Ураа!!! А сметану можно?
А огурцы и зелень (укроп, петрушка, салат)?
Огурчиков и укропа особенно хочется.
еще у свекрови свой салат растет - я его много жевала, теперь не знаю можно ли (он грубоват у нее)

ну, ты прям со мной как с диетологом. )))
сметаны вроде бы тоже немного можно, только как можно менее кислую. может вообще лучше сливочками. вот домашняя сметана совсем не кислая. в деревне мы называем сметаной ту, что густая, а ту, что жидкая сливки. а кислой сметаны у нас и нет. но это у мамы в поселке. а в городе сама знаешь как. та что чуть гуще молока это сливки а та что кислая сметана.
огурцы нельзя от них сильная изжога, но некоторые говорят можно. в любом случае если решишься, почисть шкурку. это ко всем овощам и фруктам относится. желательно вообще все протирать. все превсе. все первсепревсе. но я так не делаю потому что лениво. укроп кажется можно.салат не знаю, но я ем. но у нас не грубый в магазе а такой тоненький салатовый. я черепахе беру и иногда у нее ворую)))) в общем, попробуй кушать, но совсем по чуть-чуть и пореже и посмотри на свое самочувствие.

Irissska1985Спасибо тебе! И правда, как с диетологом
Ничего, в понедельник схожу ко врачу и достану её)
А завтра планируются шашлыки - вот вообще беда, шашлык нельзя, овощи нельзя, алкоголь нельзя, закуски там тоже..
Поеду с кроликом вареным и водой

А я вот расслабилась, желудок болеть перестал и я начала нарушать диету. Итог: завтра улетаю в турцию,иа у меня все лицо обсыпало. И ни одно средство не помогает. Так что лучше держи диету, пусть они едят вредности, а ты кушай полезности и визуализируй как твой организм выздоравливает.
Оставшийся щенок скулит и скулит, она вообще чтоли спать не собирается.(((

Эх и как ты держишься, а улетишь - с кем щенок останется?
А я вот как раз сегодня пекла домашним оладушки - а детям не понравилось, муж съел пару и ушел... И лежат они теперь передо мной и мааанят..
Чувствую, сорвусь...

Поздравляю с отпуском! Тогда отчеты уже по приезду? Или будешь там пытаться писать?

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Ой, отчет забыла:
2 балла за спорт и питание, по делам снова минус,
А сегодня, видимо, будет минус и за питание (вот ведь поем оладушков)

К счастью, щенка и второго забрали. Постараюсь писать иногда и правда постараюсь соблюдать. Но учитывая что со всей этой суматохой у меня два дня подряд ноль баллов, даже не знаю... Но честно буду стараться.
А ты давай не отлынивай, тебе нет повода)))

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Кроме командировки конечно))))

Irissska1985
хорошего отдыха (хотя и улетела уже).

Отчет буду все равно вести,
итак - выходные - головоснос по калорийности...
В эту субботу побила собственный рекорд по калориям за время похудения - аж 2800 ккал!
Это и оладушки и бутербродики и просто много еды.
Но! вечером еще прошлась 1 час, перед шашлычками - и после 18 питание было практически правильным, хоть и многовато.

Воскресенье - тоже много, из ненужного - 3 блина, остальное все вроде ПП, только многовато.
Опять же - совесть загрызла - ходила аж 2 раза по часу вдоль Волги.

Итог +300 г за выходные (много ходить все-таки полезно + зажор в этот раз не включал ни капли алкоголя),
вес сегодня 50,0 (прямо на самой-саой границе стратегического значения (цель - не выбегать за 50 кг).

Отчет по полезным привычкам:
Пятница: 2 балла за спорт и питание (1334 ккал)
Суббота: 1 балл за спорт,
Воскресенье: 1 балл за спорт.
Питание и дела остались за пределами моих целей в выходные((

Поверь мне, у тебя все гораздо лучше чем у меня. Отчет у меня в дневнике. Отчет о невыполненных делах...

Всем привет!
Вот только вернулась из почти трехдневной командировки...
Время провела хорошо, по работе на все встпечи успела,
а вот по питанию и спорту.... беда-беда.

Вот, добралась до компа - пыталась прикинуть, что и сколько наела (приблизительно, так как там весов не было и ничего не взвешивала):
получилось, что 3 дня питалась примерно по 2500 ккал (от 2400-2700 ккал), и сегодняшний день в том числе - перебрала норму уже за завтра и ланч в поезде, обширный завтрак и ланч )
А что самое обидное - поела сладкого, и явно нарушала мягкую диету для больного желудка...

В общем, желудок это запомнил - в эти дни иногда побаливало (запивала Маалоксом и ела дальше, стыдно, да, но это так).
С завтрашнего дня снова считаю калории и придерживаюсь щадящей диеты - хочу держаться диеты и калорий до тех пор, пока вес не вернется к планке 50 кг (точнее, ДО 50 кг).
Сколько я сейчас вешу - для меня загадка - весов рядом не было...

В общем, по питанию: 7, 8 и 9 июля жирные минусы.

Спорт!
Моя программа минимум включает бодифлекс и планку - бодифлекс без перерыва делала уже почти 2 месяца,
но 7-го июля, перед поездом (встала в 4 утра - уже за полчаса до выхода, вот не смогла встать в 3.30 ночи, чтобы сделать бодифлекс, при том, что легла в 23 ч. - Это уже ночная тренировка получается.
Из + сделала все-таки планку (2 подхода по 2 минуты).

!Но есть повод для гордости (малкенькой) - находясь уже в гостях - вставала раньше на полчаса и делала бодифлекс + планку оба дня. (Сегодня тоже встала в 4 утра - сделала бодифлекс+планку и потом начала собираться).

Ходьба и силовая - силовой, конечно, не было (это уже негде было делать, да и вставать пришлось бы реально ночью, чтобы делать в гостях). Ходьба была - в основном между точками и по метро + по улице - находила минимум по 40-60 минут в день, но не без остановок, конечно.
Итог по спорту:
6 -0 баллов, 8 - программа минимум + ходьба 60-90 мин, но с перерывами.
9 июля - программа минимум +, силовая - (пока, еще есть шанс сделать на ночь)

ДЕЛА:
Вот не знаю как считать: дела и встречи, намеченные на командировку я сделала, дополнительно не делала ничего.
Но за 7 и 8 думаю поставить + (в планах по 2 встречи минимум - все выполнила, везде успела вовремя)
А за 9 - посмотрим, что сделаю на работе еще.

Самое обидное:
Поэтому пропуск по бодифлексу только один день - но ведь пропуск был, и, значит, придется начинать отсчет сначала... Ээхх.

Ничего, один пропуск это не месяц безделья, так что ты молодец. У меня вон тут все возможности спортом заниматься, но лень. Сегодня плаваю, но не знаю наплаваю ли на полчаса, так как быстро устаю, плаваю очень плохо. Но еще два часа есть, до того как полотенца сдавать, может ещё нагоню.