Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 окт 2025, 21:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 9729 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 973  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 12 сен 2015, 12:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10675
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 638

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Юль, дай совет :-)

Повышать мне калорийность или нет? Может стоит попробовать постепенно повысить до 1600, а потом
понижать и худеть?
Или сидеть на 1200 калориях и худеть медленно, но верно?
Вся в раздумьях :du_ma_et:

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 12 сен 2015, 12:50 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.06.2015
Сообщения: 608
Изображений: 1
Откуда: Периферия
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 92

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая
Доброго времени суток! Елена, почитала в разных темах вас и не смогла пройти мимо) Поверьте, подсчет калорий, повышение/понижение коридора без кухонных весов, просто пустая трата времени. Я сама по началу этим грешила, а когда купила весы, поняла что глаз у меня, ну ни разу не алмаз)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 12 сен 2015, 13:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11297
Изображений: 140
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 774

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая
Лен, я же уже давала, без разрешения :-) .

Весы купи уже в конце то концов!

Правда, без весов ты думаешь, что у тебя 1200, а там 1400 или того больше. Это ведь какие-то 15% разницы. Неуловимо.
А что касается калорийности, то мне вполне нормально было на 1250- 1350 и смысла поднимать выше я не вижу. Для меня было главное не худеть слишком быстро, итак кожа кое-где обвисает. Уже не 18, знаешь ли. Резко похудеешь, будешь вся в складочку.
А так начнешь прибавлять калорийность, еще, вдруг, и вес увеличится, а ты так переживаешь из-за этого. Будешь заедать. Все это плохо очень. Слышала, наверное: теряешь мышцы - набираешь жир. Чем больше ты таких циклов проходишь, тем труднее становится худеть. Не из-за мифической "убитой" обменки, а из-за того, что килограмм жира потребляет меньше калорий, чем килограмм мышц. Цифры не помню, погугли, если интересно.
Койота поменьше слушай. У него какой-то свой интерес. Для продвижения бизнеса - это слишком дебильный способ. Скорее всего просто Тролль Эрудированный (новый вид). Я привыкла в его стиле общаться. Меня совсем не задевает. У меня есть приятель, так мы по-другому и не разговариваем. Но он Друг, он добрый, я ему доверяю абсолютно. А этот не пойми кто.
Уф, вот это речуга :-) .

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 12 сен 2015, 18:43 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая
:ne_vi_del:
Как ты вообще считаешь, что у тебя 1200 без весов? Настолько уверена в глазомере?
Соглашусь с Юлей, купи весы сначала, потом будешь думать про коридор.
А так вообще надо повышать, да. Только за ежедневные привесы - отвесы не заморачиваться, смотреть длительную динамику.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 12 сен 2015, 21:05 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 21.04.2013
Сообщения: 683
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 72

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая писал(а):
Юль, дай совет :-)

Повышать мне калорийность или нет? Может стоит попробовать постепенно повысить до 1600, а потом
понижать и худеть?
Или сидеть на 1200 калориях и худеть медленно, но верно?
Вся в раздумьях :du_ma_et:

Извини, некогда много читать весь дневничок :smu:sche_nie: , просто спрошу, а спорт есть у тебя? Если нет то коридор 1200 ккал вполне достаточен. А когда спорт добавишь то и коридор 1600-1800 ккал можно делать :a_g_a: ну это лично мое мнение, решение за тобой, тем более ты умеешь принимать самостоятельные решения! :mi_ga_et:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 12 сен 2015, 21:10 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Вот кто бы мне абиснил, почему 1200 ?

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 12 сен 2015, 22:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Kerstin писал(а):
это когда спортом заниматься желания/возможности нет
но хочется худеть. быстро.
тогда такая цифра. чуть ниже ОО.
можно ОО. но тогда весы радовать перестанут :-) каждый день
и не будет настроения продолжать.
неужели непонятно? :du_ma_et:
ну всё же просто :-)


Нет, не понятно. У всех людей затраты одинаковы ?

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 12 сен 2015, 22:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
А сколько на ходьбу тратится ? Я вот как-то не интересовался. Но все равно не понял, откуда эти тыща двести.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 12 сен 2015, 22:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Kerstin писал(а):

зачем вы спрашиваете?
сами же знаете.


Нет, я действительно не знаю. Потому что это слишком малозначимый для меня фактор.

Цитата:
я тоже не знаю.
но думаю, что исходили из такой позиции.
ОО худенькой девушки/женщины с сидячей работой. самый минимум.


А почему тогда такой ажиотаж среди похудеев по поводу этой надуманной теории ? Я в недоумении.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 12 сен 2015, 22:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10675
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 638

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый вечер!
Granit писал(а):
Вот кто бы мне абиснил, почему 1200 ?

Попробую объяснить. Свой нынешний вес я набрала очень быстро, поэтому захотела избавиться от него тоже быстро. Для быстрого похудения информер мне выдал коридор 1191-1317 к.
Очень часто я встречала утверждение, что меньше 1200 калорий есть нельзя. Вот я и выбрала число 1200 -
как самую нижнюю границу нормы.
Почему именно 1200? Ну для меня так проще, придерживаться определенной границы. Ограничитель.
Все мои попытки договориться по хорошему с весом на тот момент были напрасны. Хочешь зефир - поешь зефир, это не для меня. Я его всегда хочу и всегда буду хотеть. Потому что люблю. Поэтому я решила это дело ограничить. В 1200 калорий много зефира не впихнуть, 1-2 штучки. На это был весь расчет.

Очень вас прошу, если хотите покритиковать меня за это, сделайте это в теме про 1200 калорий.
Хотелось бы хоть в дневничке не получать за это тапками)))

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 9729 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 973  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, bushnev, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Лето@, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB