Натали-33, тусуйся у меня, конечно! Очень рада!
Все, решено, начну подсчитывать калории в ближайшее время, мне нужно тут один очень важный рубеж перейти в 20-х числах, будет и определенность и возможность все взвешивать (временная в первую очередь).
Спасибо за рацион! Утро = каши, теперь и мое кредо! Как легко мне было вчера после гречки, никакого голода и навязчивых мыслей о еде! Сегодня сглупила и позавтракала белками, из-за этого навалилась в обед на углеводы, даже не знаю, наверное, не очень хорошо это отразится на весе. Но огорчаться и отступать не буду, я в начале пути, ошибки неизбежны.
Думаю, за неделю или две разберусь с рационом и дело веселей пойдет.
Да, Натали, желаю тебе, чтобы все планы сбылись!

Ксюш, спасибо большое, планы обязательно сбудутся!!!! я в это верю

У меня есть дочка, ей уже 16 лет, недавно второй раз вышла замуж, и очень захотелось нам с мужем мааааленького ребеночка))))) Так что мы все в планах (тем более у него детей нет)

Ты как, сегодня будешь отчет писать?

Я сегодня вообще герой, наела РОВНО свои законные 1300ккал. При этом жиров всего 33, а белка - 120гр.
Это благодаря лосятине. Очень хорошее мясо для похудения - вообще нет жира, сплошной белок и польза. У меня просто муж охотник, недавно добыли лося с братом, теперь на пол года мясом обеспечены)))))

Недавно думала, как я так быстро вес обратно наела, и поняла что пол года мы баранину ели (в деревне берем целого барашка), и постоянно молочку деревенскую - сметану, молоко, масло домашнее.... Теперь все, табу, только ЛОСЬ))))))))

Натали-33
Отличный пост (предыдущий)!!!
Всегда когда даю советы забросить эти долбанные диеты и просто тупо начать считать калорийность съеденного чувствую себя какой то сектанткой обращающей в свою веру иноверцев... А ты прям всё по полочкам разложила---молоток!!!
Ксени-Я
Ксюш...,следуй советам Наташи и не пропадёшь... А вместе и худеть веселей...

да-да, бывает иногда.
Но мне мне хочется надеяться, что большинство людей все-таки понимают, что чтобы похудеть, нужно просто посчитать соотношений поступающих ккал, и тех, что расходуешь. Ведь это чистая математика - если тратишь больше, чем потребляешь = будешь худеть. Если потребляешь больше, чем тратишь = будешь толстеть.

Девочки, а вот как бы пинка себе дать и в бассейн пойти, а? Все таки физ нагрузку добавлять надо... хоть часто и не охота.... Но так, без фанатизма, хотя бы раз-два в неделю.... Я вот разленилась за последний год, а ведь раньше очень любила. Тут, как говориться, главное начать.

Решила, завтра позвоню своей подруге, которая ходила на аквааэробику, если она еще ходит - пойду с ней за компанию.

Натали-33

Вот многие и не понимают...,или понимают...,но в своём желании это всё дело ускорить спускаются на такой минимум---что мама не горюй...
Читаю тут иногда дневничёк один...,чтобы укладку пообъёмней волосам сделать...(волосы просто дыбом встают!)...
Девушка третий месяц питается на 500 калорий...,а сжигает 1500 (по её подсчётам!)...
Просто нет слов......................

А спорт...,да дело такое---втянешься не отпустит...
Я вот поэтому надолго не бросаю...Какая то внутренняя боязнь,что забью тогда вообще...

На весах снова 100 . Как я уже вчера писала, сделала ошибку - позавтракала оставшимся стейком из лосося с кусочком лимона и пошла по делам. Голод настиг очень быстро,и я схватила в магазине упаковку диетических хлебцев 110 гр - около 300 калл. Думала, съем парочку, но умяла все. Для меня любые хлеба-хлебцы - это почти гарантированный привес, только если в первой половине дня употребить, то можно проскочить.
Ну да ладно.
Сегодня исправляю ошибку -
завтрак - овсянка на воде с корицей (100 гр сухой)
белый чай с горьким шоколадом - 4 кубика.
Натали-33, эх, жаль у меня нет лосятины)) Я ее пробовала лет 20 назад, специфический вкус, но вполне! А если хорошо для похудания, то ела бы целый день!
Отчет буду делать за сегодняшний день уже.
anna_8008, вот, следую советам, ошибки свои уже совершила, лимит исчерпан))

Ксения, приветик. Про то что привес - не обращай внимания. Потому что за день-два никогда не уходит 700гр жира. Это просто ушла вода. Поела чего-то солёного либо углеводов, как ты писала (ты в курсе, что 1гр углевода задерживает 3 гр воды?), и вот вода опять на месте.
Знаешь, что бы я посоветовала, если ты конечно сможешь, не взвешиваться каждый день. Просто потому что эти привесы=отвесы не дают точной информации, и иногда расстраивают. Взвешивайся один раз в неделю - так ты сможешь реально отслеживать уходит вес или нет.
Хотя по себе знаю, что тяжело не прыгать на весы каждый день. Так и тянет туда))))) Но поверь, намного круче вставать на них раз в 7-10 дней, и видеть РЕАЛЬНЫЙ результат.

По поводу каш. Знаешь, я поняла что вообще не важно, на воде она сварена или на молоке. Разница на 1 порцию в 200-250гр в жирах и ккал совсееем небольшая. Если нравятся молочные каши - можно их спокойно кушать (только масло слив. не добавлять). Я например всегда варю 50/50 вода/молоко. Поверь, если посчитаешь в калоризаторе - разница не велика и никак не повлияет на общий калораж за день. Плюс я всегда добавляю и соль (щепотку) и сахар (ч.ложку). На общую кастрюлю (варю на 4 порции, на литр воды/молока. привыкла так уже, чтоб на два дня), каша получается не пресная, вкусная. Но в тоже время это кол-во соли и сахара совсем не страшно для фигуры. А кушать можно с аппетитом))))))

Я из всех каш больше всего люблю ячневую и пшеничную...ммм... очень вкусные. Еще иногда пшенную. Овсянку тоже часто варю.

По поводу лосятины - я ее вкус от говядины почему то совсем не отличаю...

Добавлено спустя 9 минут 57 секунд:

Ужос-ужос какой.... Так организм вообще откажется сбрасывать вес, и будет любой продукт, даже огурец, пытаться заложить в жировые запасы. Малый калораж это еще хуже, чем большой. Большой хоть сократить можно и худеть. А вот если долго держал себя на малом, то когда увеличишь - фиг похудеешь. Вообщем во всем нужно мера и здоровое питание, и все!!! Блин, ну вот почему я такая умная бываю не всегда ? Ведь все знаю, все умею, но у меня цикличность какая-то - то годик блюду себя, потом годик отъедаюсь... Как бы настроиться, чтоб всегда себя блюсти, а девочки? Фиг знает... видать судьба моя такая

Настроишься...На всё надо договорённость с самим собой...,помимо знаний...
Я вот сама боюсь подумать ,что будет когда с декрета выйду...Совершенно другой темп жизни...,нервов больше на работе...,плюс дом... Я хоть и не склонна к компульсивному перееданию...,но как и все дико боюсь возврата веса....
А девочка эта...,утверждает,что малоежка... И самое страшное,что несёт же подобные идеи в массы...Те кто пытался вразумить---давно отсеялись...,а остальные ещё и хвалебные оды ей поют и пример берут...
А мне самой интересно...,чем же всё таки закончится...--хорошими результатами или грандиозным срывом...Я даж и не вмешиваюсь...

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Ксени-Я
Приветульки!!!
100 грамм--точно водичка гуляет...
Я бы тоже советовала не прыгать так часто на весы...Недельная динамика---более показательна...

Натали-33, приветик! Да, в овсянку буду добавлять молоко, а то совсем грустная каша получается .
С весами, боюсь, не получится у меня - я и ночью прыгаю, и посреди дня - неделю точно не выдержу, уже пыталась.
Да, вчера было и соленое, и углеводы, по калориям все нормально.
Наташа, а какой ты мне коридор калорий посоветуешь для начала?
anna_8008, там не 100 гр, а 700))) И была уже двухзначная цифра, уууу. Вот поэтому так обидно)
Ну да ладно, я уже смирилась, ошибки учла, все будет ок.
Спасибо, девочки, что поддерживаете меня!

Ксения, добрый день!
Никакая диета и самая лучшая система питания не дадут желаемых результатов, если хоть в чем то вы испытываете дискомфомфорт. Голову не отключишь.
Если спорт не идет, разгрузки тоже не выход.
Почитайте о системе "Минус 60", только не здесь, а на сайте самой разработчицы. Начните с минимума, а там дело пойдет само.
Главное любите себя и цените и ВСЕ у вас получится!