ната 1970
ещё и как получится, стоит только начать, потом сама себе удивляться будешь...

ната 1970

Натусь!!! У тебя тоже всё будет!!!
Главное---желание и сила воли...И то последнее---только сначала...
Потом ПП уже настолько становиться чем-то гармоничным и естественным,что и не замечаешь ,что теряешь килограммы...Живёшь себе просто в удовольствие---и худеешь!!!

Приветик!

Я утром иногда готовлю себе макароны из муки грубого помола. Они такие темные по цвету, вполне нормально с брынзой идут или с сыром. Но у них ГИ высокий, наверное, во всяком случае я очень скоро снова чувствую голод.

И еще утром, говорят, хорошо фрукты кушать. То есть легкие углеводы. Тогда они все быстро расходуются в течение дня. Попробуй себе запекать яблоки, например. Девочки вот, вижу, по запеканкам ударяют А я все равно основное ударение на каши ставлю. Просто смешиваю с сухофруктами. Еще как вариант можно попробовать бутерброды с хлебцами диетическими. И я еще заметила, когда утром клетчатку ем, то аппетит хорошо прибивается на весь день. Клетчатка продается в супермаркетах в диетических отделах, там же и хлебцы.

А картошки я мало ем... Вот сегодня, кажется, первый раз за месяц. Вроде не запрещают ее есть, просто лучше ее варить. Понятное дело, схомячить сковороду пожаренной на сале или даже масле - не очень позитивно

ната 1970
Я тоже от картохи и макарон отказалась...пока...на время. Но все равно планирую к ним вернутся. Думаю, что от макарон из твердых сортов пшеницы и съеденных до обеда ниче не будет.

ДЕВОЧКИ СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))СЛАДКИХ СНОВ))))))))))))))))))ЕСЛИ Б НЕ РАБОТА ТОЛЬКО С ВАМИ И СИДЕЛА)))))))))))))))ВСЕХ ЧМУЛЬК))))))))

ната 1970

Споки, споки!!!

доброе утро!!!!!!!!!!!!!!!!! встала,сразу к весам)))сегодня 89.6))))))девочки вы тут давно и калории считаете,а коридор тут правельный??????..слышала что на друг сайтах по другому)коридор бжу и калорий меньше чем тут..

ната 1970
Приветик!

Не нужно коридор занижать... последствия потом дурные... разгрузы устраивать я считаю нормальным, но постоянно на низком коридоре ни к чему хорошему не приведут. У меня правда всегда недобор получается, но я ем так чтоб мне комфортно было, и я никогда не голодаю. Так, что считай и к себе прислушивайся. Проанализируешь со временем своё питание и поймешь, что и в каком количестве тебе не приносит вреда.

ната 1970

Доброго дня!!!
Присоединяюсь к Пухлик Леся....Ничего занижать не надо...
А сколько твой счас коридор??? А то в информере ты не показала...

Добавлено спустя 39 секунд:
С ОТВЕСИКОМ!!!

ДОБРОГО ДЕНЕЧКА))))ЧМУЛЕЧКИ)))) у меня тоже недобор каждый день ,кушаю на 1300 кк,а каридор мой 1586-1753 кк....ну я наедаюсь,первые деньки было тяжело потом нормально))перекусы фрукты либо салат овощной)))

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
девочки а сюда фото или открытки можно вставлять??