ЭльZа: Дорогой мой,дневничок!

ЭльZа

День добрый!))лама, умничка какая!!! Тоже решила к Лесли присоединиться.)) Я тоже начинала ходить с 2-х миль, пройдя одну милю,поняла,что для меня нагрузки маловато...) Потом перешла на три мили, и так по нарастающей. :-):

Для увеличения нагрузки хожу также с килограммовыми гантельками(кстати от них здорово подтягиваются ручки)...Мою любовь к спорту привила именно Лесли! :-):

От хлеба я давно отказалась, утром за место хлеба ем обычный лаваш,штучки так два-три...Когда-то давно где-то вычитала или услышала где, что лаваш полезнее хлеба.)) Так постепенно и заменила хлеб лавашем, а днем и вечером вообще ничего подобного не ем.))Все дело привычки.)))

А ты сколько водички пьешь в день? Сейчас зима, мне что-то не очень хочется ее пить, стакана два-три может и выпиваю в день,но не больше... :ne_vi_del:

лама

С гантельками заниматься пока не вариант, суставы щелкают и болят. Думаю пока так разработать ,а потом и гантельки добавлю.
2мили сегодня уже прошла не особо напрягаясь ,понравилось больше ,чем 1миля На мой взгляд ещё бы музыки там добавить и было бы более зажигательно
Меню пока придерживаюсь ни на что вредное пока не манит
Что вечер покажет?
Воды в чистом виде пью наверное где то 0.8 л плюс утром кофе и вечером чай с лимоном
Как одна девочка написала мне нужно довести воду хотя бы до 1л. ,но по самочуствию (поблема с почками)вот пытаюсь, но как то не получается 1-2 дня работают потом не хотят несколько дней
А лето- это просто наказание все худеют на воде и огурцах, а я набираю

ЭльZа

лама, ты абсолютно права, не стоит именно сейчас увеличивать нагрузку в качестве гантелей,сначала позанимайся так, чтобы привыкнуть.)) Я тоже к гантелям не сразу пришла.))В этом деле главное не переусердствовать,как говорится, тише едешь,дальше будешь! :-):

У Лесли есть разнообразное количество тренировок.)) Если тебе не очень по душе та,по которой ты занимаешься сейчас, может поищешь что-нибудь другое.))

А я где-то читала,что воды нужно пить столько,сколько хочется,не нужно насиловать свой организм.) Тем более,если у тебя есть проблемы с почками, то и не надо заставлять себя много пить. Это мое личное мнение. :ne_vi_del:

Решать тебе :-):

лама

Как у тебя успехи?

ЭльZа

лама писал(а):

Как у тебя успехи?

Да вот только что закончила заниматься. :yo:

На сегодня мой спорт это:
-Fat Burning Cardio 2+Лесли Сансон(3 мильки).

Изменения по весу не знаю, так как решила взвешиваться раз в неделю, тем более что и весы у меня механические, особых изменений в весе не показывают... :-):

Так что буду ждать контрольного взвешивания. :smu:sche_nie:

На счет питания опять косячу... :-(

То есть ПП не нарушаю,а вот в позволенные коридоры опять не вписываюсь...Надо будет здесь свое меню выставить, может ты подскажешь что))только вот не умею... :smu:sche_nie:

Roxie

Девочки, привет, к вам можно на огонёк? :-):

ЭльZа

Доброе утро! :-):

Roxie, конечно можно! :-):

Добро пожаловать в мой скромненький дневничок! :smu:sche_nie:

Я гостям всегда рада!!! :-):

лама

Доброе утро! :-):

лама

Эльза мне скинули девчонки ссылку,как выложить меню, сижу учусь
Попробуй тоже,может и научимся
скриншот http://yandex.ru/yandsearch?lr=178&text ... 6418505452

_________________

ЭльZа

лама,приветики! :-):

Спасибо тебе огромное за ссылочку! :rose:

Посидела,поизучала,кажется стало что-то получаться! :ta_n_cor:

Вечером,тогда попробую скинуть свою менюшку. :-):

Как у тебя успехи?)))

Правила форума

ЭльZа: Дорогой мой,дневничок!

Кто сейчас на конференции