Натали-наташка, привет Менюшка скудновата, белки точно не доберешь, а это самое главное, можно углеводов поменьше нормы, жиров, а вот белки - святое! Я тебе свою вчерашнюю менюшку для сравнения кину:

tavina
Спасибо!сегодня нет аппетита,даже эту запланированную еду впихиваю,давно так не было.А вообще в выходные постараюсь менюшку на неделю составить и закупить продукты

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Re: Натали-наташка: Главное -не останавливаться и всё получится!
Запеканка"Солнышко"-это как ?И что за суп гречневый на воде?(инградиенты)

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:
Re: Натали-наташка: Главное -не останавливаться и всё получится!
Ивка75
Да,калорий сегодня меньше 1000,это неправильно,буду исправляться.Нет аппетита.Ивушка,у тебя стабильный результат,как давно ты подсчитываешь калории,не напрягает?Я сегодня ко всем с этим вопросом пристаю.Ведь я на пути к првычке и автоматизму ПП,так что мне всё интересно.

Привет, Натали... С открытиемсезона дневничка!!!
Давай попробуем разобраться с твое страничкой... Проверь пожалуйста шаг за шагом когда делаешь информер
1)мой информер--выбрать фон--СОХРАНИТЬ---настроить информер--СОХРАНИТЬ
2) код для вставки [URL,,,,,,,,,,URL] ВЫДЕЛЯЕМ---КОПИРОВАТЬ--
3) МОЯ ПОДПИСЬ (ЛИНЕЕЧКА)---вставить--отправить..
должно получиться...
как писали выше девочки, предворительно всё удалить в подписи и никаких галочек.

У меня твой информер вставляется... значить что-то не то именно когда вставляешь


и ещё... ты умеешь пользоваться программой "ножницами" или PAINT ??? тогда своё меню вставляла бы на страничку и было бы всё хорошо видно.. ну что-то типа такого (это примерное меню для образца)

Жаннет86ru
Очень благодарна за участие,мне девочки писали,что видят мой информер,а когда вставляешь,там ведь и напутать то нечего-проще простого,а он не выходит

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Re: Натали-наташка: Главное -не останавливаться и всё получится!
Меню вставлять не умею

это мои кулинарные "сочинения", сама эти рецепты придумала, в анализаторе рецептов просчитала-взвесила после приготовления и еще раз в анализаторе выставила вес готового продукта, вышел расчет КБЖУ, потом все данные и составные блюда внесла в свои продукты (в личном кабинете). Если рецепты заинтересовали - могу поделиться

tavina
Конечно заинтересовали,я ведь в выходные буду меню на неделю ваять.

можем научить

Запеканка "Солнышко": творог (обезжиренный) 200 гр. (я беру в пачке), ванилин (1 пакетик); яйцо 1 шт., сахар-песок 10 гр., манка 2,5 - 3 ст. л., кефир 1% - 150 гр.
Заливаю манку кефиром, оставляю на 30-40 мин., взбиваю яйцо с сахаром и ванилином (просто венчиком до растворения сахара), смешиваю все с творогом хорошенько, чтобы не было комочков и эту жиденькую субстанцию выливаю в смазанную слив. маслом жароустойчивую кастрюльку (для микроволновки есть такие, как стеклянные) у меня кастрюлька на 1,5 литра, накрываю крышкой и ставлю в микроволновку на 800 на 12-13 мин. Вот КБЖУ: 175.33; 16.06; 5.87; 14.05
Разрезаю остывшую запеканку на 4 части и по одной части на ланч или полдник с кефиром, иногда йогуртом натуральным поливаю (Активиа)
Суп гречневый на воде - говорит сам за себя
В 2-х литровой кастрюльке варю: вода, гречка, морковь, лук, картофель 2 шт., соль и....больше ничего ой, укропчик, петрушка или сельдерей, ну, короче что из приправ любишь, то и добавь. Это просто "баландочка" (я так называю), но стараюсь на обед что-то жиденькое скушать (150-200 гр.)

tavina
Вот спасибки!!!Жиденькое на обед тоже люблю,надо пробывать

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Re: Натали-наташка: Главное -не останавливаться и всё получится!
Ну конечно научить!

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Re: Натали-наташка: Главное -не останавливаться и всё получится!
Это я Жаннет86ru написала про научить