Я надеюсь, что сознание у меня есть в наличии)) Смотрю сейчас "Взвешенные люди-3", там столько хороших мыслей пробегает, особенно от Дениса Семинихина. Надо, наверное, записывать, чтобы потом перечитать.

около 16к шагов + 507 на степпере

Сходила в фитнес клуб, записалась на индивидуальную тренировку с тренером. Я очень хочу научиться работать с различными тренажерами.

воооот
и я из-за этого смотрю
а лучше смотреть пока занимаешься дома
когда у меня был тренажер - я крутила и смотрела
сейчас есть только круг здоровья....
надо подстраиваться

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:

как так-то , Карл?
привет!
у меня вчера тоже самое произошло
119,7-121,4
1,7 нифига себе привес за день

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:

ти как шаги считаешь?
я пробовала с телефоном- или жрет батарею или выключается
купила фитнес браслет
что-то он совсем не правильно считает
а когда в машине еду- тоже засчитывает

Привет! Вот я смотрю и шагаю на степпере)




Я купила самый простой шагомер - рублей 200-300. Телефон непонятно считает, если ходить "интуитивно" - только кажется, что ходишь много)

Сделала с утра 5 подходов по 100 на степпере. Уже становится легче, но к 100 шагам начинают гореть икры. Делаю перерывы по 15-20 секунд и можно продолжать дальше. Со следующей недели количество подходов или количество шагов можно будет повышать.

Еще одна радость - на днях купила себе йогуртницу, теперь буду кушать здоровые йогурты и приводить в норму пищеварение)

степпер 501
ккал 71
шаги 10782
ккал324
7,5 км
Бодифлекс 1 урок=15 минут

Вечером взбираться на степпер трудно из-за усталости, накопившейся за день. Но неожиданно и ожидаемо разогналась после степпера, проснулась и прошла урок бодифлекс. Пока от бодифлекс нет сильно впечатлений, попробую поделать по утрам, как посоветовали в видео. Плюсы - никакого шума для домашних и соседей; 15 минут.

Фрекен Снорк
привет

Докладываю: утро, урок бодифлекс №2 выполнен (нужно будет повторить и закрепить).

степпер 529 шагов, 75 ккал

Вес стоит. Для плато еще рано, это килограммов через 5-8 жду только. С сегодняшнего дня начинаю еще тренировки в зале, со следующей недели, вероятно, бассейн, если по времени буду успевать.

У кого-то в статусе было написано - если вам кажется, что вы правильно питаетесь и занимаетесь, а вес стоит, значит вам кажется. Усилим нагрузочки!

Питание пока не могу отрегулировать до идеального вхождения в кбжу, потому что на все времени не хватает. По крайней мере, я не переедаю) Кто молодец? Я молодец!