Ирина 1973: Я смогу

Ирина 1973

Калинка75 писал(а):

Ирина добрый день!
Давно на сайте ничего не пишу, но Ваша история уж больно похожа на мою, захотелось написать.
Возраст у Вас близкий к моему, история та же, ну почти. У меня кроме бросания курить ещё гормоны помогли вес набрать в свое время.

Что хочу сказать, принцип у Вас правильный, главное изменить пищевое поведение и привыкнуть к нему, ну и естественно принципа "движение - жизнь", а в нашем случае ещё и стройное тело, никто не отменял. Причем не обязательно изнурять себя в тренажерном зале с железом, причем прям сейчас и много. Достаточно начать с кардио нагрузок: ходьба, прогулки, велосипед и т.д. и т.п. В Вашем случае коньки - тоже отличный вариант.
Ведь известно, что после 30 - 35 замедляется метаболизм, и чтобы оставаться в прежнем весе, надо или меньше кушать или больше двигаться.

Все выше написанное у Вас присутствует, а значит и вес постепенно уйдет.

Привет!

Спасибо за поддержку.Коньки -это, так, бонус к семейной жизни- не очень часто. А стабильно-3 раза в неделю у меня пилатес вкупе с бодифлексом. Никуда не денешься- возраст берёт своё. Приходится двигаться. Ко мне на ты.

Калинка75

ОК буду на ты :-):

Пилатес отлично, люблю его, про треньки увидела когда уже сообщение отправила, и перечитала внимательней твои посты.

Что то я не представилась, извиняюсь. Меня Галина зовут и мне 39.

Ирина 1973

Привет, дневничок.Как- то не весело идёт процесс похудения.А всё потому что частенько даю себе поблажку.Стыдно...Большая девочка- сама всё знаю.Никто за меня не похудеет. Поставлю-ка я себе промежуточную цель- весить ко дню рождения 16.01.15 - 71 кг ,вроде и немного надо сбросить, но шаг вперёд и два назад, неправильная тактика.Вперёд к новой цели :-:ok:-:

Ирина 1973

Сегодня я на работе, поэтому разгрузочный день. Не разгуляешься.1 литр катыка обезжиренного и 5 бананов- весь мой рацион.

Ирина 1973

Как всегда ,на работе ,разгрузочный день прошёл расчудесно. На весы вставать бессмысленно, так как завтракала на работе.Посмотрим ,что день грядущий приготовит.Сегодня ещё и тренировка :ta_n_cor:

Ирина 1973

Случился у меня сегодня перебор по всем показателям, кроме белков. Будем считать, что это не повод для расстройства. Посмотрим, что завтра покажут весы. Зато я сегодня тренировалась...

Ирина 1973

Сегодня я вешу 72.8. Процесс идёт. Пусть медленно , но верно. Я - молодец.

devo4kadecadance

Ирина 1973
умница! :bu_ket:

чем медленнее сбрасывается вес,тем он надежнее будет держаться..так что это тот случай,когда лучше меньше,но лучше :cool_cool:

а мне стало интересно как оксисайз? освоили и есть ли толк? как вообще от него впечатление?

Ирина 1973

devo4kadecadance писал(а):

Ирина 1973
умница! :bu_ket:

чем медленнее сбрасывается вес,тем он надежнее будет держаться..так что это тот случай,когда лучше меньше,но лучше :cool_cool:

а мне стало интересно как оксисайз? освоили и есть ли толк? как вообще от него впечатление?

ПРИВЕТ ! Пока оксисайзом на тренировках больше не занимались- тренер слегка простыла , поэтому только бодифлекс, так как эта техника нами лучше освоена.Поэтому об оксисайзе сказать ничего не могу.А бодифлексом я даже мужа заставила заняться , потому что после того, как мы бросили курить , у него начал расти живот. И тьфу-тьфу-тьфу животик начал сдуваться.

devo4kadecadance

Ирина 1973
ясно..я пробовала бодифлекс ..но не получается :-(

там же часть упражнений со звуком и младшее детище бужу..а когда он просыпается тут уже не до бодифлекса..

Правила форума

Ирина 1973: Я смогу

Кто сейчас на конференции