m.a.r.i.n.a -мой путь к вечной стройности

m.a.r.i.n.a

ну я стараюсь держать себя в руках,но я до 18 нахожусь в небольшом стрессе,как только сдам последний экзамен,все сразу наладиться,обещаю

natashkinz

Мариш, выпала я из дневников
как у тебя дела?

m.a.r.i.n.a

Привет,я потихоньку возвращаюсь,за лето закрутилась завертелась,и не заметила как сошла с дистанции,теперь потихоньку буду начинать все заново,так сказать с нуля,сейчас моя цель скинуть до 10 кг к НГ,а там как получиться,фотоотчет буду предоставлять раз в месяц,фото до сделаю на днях,а физ нагрузку начинаю уже сегодня

Inesska

Привет! Как успехи?

m.a.r.i.n.a

всем привет,я вернулась,
в этот раз только ПП и физнаргузка,больше не эксперементирую

CaptainKat

привет

удачи тебе))

m.a.r.i.n.a

CaptainKat писал(а):

привет

удачи тебе))

Привет,Катюш,спасибо

m.a.r.i.n.a

начала я свой путь к стройности в понедельник,кушать стараюсь правильно и не большими порциями,плюс 2 перекуса,позволяю себе не большие слабости в виде 2-х конфет вечером с кофе(можете меня закидать тапками и помидорами),но эти слабости не надолго,плюс заменяю обычный завтрак,один перекус и иногда ужин протеиновым коктейлем, и начала заниматься,тяжело заниматься когда болят суставы,но я стараюсь на это не обращать внимания,т.к эта боль появляется не всегда,а надо скинуть 20 кг хотябы
записываю свои данные на начало

06.02.17
вес 84.3
ОТ-91см
ОГ-105см
ОБ-103см
Объем бицепса (ОБц)-32
ОЖ-99см
Объем бёдра вверху (ОБв)-62см
Объем голени (ОГо)-40см
% жира в организме (О%)-38.9

CaptainKat

Привет

настрой хороший, планы тоже
по поводу слабостей, я только поощряю это :-)

не знаю, лично я не могу, не позволять себе что-то вкусное и сидеть только на правильных продуктах. У меня тогда сразу жизнь серая становится :ne_vi_del:

поэтому пару конфет считаю не проблемой)) тем более у тебя спорт, не смотря на боли. Похвально :cool_cool:

Inesska

Приветики! А что за боли в суставах? Может на счет спорта и болей проконсультироваться? Не хорошо это... как бы потом чего серьезного не вылезло. А меню будешь выкладывать? Я подглядывать буду :secret:

Правила форума

m.a.r.i.n.a -мой путь к вечной стройности

Кто сейчас на конференции