Lys: из лентяйки в фитнес-модель! Поддержите меня!

Lys

Жаннет86ru
Lara1102
Приветы!

Отвес есть! Но чисто символический -200 но я еще не на линейке :smu:sche_nie:

Позорище

Еще мне звонил мой друг (так сказать бойфренд), он профессиональный атлет, готовящийся к соревнованиям! Тренеруется два раза в день и сушится на рыбе, броколи и 1/2 чашки дикого риса в день :sh_ok:

и это до конца июня. А я кусок жира, даже стыдно увидиться :smu:sche_nie:

Мы то с ним познакомились прошлым летом, когда у меня было 58кг одних мышц. Мы даже познакомились в одном дорогом супермаркете, он на меня внимание обратил увидив содержание моей тележки ! Потом приехала мама в Дубай и диета накрылась.

Эээх.. Меня еще подруги спрашивали , где я такого нашла? Я говорю: в магазине. Подруги: в каком отделе? ;;-)))

Ладно ныть, вот мое меню:

З: творог 3.2%, банан, персик
Треня
О: салат, курица, огурец, помидор, кукуруза, олив масло, чеснок + йогурт (типа Цезарь) :co_ol:

У: лосось, рис, баклажан, помидор
1480 ккал, БЖУ 95, 36, 195
Спорт: 30 мин интервальный бег + 30 интервальный велосипед (RPM)
В основном, попала! Но не учла два бокала беленького вина. :smu:sche_nie:

Мне ж сказано было по телефону - не пить!

Как бы теперь по скорей заснуть, чтоб больше не есть? :-):

natali_0909_

Lys
приветик!!!ну прям, кусок жира, это ты себя перехваливаешь :-)

MeLora

Lys писал(а):

:negative:

Эээх.. Меня еще подруги спрашивали , где я такого нашла? Я говорю: в магазине. Подруги: в каком отделе? ;;-)))

прикольно! :hi_hi_hi:

хорошая менюшка! не парься! усё будет! правильным путём идете, товарищ! :a_g_a:

Lys

natali_0909_
Lara1102
Спасиб, девчатка! :gimmefive:

Я сегодня даже совершила подвиг не пошла на вечеринку от internations внизу моего дома, вот лежу жду пока засну :-(

Всё таки самое тяжелое в диете это социальная жизнь. Или худей или гуляй :cry_ing:

natali_0909_

Lysможно совмещать похудение с соц.жизнью...но если тебе никак, то лучше не ходить....но всё-равно позже придётся совмещать, надо как-то учиться...

Lys

natali_0909_
При похудение рестораны и прочее мне противопоказано. :ny_tik:

У меня результаты только когда сама готовлю и с собой в контейнерах ношу.
Я голодать совсем не умею, не могу выдержать и дня. Поэтому позволяю себе очень разнообразное меню, но нужен контроль. Нужно точно знать сколько масла и соли я кладу. Тогда результат стабильный.
Потом когда поддерживаю вес уже легче, можно и погулять.
У меня еще работа такая, много встречь проходит в ресторанах , и самый большой враг диеты - это халява ! :-)

natali_0909_

Lys
я тоже сейчас доверяю только пище, которую сама готовлю...и на работу иду с пакетиком еды...кстати, очень удобно...

Lys

natali_0909_
:a_g_a:

Lys

MeLora

Правила форума

Lys: из лентяйки в фитнес-модель! Поддержите меня!

Кто сейчас на конференции