Согласна. Пара гантелей, коврик и желание стать лучше - этого уже достаточно. Как говорит Джиллиан Майклс, отсутствие дорогого спортивного оборудования или возможности посещать спортзал - это не оправдание! Пользуйтесь тем, что дала мама - весом собственного тела!

Привет! Можно в гости? Меня зовут Оля. Я смотрю вы девченки молодцы, худеете отлично.

Привет! Если хозяйка не против, то я только за!

Конечно заходите))) всем рады

Леночка, ну как дела? Взвесилась вчера в тренажёрке? Сколько навешала?

не взвесилась, там батарейки сели....нервы мои берегут...или испытывают
а сегодня весь день гроза...и какая то не понятная лень) но про свои отжимания я не забываю) на кулаках осилила 3 раза, и поняла что костяшкам пока хватит...
Я тоже соглашусь что главное желание, остальное все само появиться. у меня к примеру просто в обычный день пришло в голову что пора менять жизнь, и как перещелкнуло
Кстати, думаю попрошу тебя когда все таки взвешусь пересчитать коридор, если будет не трудно

BeSёnoK
Коридор здесь посчитать проще простого. Я у себя в дневничке выкладывала кучу формул для расчетов. Вышло то же самое что сайт выдал плюс минус. Здесь очень толковые счетчики и таблицы калорийности, чем мне тут и нравится. Посчитай на текущий вес, ты даже если еще пяток кило скинула, все равно примерно тот же коридор останется, ты же не будешь после каждого отвеса пересчитывать. И еще мне нравится что тут БЖУ можно вручную выставлять.

да мне сайт просто выдавал нереальные коридоры, нажрать такое я не могла физически)) вот мне и посчитали другой коридорчик)) и то мне тяжело его наедать

И мне тут нравится: и таблицы калорийности (впервые я сюда влетела как раз, когда искала данные на японскую стряпню - самые подробные таблицы здесь), и возможность ввода вручную коридора КБЖУ, и создание собственной базы продуктов, и счётчики интересные. А больше всего то, что приложение полностью боеспособно в Android. Например, "Мой здоровый рацион" только в Windows работает. У всех под рукой всегда есть компьютер? А ноут с собой постоянно таскаете? Нет? Вот и я нет. А планшетник в сумке или смартфон в кармане практически у каждого, и всегда под рукой.

Xroba4ek, формулы в дневничке надо изучить на досуге, вдруг я какую-нибудь не знаю или наоборот, добавлю новенькую? По поводу плюс-минус: BeSёnKу надо минус, и самый большой - она малоежка. Практически насильно её есть заставляю, пошлёт она меня скоро за это по известному адресу без ограничения скорости...

Ну вот я за 5 сек посчитала: 23 года, рост 160, вес 60, быстрое снижение веса, сидячий образ жизни, Сбалансированные БЖУ (30/20/50). Вот что получилось:
Ккал: 1057-1168
Б: 79,2-87.6
Ж: 23.5-26.0
У: 132.1-136.0
По-моему для малоежки в самый раз.
У меня в дневнике есть таблицы как боле подробно вручную просчитать все эти параметры. Я себе, например добавила больше белка и чуть снизила жиры и углеводы, но в целом там погрешность вышла пару процентов, так что не критично можно оставить и так.