fris_son
Насчет завтрака идея отличная, спасибо
Да и с рыбой нужно поэкспериментировать
А чтоб тебя догнать, нужно спорта добавить наверно еще побольше. Хотела же перед выходными с Джилиан попробовать начать 30-ти дневку.............и забыла Сегодня начну!!!

посмотрела твой возраст в дневничке у тебя я то думала лет на 15-20 постарше

ага, хорошее дело, только аккуратно, и не забудь дополнительно размяться перед тренькой, ее разминка маловата будет.

3 года тоже разница, в 25 мне было легче худеть, чем сейчас :)

fris_son
Обязательно разомнусь, как раз свои любимые выпады, приседания поделаю, на скакалке поскачу и скоро догоню тебя

Ну вот..такое отличное настроение с утра, а тут опять привес, что за фигня Вчера все таки замерила себя, ни сантиметрика не ушло, только с груди теперь ОГ 88, ну я менять в информере не буду, может просто мерила как-то не так
С Джилиан опять ничего не вышло , оказалось наш новый интернет трафик (покупала мама) не поддерживает видео я была мягко говоря удивлена, ну да ладно, сегодня скачаю на флешку, а с зарплаты поменяю интернет спорт был опять скудненький: скакалка, приседания, душ и сон.
Пришла к выводу что от скакалки пока уходит только целлюлит, но это не может не радовать, значит все таки стараюсь не впустую
Вчера муж попросил приготовить куриные грудки с огромным кол-вом специй (маги на второе мои попытки отговорить-бесполезны), как мне казалось есть их вообще не возможно, а вчера вот схомячила один кусочек со сковородки, может он во мне опять воду задержал, там одна соль голимая...До сих пор не пойму зачем я это сделала?!уложилась конечно вовремя, но пришлось отменить творог который специально для ужина прикупила и который был бы гораздо приятней удовольствия от грудки никакого не получила, оппилась только вся и обплевалась

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Причем что самое интересное для себя я отдельно потушила грудки с яичком и даже к ним не притронулась!

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
всвязи с этим рацион на сегодня таков:
з-грудка с яичком и пару хлебцев с маслом, чуть-чуть арахиса
о-рис варенный с сыром
у-пачка творога
весь день буду пить зеленый чай, он из меня воду гоняет вроде неплохо

Сегодня как и планировала на весы не вставала.
Кд сегодня жду не дождусь иначе дело идет к задержке
Занималась вчера убойно, скакала около 40 минут +приседы с выпадами в три захода по 15 раз, как-то странно ничего не болит Джил так и не скачала,естественно вспомнила об этом уже дома!!! блин, что ж у меня за память!!!
Скачиваю прям сейчас!

Привет!
Давай скачивай Джил, и присоединяйся Я уже 6 дней первого уровня отзанималась, с каждым разом лучше получается

Amelija Saule
Привет!
а с эффектом как?

ну про эффект пока еще рано говорить, я ж вместе с тем как начала заниматься с Джил, стала поднимать свой калораж. Пока только 1 см с пуза ушел

Amelija Saule
блин, у меня кбжу скакал постоянно, калл почти всегда не добираю или перебираю,6-не добираю,ж-перебираю, у-научилась контролировать раньше перебор был сейчас перестала считать, вроде на системе это же не нужно, а теперь понимаю, что надо наверно все таки, чтоб как то регулировать контролировать и учиться на ошибках, может когда-нибудь увижу все кбжу в зелененьком цвете
У тебя как с этим?вписываешься в коридор?
Ты за 4 месяца с 80 кг на системе только похудела так?или еще что пробовала?

Добавлено спустя 48 секунд:

за какой период?