ты же спорт подключила. Объемы не замеряла? Жир намного легче мышц.

катюффка
замеряла - первый раз в субботу(так по вещам только сужу, в "мешках" хожу на работу, но вещи новые из принципа еще не покупаю), еще перед конкурсом завтра перемеряюсь)))

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
катюффка
и у себя, тебя поздравлю!

Спасибо. Задарила прямо цветами. ПРиятно... ммм

катюффка

перекус- яблоко зеленое
на обед - голубцы с 10% сметаной...все примерно на 560 ккал

вкусненько

А голобцы обычные? Мясо и капуста или какие та овощные??:-) сами делаете или полуфабрикатки?

micy
супер диетические - капустный лист-отбила толстые места, ошпарила кипятком+ фарш из грудки куриной, специй, лука (кладу побольше для сочности) + водичка +помидоры (покупаю в собственном соку, блендером перемалываю и чуть томатной пасты)+соль ,специи и лук с морковкой пассированные на 1 ч.л. оливкого масла.

Добавлено спустя 49 секунд:
и да, я стараюсь придерживаться еще принципов раздельного питания...

JuliaVskaya
а что с объемами? Намного уменьшились?
у меня руки вообще не сдвигаются.

Olka)
я уменьшилась на 2 размера, носила 54 (бедра прям впритык), сейчас 50 (из старых запасов) налез. Руки похудели (замеры не делала) , но как-то некрасиво обвисли...тренер гоняет качать бицепсы )))

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
у меня сразу верх сильно похудел (особенно Хрудь), и попец еле двигается.