Класс!
Теперь я знаю, чем набирать белки до нормы!

Леночка, желтки я выбрасываю без жалости(несмотря на то, что они красивые)
В одном желтке содержится 6 грамм жира(животного, а не растительного).
Правильное питание для меня- нужные омега жиры. Желтки к ним не относятся. Но, если хочу омлет, то 1 желток оставляю. Вкус не будет лучше оттого, что я положу туда 2,3,4 желтка(а зачем тогда продукт портить)))
И полностью согласна с мнением Юли, что белок хорошо усваивается и содержит важные аминокислоты.
Кроме этого аминокислоты способствуют работе мозга, регенерации клеток и улучшению соединительной ткани.
Всем привет!

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Золотые слова, Ирочка! Поэтому, надо беречь то, что имеем)))

olga_loleg
Я согласна с тобой.... я желки использую в маски для волос... Там от них больше пользы

Выбраcывать желтки - дурь.

А Вы поговорить пришли или просто так забежали?

Я обосную почему у меня желки яиц отдаются или выбрасываются. Лично я без выпечки не могу. Пеку каждый день(иногда даже рано утром и вечером).
Разберем то, что я пеку:
Состав: пачка творога(обезжиренного), 4-5 яиц(белки), 4 ст.ложки овсяных отрубей(к отрубям может добавляться любая обдирная мука), начинка(может быть любая, как сладкая, также и соленая. В качестве сладкой выпечки добавляю сухофрукты(курага, изюм, финики), другая начинка(отварная куриная грудка, куриная печень, желудки, сердечки и многое другого)

В данном случае у меня грибы.


Все перемешиваю, добавляю зелень(любую, какая есть. На даче пока петрушка есть в большом количестве)

Получается вот такая большая лепешка

Режется и хранится прекрасно(кому это удается сохранить)))


А теперь вопрос: Вы мне предлагаете вместо 5 белков положить 3 цельных яйца и так каждый день? Т.е. я получу в день ударную дозу в 600мг холестерина. Я ем желтки, когда хочу, но большое количество яиц в день с желтками-просто опасно.

+100500

А меньше жрать выпечки не пробовали ?

Желтки очень полезны. А про холестерин - еше одна байка. Яйца снижают его уровень.

Оля, привет!
Не отписывалась долго, попала в больницу с воспалением легких. Как удалось заболеть, не поняла сама.
Дневники читала, чтобы стимул был не набрать вес. Да в больницах сейчас не курорт вовсе. Супы на воде, бульоном не пахнет даже. От картошки пюре, тоже на воде, даже тошнило. Так что ничего не набрала, радуюсь.
У тебя тут по прежнему вкусно. И уже захотелось этого пирога, сейчас пойду за грибами. Ты в зал по каким дням сейчас ходишь? Дома не хочу сидеть, хотя пока на больничном.
Желтки у меня тоже выбрасываются. Я их в раковине смывала, а потом обнаружила неприятный запах от них. Теперь просто в полиэт.пакет и в помойку.

У нас на форуме французы! Атас! На вопрос вопросом, ну...ну...
А зачем есть меньше? Тогда я не буду норму добирать теми продуктами, которые люблю. Этот вариант у меня не пройдет еще и потому, что я буду думать постоянно о еде. Мой мозг хочет выпечку(я пробовала и знаю это). Он ее получает с утра и до обеда меня не тревожит))) Кто-то любит мясо, кто-то рыбу, кто-то творог. У меня творожная выпечка, я ем ее уже Ооооочень долго и она мне до сих пор приятна(так как состоит всегда из новых начинок). И я не вижу большой разницы в том, что Вы съели, к примеру, 180 грамм говядины, а я 180 грамм творога. Или Вы не согласны?

Мила, выздоравливай! Я в зал сейчас не хожу, так как "тусуюсь" по командировкам. Ближайшая в Челябинск, а потом в Нижний Новгород. Бегаю дома по дорожке(а точнее хожу на скорости 7,2 с наклоном 4 по 40 минут), иногда интервалю. Я тебе в личку кое-что написала, прочитай.

Где это у вас ? А на французов идиосинкразия что ли ?



Всё точно как в анекдоте...

Мужик приходит в ресторан.

– Мне, пожалуйста, девять рюмок коньяка... Спасибо. А теперь уберите первую и последнюю.
– Почему?
– Первая плохо идет, а с последней я дурею.

Привет, Оль!
Мне очень нравится твоя выпечка!
Я уже пробовала делать пирог из лаваша с начинкой из индюшиного фарша + кабачок + зелень + белок яйца.
Получилось вкусно, мальчишки сразу все съели. И полезно!

И стала делать творожную запеканку с яблоками, добавляю туда одно целое яйцо и плюс еще два белка.

А желтки и правда можно добавлять в маски для волос, действительно хорошая идея!