Ну, и от меня вам всем привет!
Хвастать нечем!
Отвеса нет!
Завтрак:
- лосось запеченный грамм 200
- свежие овощи: томат, огурец по 60 грамм
Обед:
да, была в китайском ресторане, поэтому перекусов не было, только пила чаёк и воду
- немного кальмаров в соусе - 100 гр
- печенье 60 гр (на работе, не могла удержаться, наверно потому, что на ресторанный обед рассчитывала, что он будет по-плотнее)
Ужин:
ПЛОТНЕНЬКО!
доела запеченную рыбу
запила овощным бульоном!!!!,
а теперь - БУЛКА со сгущенным молоком!!!!!!!!!!!!
вау!
теперь сижу, изжога мучает!
наела до 1400 кал! """""""молодец""""""

Добавлено спустя 42 секунды:
вот вам и молодец!!!!

Мне кажется это пока лишняя вода выходит, дальше уже не будет таких отвесов.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:

Как всё вкусненько! А я не считаю калории, поэтому даже боюсь съесть малюсенькую печенюшку. Запретила себе и всё! И даже и не хочется

Добавлено спустя 9 минут 18 секунд:
Напишу и о себе тоже.
Меня зовут Таня, мне 32 года. У меня трое детей, в данное время нахожусь в декрете с двойняшками, но в скором времени собираюсь выходить на работу, в связи с этим и взяла *опу в руки и решила срочно худеть!
Мечтаю о весе 55 кг!!! Столько я весила до вторых родов.
Давайте будем поддерживать друг друга на этом не легком пути к обретению фигуры своей мечты!

Таня,двойняшки это здорово!!! а кто у тебя? мальчики? девочки? и какой рост?

У меня мальчик и девочка! Сейчас нам уже 2 года! Родились с весом 2400 и ростом 47 см.

Моя мечта мальчик и девочка двойняшки!!! Тань, я имела ввиду твой рост ))) но про деток тоже спасибо )))

День 3.

отличный день. Пока что мой вес стоит на месте (что есть хорошо с одной стороны ), с другой стороны - проворонила спортзал ( +1 тапок).
Сахар сегодня только в 1 стакане швепса, но как пить то хотелось - до воды было не дойти, честно пионерское!))
А так, 5-6 приёмов пищи, прогулка км на 4, порции уменьшены, голодовки не чувствовалось, жирного много не ела, жареного тоже. Литр воды есть.
Всё, табличку всем выдала, теперь можно

Добавлено спустя 57 секунд:
Ооо, дети это прелестно))) Двойняшки вообще круть крутяцкая)))))

Доброе утро девочки! Как обычно, пью чай и пишу отчетик.
Вчера я снова была умницей и сегодня у меня отвесик 400 г.
Мне нравится моя диета! И, кстати, общение с вами очень дисциплинирует.


Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:
yashik10, я добавила информер

Таня-Блонди, ты там вообще хоть ешь что-нибудь?))) Ну ты хотя бы мясо ешь, сыр, молоко, кефир по вечерам, фрукты и овощи. И резко не сползай со сладкого и мучного - постепенно, постепенно.


У меня тоже хорошая новость (прям не терпится ею поделиться) - сегодня у меня рекордный вес))))) прям вот первый за несколько лет))))) шоб его не сглазить только
горжусь прям, 66.7

Еееем еще как всё ем, ну кроме сладкого и мучного! После 6 перестала есть и спортом занимаюсь. Я пару месяцев назад была 60, может поэтому вес быстро уходит. Но я не обольщаюсь, думаю это не на долго, скоро остановится.

Поздравляю с хорошей новостью! Так держать!

Вот и до меня очередь дошла!
Всем привет!
Таня, ты умница! в 32- трое!

Я опять 25!
сегодня сожрала на 1200 калл
не отвесила, вес стоит!
простите. хочу регулярный стул.... на этой неделе -ерунда какая - то с этим делом и весом!
дисциплинировано:
1. вода
2. км
3.6- раз поела
4.тренировку сделала, но возник вопрос: а можно ее разделить на 2 части, напр. 25 мин. утром и 25 мин. вечером????
5.плохо поняла про фаст фуд, а именно: сколько его надо съесть, если я его вообще не ем
6. про сахар - не поняла тоже

проснулась - в обязаловке стакан воды , 10 гр. отруби овсяные

завтрак:
сыр Ольтермани 17% -40 гр

перекус:
мандарины
шоколад 5 гр

обед:
постный борщ со сметаной
цельнозерновой немецкий хлеб
перец чили

перекус:
кофе 3 в 1
мандарины
печенье 20 гр
шоколад 5 гр

ужин:
салат из огурцов и помидоров с листом салата, соль, масло 100 гр
отварная щука 200гр
виноград 20 гр

вот и меню на сегодня!