Вообще все, ну, ПОЧТИ все местные деушки с весами весьма не маленькими начинают свои подсчеты с "ой, не знаю, как и наесть 1400! Ем 1100-1000-900-700 кк, совсем не голодная, прям еду в себя пихаю, а она не лезет". Раньше-то лезла? Вес-то откуда-о наелся? А потом эти деушки исчезают с форума... в недрах холодильника...

SantaRoza, считала и там, и по сторонним формулам :) 1200-1300 кал.
Кто не верит. может пересчитать - рост 155 см, вес 64 кг, возраст 29 лет, низкая активность
Молли По, о чем спор, не совсем понимаю? О том, что нельзя резко переставать жрать? Постепенно надо? Типа - курить резко тоже бросать низя

Эмм... Я не спорю. Делай как знаешь! Но помни! от тебя зависит мое благополучие (я поставила на тебя )

Молли По, в чем я не права?
Если я свои 3000+ к сейчас тупо уменьшу на 20%, то я не перестану толстеть. Просто буду толстеть чуток медленнее.

Проблема в "торге" с собой. Урезать сразу в 3 раза легче, чем на 20%. Ты ж так стараешься! А результат будет одинаковый в долгосрочной перспективе. Я уже где-то писала, что средняя скорость похудения на 1500, 1200 и 900 кк - ОДИНАКОВАЯ, разная - только скорость обратного набора ПОСЛЕ.

вопрос не в еде Вопрос в активности. Я питаюсь правильно - фанат ПП (ну со вкусностями иногда), но уже год практически в одном весе - низкая физическая активность.
Ты не хочешь пересмотреть свой план с повышения активности? Ведь если ты будешь больше тратить, то сможешь не урезать свой рацион (просто пересмотришь в более здоровую сторону). Я так понимаю время у тебя есть, возможности тоже. Так в чем же дело???
Лично я (ИМХО), если бы имела время и возможности, то ходила бы в зал каждый день или хотя бы три раза в неделю, что я до двух беременной в принципе и делала. Это приятно

Я пересчитала. Поставила, правда, 1-3 легкие тренировки тебе (я в тебя верю Получился коридор 1350-1500.
1500 ккал мне нравится. Осталось только добавить тренировки
Кстати, как у тебя с водой?
Ремонт закончился? Красиво вышло?

SantaRoza, ага, по активности я тоже скучаю) сейчас после большого перерыва сложно начинать, все тело протестует. Вот дорожку ввела по 25 минут всего, и то потом коленки трясутся и все тело ломит Но постепенно обязательно буду добавлять нагрузки, и силовые тоже.
С залами у нас напряг)) я в деревне живу)
Воду пью много - я водохлеб, хотя и кофе-чаеман тоже :(
Ремонт пока не закончили) медленно продвигаемся.

Osvobojdenie
А как насчет ходьбы? Мне во время прогулок и думается легче.

SantaRoza, у нас тут от одного конца города до другого 20 минут ходьбы негде гулять. Летом да, лес-речка-горы-походы, это я люблю.
Вот до офиса как раз 15 мин в один конец, за день час получаться будет + дорожка, уже неплохо :)