Ир_ка
Доброе утро!
С отвесиком тебя!
Хорошего настроения!

Вчерашнее меню. Недобор калорий

natali_0909_

спасибо. Отвес очень мотивирует. Хочется продолжать и продолжать, чтоб увидеть еще больший отвес.

Ир_ка
Потихонечку откорректируешь свою менюшку, где-то добавишь, что-то уберешь.

natali_0909_
надеюсь с третьей недели станет полегче, когда добавятся фрукты с крупами. На сегодня перебор с жирами и уже ничего не переделать

Ир_ка
Я считаю, если небольшой перебор, то ничего страшного нет.
Я ничего не считаю, и не считала, поэтому мне в этом плане легче .
Фрукты и овощи на начальном этапе были неотъемлемой частью моего питания, а крупы уже на поддержании начала кушать.

natali_0909_
у меня пока другая проблема - недобор.
Сегодня ездили с дочкой на ПМПК, рассчитывала вернуться домой к 7 часам, с собой взяла только перекус (огурец и творог). А в итоге вернулись полдевятого, уставшие, голодные. В общем, ужин съеден и даже удержалась от лишнего. Но для последнего перекуса времени уже не осталось. Короче, опять недобор.

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:

Ир_ка
Главное, чтобы голодных обмороков не было .

Сегодня +200. Вот они откель взялись?

скорее всего вода в организме солененьким не балуешься

мышка
Если только тунец, падлюка. А вообще стараюсь себя в плане соленого-острого сдерживать. Люблю такую еду до потери сознания и адекватности, если начну, то не остановлюсь. Поэтому и стараюсь не начинать.