: 1,017

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
1 зал
2 М или Ж - как комфортнее психологически
этот человек будет к тебе прикасаться


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лурдес: Изменить себя, не изменяя себе!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2016, 13:46 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 27.07.2016
Сообщения: 1837
Изображений: 78
Пол: Женский
В наличии: 186

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Лурдес писал(а):
Вот не знаю, сразу в зал идти или сначала на групповуху походить, вообще-то не люблю я с кучей тёток в одном стаде прыгать. Что посоветуете?
Вот ещё не знаю, лучше тренера мужчину или женщину брать? Клуб я уже присмотрела :-):


Если ты в нашу телячью породу пошла, никаких групповух! :nel-zya: :-)
Тренера только мужчину. А то будете обе истерить в кд, оно тебе надо?
Привес будет, но он уйдет через пару недель, так что никакого психоза. Это только вода. А калораж... смотри сама, если ты реально себя хорошо на 1500-1600 чувствуешь.... :dreams:

_________________
Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Серьезное лицо - еще не признак ума, господа.

Прежде, чем диагностировать себе депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лурдес: Изменить себя, не изменяя себе!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2016, 13:52 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 22.06.2014
Сообщения: 1320
Пол: Женский
В наличии: 1,017

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, а я как-то пришла на групповуху
растяжка, что-ли
и дама рядом со мной занималась в потертых полугрязных носках в катышках
так неприятно было


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 315 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 32  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, barley, BingBot, ClaudeBot, destroy611, GoogleBot, GPTBot, Kosulya, MetaExternalAgentBot, NinaD, rakas, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Морковкин, Наталья Пономарёва


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB