Календарь
◄
Суббота, Апр 9, 2016
►
Суббота 9.04

Еда — 1900.3 ккал.

Завтрак (23:32) NaN гр. — 636.20 ккал.:
Гречневая крупа (ядрица) (60 гр.) — 187.8 ккал.
Молоко 1.5% (250 гр.) — 110.0 ккал.
Хлеб немецкий цельнозерновой Бурже (75 гр.) — 166.5 ккал.
Сыр hollender (30 гр.) — 79.5 ккал.
Сыр творожный шоколадный violette (30 гр.) — 92.4 ккал.
Гг ( гр.) — 0.0 ккал.

Ланч (23:36) 140 гр. — 133.00 ккал.:
Банан (140 гр.) — 133.0 ккал.

Обед (23:38) 218 гр. — 425.40 ккал.:
Бельгийская смесь (90 гр.) — 33.4 ккал.
Масло оливковое (13 гр.) — 116.7 ккал.
Яйцо куриное (вареное всмятку) (55 гр.) — 87.5 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (60 гр.) — 187.8 ккал.

перекус (23:45) 557 гр. — 475.10 ккал.:
Кефир 1% (250 гр.) — 100.0 ккал.
Хлеб немецкий цельнозерновой Бурже (50 гр.) — 111.0 ккал.
Творог домик в деревне 5,5 жирность (250 гр.) — 245.0 ккал.
Какао-порошок (5 гр.) — 18.7 ккал.
Стевия (Медовая трава) (2 гр.) — 0.4 ккал.

Ужин (23:35) 400 гр. — 230.60 ккал.:
Кижуч на пару (100 гр.) — 152.2 ккал.
Томат (помидор) (70 гр.) — 14.0 ккал.
Огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
Салат Айсберг (30 гр.) — 4.2 ккал.
Йогурт натуральный 2% (60 гр.) — 36.0 ккал.
Огурец солёный (50 гр.) — 5.5 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.

Итого
К-1900
Б-110
Ж-70
У-210

Месяц - это долго. Обменка нарушилась. Организьма затаилась, боится пока расставаться с запасами - а вдруг опять голодать придется! Щас успокоится, начнет отдавать. А еще может от КД зависит. Катя - Odelle - за пару недель до КД начинает набирать, а потом уходит резко и то, что набежало и сверху. Так что если динамику ее смотреть, все равно худеет она нормальными темпами.

Щас КД посмотрю что на весах нарисуется

Ну вооот! Я так и думала, между прочим, когда ты написала, что вес не уходит больше, что у тебя КД.Наберись терпения - это не жир, а отеки. После КД порадуешься замечательному отвесу.

Спасибо, Свет! Рано или поздно уйдет вес, но лучше рано

Привет, хороших выходных!
Вот уж точно, лучше уж рано.

Привет!
Да, Наташ, хочется побыстрее сбросить лишний груз

Я сегодня "пашу" на даче. Глазами бы ну вот все сделала, а сил нет! Всего то полтинник, а чувствую возраст
Ну ладно, буду помаленьку облагораживать. Просто у нас была вечная стройка и потому пока все голое и захламленное вокруг дома. Навожу красоту

Свет, ты аккуратней. За много сразу не хватайся. По себе знаю: как приеду на дачу - хочется сделать все и сразу. А потом сил не хватает, даже поесть. И ничего с собой поделать не могу. а потом еще все болит, даже те мышцы о которых и не знала

Точно, нашла мышцы, о которых не подозревала! Зато подчистили половину участка. Завтра еще половину почистим и можно будет размечать дизайн. Вот только придумать останется где что устроить.