varenik
Я только заметила, что у нас почти одинаковый вес сейчас и одинаковая цель!!!!

Привет! Рада, что мы вместе!
Думаю у нас все получится!
На счет коридора тоже думаю, что экстрим не нужен, это вредно.
Для организма это стресс и он решит потом восполнить потери.
Я тут вычитала, что вес надо снижать на 10% от исходного за полгода, потом продолжать то же питание, и только тогда организм привыкает и успокаивается, для организма только тогда это становится нормой. Но с 1200 ккал и спортом можно себя угробить.
Я лет в 20 так худела, 10 кг за 3 месяца, мало ела, много спорта. Через полгода уже пропали месячные, потом лет 7 уравновешивала гормоны препаратами, в итоге сильно поправилась и долго не могла забеременеть.
В общем себя истязать точно не нужно. Здоровье должно быть на первом месте.

Итак,

наконец, хочу написать свой отчет о выходных.
В выходные были на даче - думала, вот суббота у меня будет днем читинга.
Хотя как посмотреть- из запрещенного было только пиво (немного) и вино (тоже немного) + я думаю некалорийный куриный шашлычек, без всяких жирностей, запеченые помидорки, лучек. Ну и картошечку одну печёную съела. Маленькую)))

В воскресенье всё было, конечно скромнее.
Яица. Кулич не ела.
Опять мяско запеченое, овощное рагу, овощной салат. Немного вина

Итог- сегодня вес наконец сдвинулся!! 71, 5. на -400 гр.Боюсь пока менять в линейке.
Пусть устоится.
Но после недели застоя на отметке 71,9. И после таких выходных- это просто супер-пупер

Впринципе, кроме алкоголя, ничего вредного в выходные и не ела.

Поняла, что коридорчик будет мой 1500.

Сегодня планирую вечернюю пробежку в парке после работы.

Конечно, процесс пошел уже медленней. Хотела я к Дню Рождения своему (1 мая) увидеть на весах первую цифру 6....Но если будет 70...Ну или 70 с копейками я тоже буду рада!

Вот так.

Варечка, привет!
Всё же хорошо, отвес есть. Запланируй на сегодня меню в пределах коридора. И не бойся менять линеечку.

ТАТИ@кс

Да, сегодня у меня в меню и курочка, и рыбка, и яица, и творог, и грейпфрут даже)))
И много овощей.
Никогда бы не поверила раньше, что вместо майонезного салата, мне будет хотеться чего-то овощного)))

А вообще к лету у меня просыпается желание есть овощи и фрукты, обожаю овощные рагу различные...

Это хорошо, главное что б не майонез хотелось.... он нам не нужен.

Так, что съела сегодня-

Завтрак - яйцо, творог (100г)
Обед - куриное филе 100г
овощной салат 100 г
Овощная смесь тушеная 100 г

Полдник (план) - яблоко
Ужин (план) рыба с овощами, грейпфрут

varenik
Доброе утро!!!!
Чудесные результаты за выходные, не то, что у некоторых!!!!!
Прочитала твое вчерашнее меню: а не мало по калориям вышло? Что-то мне подсказывает, что там далеко до 1500 ккал...

Варечка, маловато еды. Я на 1500 объедаюсь. Заходи смотри меню.

katinred
ТАТИ@кс
Я вчера отошла от плана))))

Видимо организм потребовал свое и мое вчерашнее меню состояло из-
- куриная грудка запеченая(150 гр)
-тушеные овощи (150 гр)
- 2 маринованых груздя (они оказывается некалорийные совсем)
-яйцо
-кефир

Так что думаю, норм я уложилась вчера.

Вчера соблазняли меня копченой камбалой с пивком.
Удержалась


Сегодня хочу разгруз на кефире и грейпфруте сделать.
Девочки, вы делаете разгрузочные дни? На чем?