Вайлет: летний интенсив

Svet Lanochka

Привет! Смотрю жиров маловато) Кожа, волосы, ногти, менструальный цикл... Столько в организме женщины зависит от жиров...Да и жирорастворимые витамины без жиров не усваиваются)))

Вайлет

Odelle писал(а):

Добрый вечер! Вот и я нашла Ваш дневник.
Насчет котлеток, я бы сделала так:
В куриный фарш добавила бы лук, потом зелень перемолола бы туда петрушку и кинзу (по вкусу). Для клейкости - яйцо, или можно попробовать чуть-чуть хлеба, вымоченного в молоке (маложирном), добавить для сочности, но только я бы добавила чуть-чуть. Соль, перец по вкусу.
Потом сформировала бы котлетки, обмакнула в яйцо и в панировочные сухари (только в чистые, без добавок).
И запекла бы в духовке.
В общем-то не так уж это калорийно, главное не переесть.

Ну , конечно же духовка, спасибо Катя, я очень часто запекаю , правильно и котлетки туда же

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Вайлет писал(а):

Odelle писал(а):

Добрый вечер! Вот и я нашла Ваш дневник.
Насчет котлеток, я бы сделала так:
В куриный фарш добавила бы лук, потом зелень перемолола бы туда петрушку и кинзу (по вкусу). Для клейкости - яйцо, или можно попробовать чуть-чуть хлеба, вымоченного в молоке (маложирном), добавить для сочности, но только я бы добавила чуть-чуть. Соль, перец по вкусу.
Потом сформировала бы котлетки, обмакнула в яйцо и в панировочные сухари (только в чистые, без добавок).
И запекла бы в духовке.
В общем-то не так уж это калорийно, главное не переесть.

Ну , конечно же духовка, спасибо Катя, я очень часто запекаю , правильно и котлетки туда же

Всегда пожалуйста.)
Я никогда домашние жареные котлеты не ела, все всегда в духовке запекали. И было вкусно.

svet.light

Svet Lanochka писал(а):

Привет! Смотрю жиров маловато) Кожа, волосы, ногти, менструальный цикл... Столько в организме женщины зависит от жиров...Да и жирорастворимые витамины без жиров не усваиваются)))

Вот Светлана всегда прямо в корень зрит. Так напишет доходчиво - не забалуешь!

Svet Lanochka

svet.light
Светик, хозяйка дневника пропустила. Видимо, ей это не важно. Печально. :-(

svet.light

Svet Lanochka писал(а):

svet.light
Светик, хозяйка дневника пропустила. Видимо, ей это не важно. Печально. :-(

Важно-важно! Она просто наверное думает что с этим делать и как жить! Я тоже вначале процесса похудения от жиров как от черта шарахалась. Это сейчас обнаглела и ваще страх потеряла - на прошлой неделе пару раз наедала 140,8 г жиров!!! :-)

Svet Lanochka

svet.light
Я не такая смелая :-)

, я строго по коридору. Ни полграмма свыше, но и не полграмма ниже калоража. Но так и по другим нутриентам.

Лисяка

Вайлет
Привет! Светланы все правильно тебе пишут- прислушайся и все будет хорошо. Только не бросай! У меня оооооочень долго не снижался вес, а сейчас потихоньку пошло! Так что держись!

Вайлет

Svet Lanochka писал(а):

Привет! Смотрю жиров маловато) Кожа, волосы, ногти, менструальный цикл... Столько в организме женщины зависит от жиров...Да и жирорастворимые витамины без жиров не усваиваются)))

Светлана , добрый день , спасибо за внимание, это планировщик питания так считает, по факту все дни просмотрела получается не менее 50 , а в среднем 60 -70. Видела у девочках в дневниках , что его можно а ручную выставить , да пока что мне норм , я на реальные цифры смотрю и анализирую.

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:

Лисяка писал(а):

Вайлет
Привет! Светланы все правильно тебе пишут- прислушайся и все будет хорошо. Только не бросай! У меня оооооочень долго не снижался вес, а сейчас потихоньку пошло! Так что держись!

Добрый день , Галина , сегодня не спалось из-за жары видимо , полночи твой дневник читала , и думала , что пойду я твоим непростым путем) Хочу теперь поискать дневники Марины и Дины , уж очень вы их хвалите.

Добавлено спустя 7 минут 4 секунды:

svet.light писал(а):

Svet Lanochka писал(а):

svet.light
Светик, хозяйка дневника пропустила. Видимо, ей это не важно. Печально. :-(

Важно-важно! Она просто наверное думает что с этим делать и как жить! Я тоже вначале процесса похудения от жиров как от черта шарахалась. Это сейчас обнаглела и ваще страх потеряла - на прошлой неделе пару раз наедала 140,8 г жиров!!! :-)

Ой , да нет же девочки важно , не увидела ночью сообщение , я с телефона ночью , все так мелко . Читаю , считаю , анализирую.

Вайлет

Мои дорогие гуру похудения , я обновила вой информер , пересчитала калорийность- поменяла на " медленное снижение веса " и на сбалансированную 2 .

Посмотрите пожалуйста . Что скажите?

Добавлено спустя 9 минут 35 секунд:
Простите за мои ошибки( орфографические ) , сначала тороплюсь, потом смотрю что понаписала :-)

Правила форума

Вайлет: летний интенсив

Кто сейчас на конференции