Похудение начинается с головы...
Прежде чем съесть что-либо запретное, спроси себя, чего ты больше хочешь это или стройное и здоровое тело...:)

Что-то я в последние дни опять расслабилась и вес начал прибавляться...

Привет , Галина !

Как я тебя понимаю , расслабляться нельзя , я тоже топчусь на месте, а так хочется одеть свои любимые вещи .
Чем думала , когда по вечерам семечки щелкала . Вот теперь все сначала

Добрый вечер, Светлана!
Спасибо, что заглянула ко мне в дневничок.
Я снова пытаюсь себя взять в руки. Но не могу все еще решить, какой способ похудения для меня лучше, подсчет калорий или полное исключение вредных продуктов... В общем, думаю...

Доброе утро , Галина

я к тебе с ответным визитом )

"Но не могу все еще решить, какой способ похудения для меня лучше, подсчет калорий или полное исключение вредных продуктов... В общем, думаю..."

и то и другое , плюс ходьба , как минимум физической нагрузки

У тебя к новому году хорошая цель , давай вместе будем уменьшаться в размерах

Конечно будем уменьшаться. Вот только мой вес медленно уходит, боюсь, что к Новому году не успею.


Думаешь, что лучше делать это одновременно? То есть я исключаю вредности и в то же время считаю калории?

Только так и к Новому году

Вчера, в основном, исключала вредную пищу. Калорийность немного превысила, но вес при этом пошел вниз. Помню, что первый раз в своей жизни, после родов, я худела исключительно на исключении вредностей, сбросила тогда за пол года 30 кг и не набирала потом много лет. А вот сейчас, на подсчете калорий худела (за год) очень медленно. Думаю, потому что не всегда удается точно взвесить и посчитать. Сейчас решила уделять больше внимания тому, что я ем, а не подсчету.

а что именно "вредное" вы исключили из своего рациона?

Жирное, мучное, сладкое, алкоголь... Все, что может давать прибавку веса.