Девочки, а почему информатор на форуме не изменяется? Я сегодня его изменила - забила свой максимальный вес, с которого я реально начала худеть. Это 113,5 кг и 02.04.2016. В личном кабинете изменился, а на форуме нет.

Все! Информер изменился!

сегодня так - ккал 1981,70 Б 109,48 Ж 83,65 У 220,19 спорта 0

сегодня - ккал 2223,5 Б 118,55 Ж 85,14 У 254,81

спорт сегодня велотренажер 35 мин 300 ккал и 13 км.

питание пишу за 2 дня. Вчера был перебор что-то с питанием - Ккал 2255,8 Б 112,85 Ж 93,23 У 251,04 Сегодня - ккал 1754,8 Б 104,68 Ж 54,25 У 216,40 спорта нет и вчера и сегодня -банально -лень и усталость. Вес не сдвинулся ни на грамм с выходных вниз. + 400 гр. Застыл на отметке 109,9. линейку не меняю пока что. посмотрю, что дальше будет.

Девоньки, милые! подскажите, как со спортом подружиться? С питанием уже более менее разобралась, а вот как спорт, тот же велотренажер вписать в свой дневной график. просто ума не приложу. Режим дня такой. Утро - подъем 6.30, бужу детей, мужа, готовлю завтрак. иногда ужин, если успеваю. на большее времени утром не хватает. раньше вставать? Проблематично. с работы прихожу в 18-18,30. Домашние дела. ужин, проверка уроков. Освобождаюсь не раньше 21,00. Хочется ужасно спать, сил нет.Ложусь, смотрю телик. Засыпаю не раньше 12,00. пробовала заниматься вечером в 9 - 10 часов. После занятий сон как рукой снимает.Не заснуть долго, потом утром не встать. Пишу все это не для того чтобы меня пожалели или осудили, а просто мне нужен совет. как поступить. Днем не могу. т.к на работе. Спорт нужен, хочу заниматься, но не знаю как лучше все это настроить.

Итак, подвожу итог недели.В прошлое воскресение после разгруза на пшене вес был 109,5, буквально в понедельник - вторник, после возврата на питание в 2000 ккал примерно, вес стал 109,9 и в таком виде он сопровождал меня всю неделю. Ни больше не меньше. Держался стойко на отметке 109,9. Я не переживала. питалась вкусно, сытно, полезно. Держала 2000 ккал примерно, чуть меньше, чуть больше. Особо по этому поводу не парясь. Главное для меня было то, что я сыта, самочувствие хорошее, и никакой пищевой гадости я не ем, удовольствия в еде не ищу, на жор не срываюсь. Вчера вес подтолкнула. Сделала свой еженедельный разгруз. Думала, на чем его сделать? Зеленый чай с молоком был, пшено было, решала, пусть это будут бананы. Сытно и калорийно. Думаю, будь что будет. При первом пожрать, съедала по 1 банану. сколько съела, не считала, но думаю где-то около 1 кг это точно. Последний был съеден между 22-и 23 часов. Воды кстати вчера выпила очень мало, что-то пить совсем не хотелось. Сегодня весы показали 108,4. Это минус 1,5 с недельного результата. Я рада! Сегодня и до конца неделю питаюсь вкусно, сытно в пределах 2000 ккал. Спорта всю неделю практически не было. Было очень мало. Это не спорт для похудения.

Сегодня питание такое: Ккал 1956,7 Б 68,62 Ж 83,59 У 170,17, Спорт - велотренажер 30 мин 250 ккал 11 км. Эспандер 10 мин.

сегодня ккал 1896,2 б 76,63 ж 66,14 у 266,07