Жива
Привет!
С первым юбилейчиком тебя!
А я свой пропустила, даже не зациклилась на этом.
Да и ладно! На твоем погуляю !

месяц в похуделках это уже срок Поздравляю!!!!

Жива, с первым месяцем тебя!) это уже начало и -2 кг хороший результат на хорошей скорости. Ведь чем медленнее, похудение, тем больше вероятность, что этот вес удержится, а главное без лишнего стресса и вреда для организма. Так держать!)

feder, *ГЕлена*,micy,Odelle, девочки, привеееееееееееет))))))))))
рада видеть
за поздравления!)))
За день пройдено 5,2 км+ 3 мили с Лесли, итого 10 км + мин 10-15 упры на руки, пресс и попу.
По питанию косячу, но не сильно. Что ела записывала, но считать что-то совсем не хочется (приблизительно такс, завтрак и ланч 550к, обед 267к, перекус из сухофруктов, не знаю сколько точно, на работе кушала, пусть будет около 100к, ужин, который был почти в обед 506к, живые кафеты 91к, слива 50к, итого 1564).

Взвесилась, опять 78, расстроилась жуть. Ну что за хе...ня? 3-ю неделю 78,0!
И это при том что активность увеличилась ппц как, по сравнению с периодом до этого.
КДшных отеков нет, соленого не ем, питание с дифицитом 10-15%.
Бесит аж!

Жива

не все сразу

очно не косячишь? лунатизмом по ночам не страдаем? Ночной жрицей на полставки не подрабатываешь? провалы в памяти?
нет? расслабься и дай организму подышать. Убери весы на месяц, вооружись сантиметровой лентой)

Наташа, лунатизмом не страдаю по ночам не ем, правалов в памяти нет. А если ем что-то не знакомое и не дома, то обязательно смотрю калорийность, запоминаю габариты и прикидываю Скока (от общей массы) и стараюсь ставить по верхней границе, чтобы не было неучтёнки. Даже иногда для проверки завешиваю такое же количество продукта дома. Если прямо не вмогату хочется чего-нить сожрать, жевачка в помощь. Или чай со сливой (34кна 100г+мах песок грамм 5-6). Или просто чай с лимоном.

Просто это (опять 78,0 в аккурат в среду) странно, учитывая что я последние 4 дня по 9-10 км бегала, упры желала и не зажиралась. Нет, на отвес в 1 кг я не рассчитывала, но тут же даже 100г нет. При этом по одежде ощущение что я схуднула именно за эти 4 дня, на джинсах видно, по сантиметрам -в талии с воскресенья -2см (для леслимараФона замеряла). 78,0 я сегодня никак не ожидала.

... Язык кашей обожгла, болит(((
И волосы ппц как выпадать стали...

Вангую, завтра глобальный отвес, а потом вес опять начнёт расти вверх до 78.

Жива
Можно я тебя отматерю, а? вот прям сил нет как хочется!!!! Заранее прошу прощения за эмоциональность и ненормативную...
Миллион раз говорили, что главное - объемы, не вес! Вес твой никому, кроме тебя и весов неизвестен, а объемы и подтянутость тушки видят все.
Поэтому: пока уходят объемы - вообще не дергайся нахрен!!!! процесс идет. Плевать на вес сейчас.

угу. И в итоге получается что ты недобираешь коридор свой.

скока раз в день ешь?

слишком хорошо - тоже плохо. Снижай нагрузку на организм, он там в шоке походу.

поздравляю! Сколько там у тебя юбилей был: месяц: вот он твой месяц без жиров! говорили же русским языком - не меньше 50-60 гр в день. Не меньше!

А я вангую также ломкость ногтей, сухость кожи и в перспективе проблемы с циклом.
Добавь жиры, хватит хренью заниматься!!!!

Наташа, под всем что ты написала подписываюсь. Спасибо!
Даже как-то ободрил твой пост про объемы, и в правду я не по делу приуныла.
Только вот в вопросе жиров не согласна. Сегодня просчитаю свой рацион на наличие жиров, для проверки, но есть полная уверенность, что они всегда завышены. Я не чураюсь орешков погрызть и масло в салат добавить. Не думаю что проблема в них.