Привет :) мне кажется это еще долгий путь... 23 февраля у папы день рождения, а мама у меня очень вкусно готовит...

Спасибо за совет а то я не знаю, чем калории добирать, поэтому фрукт какой нибудь ем

Мой вчерашний отчет:

Завтрак: 2 булочки с маслом и сыром + банан - 456кк
Перекус:: Яблоко (110гр.) - 52кк.
Обед: Капуста тушеная (135гр.) + котлеты жаренные (130гр.) - 374,5кк
Перекус: Молоко 2,5% (75мл) + яблоко (100гр.) - 83,40к
Ужин: творог 2% (110гр.) + йогурт натуральный (40гр.) + сахар (5гр.) - 164к.
Перед сном: кефир 0% (200мл) / 58кк

Итого за день: 1187,3кк
Выпито 2 л. воды
Спорт: Революция тела фаза 1 день 9

Nastya_L26
приветик!!! у тебя завтра прям целое испытание, вкусные блюда от мамы...держись там, не переедай

natali_0909_

Приветик и не говори, буду есть маленькими порциями, не хочется вес опять возвращать, но боюсь привес мне обеспечен

ты сразу на весы не вставай...у меня за НГ ночь привес был 100гр. это фигня...так что сначала оцени стол, а потом выбирай что тебе скушать...

Я обычно если срываюсь на весы потом на следующий день вообще не встаю и если хватает сил делаю разруз на яблоках и кефире

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Кстати сегодня утром вес 60,2, еще отвес -200 гр., такой цифры на весах я 4 года не видела!!!!!

поздравляю!!!
ты там уже стройняшка, при твоем росте, это вполне нормальный вес...

Спасибо Живот мне уже нравится, но у меня роды были кесарево, и живот на швом надвисает, пока не удается от этого избавится, и не знаю получится ли вообще...

А вот ноги мне вообще не нравится, у меня бедра очень широкие, сегодня измерялась в объеме 101см, мне кажется это много...

Получается, что у меня верх похудел, а низ еще нет, как раз там и сидят эти лишние кг

у меня бедра никогда большими не были, всё было в боках, талии и животе...мне бы не мешало подтянуть все части...но со спортом я не особо...

Я сначала просто заставляла себя заниматься, дней пять делала через ОЧЕНЬ большое усилие, а сейчас мне очень нравится, стараюсь не пропускать Главное начать, а потом затягивает