Алина Климова
Алина, я же повышаю уже 5 месяцев. То есть не худею специально, а повышаю, потому что начинаю снова худеть. Каждый месяц по 50 ккал получается. И не знаю когда, наконец, вес остановится. При этом у меня очень размеренная жизнь. Никаких лишних телодвижений. А у тебя активная. Можно попробовать, например, понизив общую калорийность, добавлять калорий в день, когда много двигаешься (спорт или просто активность). По 250-300 калорий за час движняка, к примеру. Может сработать. У меня летом очень большой разброс по дням недели был. Потому что на даче впахивала и не могла мало есть, шибко кушать хотелось. Не сработает, что-нибудь еще придумать можно.

Да, надо попробовать. У меня в 1 неделю цикла всегда хорошие отвесы, там и 1600 можно спокойно набирать. Я следующую неделю планирую на 1500 провести, буду смотреть, что дальше делать. Может наступят те времена когда и я буду добавлять калорийность и при этом сбрасывать вес

С начало отсчета было 65кг.
1 неделя: калорийность 1600-1700кк, вес 64.5кг (-0.5)
2 неделя: 1700-1800кк, вес 63.5 кг (1я половина цикла) (-1.0)
3 неделя: 1700-1800кк, вес 64.1кг (заболела) (+0,6)
4 неделя: ??? кк, вес ??? (отпуск) 2я половина цикла
5 неделя: 1900-2000кк, вес 66.2 кг. (+2,1)
6 неделя: 1600-1650 кк, вес 65.5 кг(1я половина цикла) (-0,7)
7 неделя: 1700 кк, вес 65.7кг (+0.2)
8 неделя: 1600 кк, вес 66.2кг (+0.5)
9 неделя: 1500 кк, вес 65кг (-1.2) болела+1я половина цикла
10 неделя: 1650 кк, вес 65,5кг (+0,5)
Следующая неделя планируется на 1500кк.

Панночка
Привет.
Считаю здесь на калькулятре. Взвешиваю все, весы точные. Отдельно себе не готовлю, просто всегда взвешиваю свои порции. Если погрешность есть, то не больше чем 50кк/ даже если до 100 не думаю, что это критично. Или как? Возможно здесь играет роль моя гормональная ВМС. Я как ее поставила - прибавила пару кг к своему стабильному весу, а может еще что?
Ты права, не могу сказать, что меня страшно беспокоят 65 кг. Ну вот хочу 58 и все. Думаю к лету так все и будет. И уже тут не так важно эти 58кг добрать, как просто потом их удержать, это более сложная задача.

Панночка
Согласна, что погрешности могут быть. Но не согласна, что причина именно в этих погрешностях. Дело в том, что у меня вся семья приучена к ПП (более или менее), еще с 2005года. Жирного, жареного, копченого, соленого - я такого вообще не готовлю. Картофель едим редко. Майонез - только в праздики, хлеб - гр 40 в день и то ржаной. Даже если я пеку то это ПП, типа там морковный торт с творожной прослойкой или овсяное печенье, ну и т.д.
И чесно говоря, я вот смотрю на девочек, которые со мной работают, у меня там все худенькие, я сомневаюсь, что они 2000 наедают, мне даже кажется, что они едят меньше чем я . я всегда утром завтракаю, а у них завтрак- обед, потом ужин и все.
Т.е. картина, что худею я в основном на 1300кк мне кажется нормальной, меня больше беспокоит вопрос, как потом не вернуть все обратно. Я поэтому и стала поднимать.
Вот интересно, девочки, что уже сбросили вес и не набирают, они готовят себе отдельно? Напишите, интересно ваше мнение.

Добавлено спустя 7 минут 52 секунды:
Для расширения кругозора... Я сейчас слушаю тренинги Алуники Добровольской. Просто в восторге от тренинга "Как получить от мужчины больше" - это просто какое-то ведьмино зелье. Очень рекомендую всем девочкам его прослушать. Есть женщины которым он нужен, а есть которым он просто НЕОБХОДИМ!!! Найдите себя.

Привет. Я себе отдельно не готовлю. Ни на похудении, ни в "обычной жизни".
Когда сидела на НКП (1000 ккал) - тогда да, приходилось отдельно готовить.
А сейчас - лафа просто!

Anta15
Спасибо за мнение.

Я не готовлю себе отдельно и не готовила. И на НКП тоже. Просто количество калорий определяется размером порции. Овощные салаты у меня все едят, кроме младшего. Вот ему готовлю отдельно. Фрукты ест кто какие любит. Помыл и съел. А супы, каши, макароны, тушеные овощи и пр. - это наша обычная еда. Мясо жареное есть не могу по другим причинам. Все уже привыкли к тушеному или запеченному в духовке. Мое питание и раньше сильно "неправильным" не было. Печенье - вот вселенское зло. Стали значительно меньше покупать. Это главное изменение моего рациона (и семьи заодно).

Вот с этим точно согласна

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Юлия Пик
Правильно, семью тоже надо перевоспитывать. Меня мама совсем по другому кормила и я своих детей, когда маленькие были, не особо заморачивалась о полезностях. Да и понятия полезного в СССР были совсем другие

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Мой папа очень любил вареники с творогом и мама очень часто их делала и обязательно надо, чтобы вареник плавал в масле а еще жареная картошка и пирожки разные жареные-печеные и это все так было вкусно

А я сейчас беляшик съела.
Каждый день я, конечно, пирожки не делаю. Но раз в две недели всенепременно. Ну и большой печеный пирог еще с такой же частотой. начинки разные. Вкусно же. Хоть и не очень полезно, особенно жареные. Не очень калорийно. Больше 150 гр не съедаю.