Нашла кардио разминку с Кармен Электра, сделала ее, как смогла.

Добавила к ней глубокие приседания, прыжки на скакалке, немного покачала пресс, с гантелями на руки. В общем все длилось не более 25 минут, но устала страшно. И сто потов сошло :)
Будем работать на выносливость.

Завтра должна приехать моя резиновая лента для фитнеса, можно будет добавить некоторые интересные упражнения :)

Эспандер??? Или ещё какие есть...?
Как она выглядит???

Я не знаю, сталкивалась с ней именно как с резиновой лентой, а упражнения, в принципе, как для эспандера. Мне чем понравилось - не занимает много места, можно с собой возить :))

а столкнулась с ней впервые, когда смотрела видео с Денис Остин.

Ясненько...
Ну....,эта выглядит удобной достаточно...
А то ,если просто резиновые эспандеры....,так как-то смотрела упражнения---их там крутили что-то, воротили...Очень замудрёно и как-то неудобно со стороны выглядело....

У меня то эспандеры к степперу присобачены....Так тягаешь их по ходу ходьбы на степпере...
И нагрузка, скажу я тебе...,получше даже, чем от гантель на руки идёт...
Так что лента твоя---хорошее приобретение тоже!!! Поделишься результатами....

Умничка! Так держать!
А я сегодня позанималась Бдифлексом 10 минут, буду увеличивать время постепенно.

Прошел первый день правильного питания.

Общие впечатления: классно, и, кажется, очень много еды... Кажется, что-то даже не добрала, так как, например, ужин просто не влез в тарелку и последний перекус впихивала в себя уже с трудом...
Надо же, никогда бы не подумала, что такое возможно. Еще бы с белками разобраться. :)

Кстати, отказ от сахара действительно очень влияет: чувство голода практически отсутствует. Теперь бы попривыкнуть жить без сахарку :))) А то иногда рука по привычке тянется к сахарнице, а вечером захотелось сладенького - сил нет :) Но, включила мозг, и желание сразу пропало - видимо, просто психологическая зависимость, захотелось удовольствия :)))))
И вода пошла налегке, где-то полтора литра выпила без напрягу. При чем организм сам просит пить - появилось чувство жажды. Хотя, как и вчера, первый стакан воды натощак утром кажется, мягко говоря, не очень вкусным. Конечно, чаек с тортиком и
ложками сахарку поприятнее...

Ух ты, сегодня весы показали 68 кг.
И по ощущениям прям дышать легче :)))
Неужели так быстро пошел процесс??
Даже не верится.

Но зато мотивирует - пошла гулять. Хотя ноги после вчера гнутся плоховато :))))
Кстати, что радует, мама ко мне присоединилась почти. Активно интересуется питанием, а вчера вечером застала ее за бодифлексом :)

С ОТВЕСОМ!!!

Да...,сначала быстро достаточно всё идёт....Лишняя водичка выходит...,потом и жир плавить начнёт!!!

С ДНЁМ ВЛЮБЛЁННЫХ ТЕБЯ!!!

Спасибо большое! Воды действительно много выходит, но много и входит :)))))
Побыстрее бы жир пошел :)

Взаимно с праздником! Любви-любви-любви :)))))

П.С. получила сегодня ту саму ленту резиновую. Прикольная штука, небольшая. Попробовала - растягивается с усилиями, можно, думаю, классные упражнения подобрать :) Так что буду теперь возить ее с собой. так сказать, со своим самоваром :)

Спасибки!!!

Поздравляю с полезным приобретением!!! Расскажешь про ощущения....