Привет! Прочитала дневничок, в нем кладезь мудрых советов от добрых друзей. Успехов на новом витке здоровья.

Olga-Volga
Спасибо!

Вчера около 1700кк, надо в телефоне посмотреть(зарядка сдохла), мало конечно. Занятие йогой- 2 часа. Крийя-йога, достаточно интенсивная и растяжка+пресс.
Вес 108.5. Но я не обольщаюсь, у меня так по кругу ходит год. То вижу 107, когда пописаю побольше, то 111 скакнет на следующий день.
Бооольшой минус- я не научусь никак планировать еду на день. Ем и записываю. Получается недоедаю.
И я ем мед. В каждый прием пищи, с чаем. Это предохраняет меня от срыва на плюшки. Немного, пару чайных ложек. Иногда варенье, тоже ложку- другую.
Варю кашу.
Всем доброе утро.