Итак, сегодня получилось 1735 кк. Посмотрим, что будет завтра с весом (правда, на всякий случай хочу сегодня после 18.30 больше не есть).

Ха-ха-ха!
Боялась после праздника прибавки в весе, а получила отвес - полкило!
Наверное, организм поблагодарил за то, что его побаловали!

И опять вес стоит! Интересная схема похудения получается - лесенкой - 4-5 дней вес стоит, потом ррраз! полкило ушло! И опять стоит...

Привет! ты меня вдохновила)) расскажи подробнее, какая у тебя схема дней на буч и что кушала примерно?) и как молоко себя ведет в связи с потерей веса быстрой?

peristeria
Спасибо за визит!
С молоком всё в порядке, т.к. жидкости много пью (возможно, менее жирное стало, но мы уже на прикорме, поэтому не страшно).
В общем, когда я начала худеть коридор себе поставила 1150-1250. В белковые (низкоуглеводные) дни ела грудку куриную, творог обезжиренный, рыбу (и отварную и слегка поджаренную). Куриный бульон, рыбный бульон. Огурцы. Кофе с молоком. Чтобы не скучно было пить кофе делала такую запеканку (В СИЛИКОНОВЫХ ФОРМОЧКАХ ДЛЯ КЕКСА).
На 6 штук:
творог - 200 гр
морковь протертая - 200 гр
яйцо - 1 шт
Сода на кончике ножа
БЕЗ САХАРА!
Запекать примерно 30-40 мин.
А в четвертый день цикла (смешанный) делала ту же запеканку, только вместо моркови брала груши (200 гр) или яблоки с черносливом (150/50)

Добавлено спустя 8 минут 3 секунды:
peristeria
Да, забыла, в белковый день еще можно креветки, сыр (нежирный), на гарнир кабачки, фасоль стручковую или капусту цветную. Главное, чтобы никаких фруктов, круп и макарон, их как раз нужно в третий (углеводный день кушать). Ставку делать надо на гречку и овсянку (как основное блюдо), а перекусывать фруктами разными. А быстрые углеводы (сахар, конфеты и т.п.) лучше не кушать, т.к. стоит откусить кусочек - и не оторвешься....

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
А схема была классическая:
1 день - белковый (низкоуглеводный в "планировании питания")
2 день - белковый
3 день - углеводный (низкобелковый в "планировании питания")
4 день - смешанный (сбалансированный).
Из физкультуры - 100 приседаний в день (5 подходов по 20 раз), без выходных.

спасибо!! все очень подробно)) а запеканку попробую)

peristeria
Удачи!

Вес продолжает стоять на отметке 67 кг (уже четвертый день). Интересная закономерность. Интересно, когда ждать отвес?

Всё! Сегодня праздник у мужа и у меня! Жирую на 1700 кк. Мороженое, жареная на гриле курочка, белое вино. Экзотический коктейль (манго/киви/ананас).
Завтра буду на гречке сидеть.

Доброе утро, дневник!
Праздник на весе никак не отразился, что радует . Но, всё равно, сегодня на гречке с кифирчиком посижу, да пару яблочек добавлю.