Привет, тезка, с дневничком тебя! Я тоже на интуитивном питании (силы воли нет, диеты не выдерживаю ). Лишнее ты обязательно сбросишь, тем более ты активная, танцами занимаешься, все получится! Выглядишь ты потрясающе!!!(я серьезно, без всякой лести), а чуток похудеешь, вообще будет отпад:) Удачи!

Приветики, спасибо, что заглянула:) Да вот видишь, активность моя не помешала мне разожраться до такого состояния:) Так что правильное питание прежде всего!

Вот какую штуку я еще придумала. При каждом походе в туалет прямо в кабинке делать следующие упражнения:
Приседания для попы (неглубокие до прямого угла) 20 раз
Поднятие на носочки 20 раз
Сжимание ладоней перед собой (для груди) 2 раза по 20 секунд
ПОВТОРИТЬ

Главное - не забывать:)
Пошла в туалет:)

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

Да, бывают простужалки очень злостные:) Но, надеюсь, в этот раз не такой случай:)
Гинекология меня беспокоит в любом случае гораздо больше!

Добренькое всем утречко!
Я все болею, но работу никто не отменял. Так же, как и работу над собой.
Вчера почти каждый раз при посещении туалета делала свои упражнения. Всего наприседала раз 100!:)
Сегодня планирую продолжить и дома вечером сделать остальные упражнения на полу, хотя чувствую себя отвратно.
За коридор калорий вчера вышла незначительно, но это, думаю, неважно.
Ночевала опять у мущщины, поэтому взвеситься было негде. Надеюсь, завтра весы меня не огорчат - у меня средняя калорийность за неделю около 1300 кКал.
Ну и надо что-то делать с белками - недобираю. Творог уже не лезет, мясо я не ем, правда, подумываю рыбу вернуть в рацион.

Приветик , Олечка !!!! Придумала классно !!! Тоже попробую ...

Привет! Да уж, главное, хоть в туалет пока помещаюсь присевши мимо унитаза:)

Эх, сегодня опять дома ночевать не буду, а значит, не смогу взвеситься... ну да ладно, это полезно, а то я вечно живу на этих весах, +полкило - паника, вес остановился - паника. Вообще по-хорошему надо раз в неделю взвешиваться.

Болею, сопливлю, прям бесит уже.
Достижения за вчера - по жиру не превысила норму, и белок почти добрала! Калории - 1200 (почти нижняя граница коридора). Добилась этого путем употребления белков яиц, творога нежирного и орехов. Ну теперь знаю, что именно есть. От творога временами мутит, но можно его разбавлять фруктами, орехами и медом чуть-чуть.
С утра съела круассан с небольшим (около 10 г) количеством сливочного масла. Сразу 25 г жира! Но очень уж несколько дней мне хотелось круассана, так что на завтрак, я думаю, можно. Все-таки круассан - это не какое-то там мерзкое пирожное, вот их я совсем не хочу.
Завтра на весы!

А я вчера за завтраком, с удовольствием, съела пироженку !!!!

Выздоравливай скорее !!!!