Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 22:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 189 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 19  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ПОХУДЕТЬ при ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014, 11:21 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.01.2014
Сообщения: 225
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 287

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Итак, сегодня получилось 1735 кк. Посмотрим, что будет завтра с весом (правда, на всякий случай хочу сегодня после 18.30 больше не есть).

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПОХУДЕТЬ при ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
СообщениеДобавлено: 15 фев 2014, 10:28 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.01.2014
Сообщения: 225
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 287

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Ха-ха-ха!
Боялась после праздника прибавки в весе, а получила отвес - полкило!
Наверное, организм поблагодарил за то, что его побаловали!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПОХУДЕТЬ при ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
СообщениеДобавлено: 16 фев 2014, 17:25 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.01.2014
Сообщения: 225
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 287

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
И опять вес стоит! Интересная схема похудения получается - лесенкой - 4-5 дней вес стоит, потом ррраз! полкило ушло! И опять стоит...

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПОХУДЕТЬ при ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
СообщениеДобавлено: 16 фев 2014, 22:32 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 04.10.2013
Сообщения: 25
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 50

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! ты меня вдохновила)) :cool_cool: расскажи подробнее, какая у тебя схема дней на буч и что кушала примерно?) и как молоко себя ведет в связи с потерей веса быстрой?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПОХУДЕТЬ при ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
СообщениеДобавлено: 18 фев 2014, 15:24 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.01.2014
Сообщения: 225
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 287

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
peristeria
Спасибо за визит!
С молоком всё в порядке, т.к. жидкости много пью (возможно, менее жирное стало, но мы уже на прикорме, поэтому не страшно).
В общем, когда я начала худеть коридор себе поставила 1150-1250. В белковые (низкоуглеводные) дни ела грудку куриную, творог обезжиренный, рыбу (и отварную и слегка поджаренную). Куриный бульон, рыбный бульон. Огурцы. Кофе с молоком. Чтобы не скучно было пить кофе делала такую запеканку (В СИЛИКОНОВЫХ ФОРМОЧКАХ ДЛЯ КЕКСА).
На 6 штук:
творог - 200 гр
морковь протертая - 200 гр
яйцо - 1 шт
Сода на кончике ножа
БЕЗ САХАРА!
Запекать примерно 30-40 мин.
А в четвертый день цикла (смешанный) делала ту же запеканку, только вместо моркови брала груши (200 гр) или яблоки с черносливом (150/50)

Добавлено спустя 8 минут 3 секунды:
peristeria
Да, забыла, в белковый день еще можно креветки, сыр (нежирный), на гарнир кабачки, фасоль стручковую или капусту цветную. Главное, чтобы никаких фруктов, круп и макарон, их как раз нужно в третий (углеводный день кушать). Ставку делать надо на гречку и овсянку (как основное блюдо), а перекусывать фруктами разными. А быстрые углеводы (сахар, конфеты и т.п.) лучше не кушать, т.к. стоит откусить кусочек - и не оторвешься....

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
А схема была классическая:
1 день - белковый (низкоуглеводный в "планировании питания")
2 день - белковый
3 день - углеводный (низкобелковый в "планировании питания")
4 день - смешанный (сбалансированный).
Из физкультуры - 100 приседаний в день (5 подходов по 20 раз), без выходных.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПОХУДЕТЬ при ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
СообщениеДобавлено: 18 фев 2014, 19:26 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 04.10.2013
Сообщения: 25
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 50

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
спасибо!! все очень подробно)) а запеканку попробую)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПОХУДЕТЬ при ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
СообщениеДобавлено: 19 фев 2014, 08:50 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.01.2014
Сообщения: 225
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 287

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
peristeria
Удачи! :-):

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПОХУДЕТЬ при ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
СообщениеДобавлено: 20 фев 2014, 10:22 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.01.2014
Сообщения: 225
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 287

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Вес продолжает стоять на отметке 67 кг (уже четвертый день). Интересная закономерность. Интересно, когда ждать отвес?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПОХУДЕТЬ при ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
СообщениеДобавлено: 23 фев 2014, 15:21 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.01.2014
Сообщения: 225
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 287

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Всё! Сегодня праздник у мужа и у меня! Жирую на 1700 кк. Мороженое, жареная на гриле курочка, белое вино. Экзотический коктейль (манго/киви/ананас).
Завтра буду на гречке сидеть.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПОХУДЕТЬ при ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
СообщениеДобавлено: 24 фев 2014, 11:10 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.01.2014
Сообщения: 225
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 287

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро, дневник!
Праздник на весе никак не отразился, что радует :dan_ser: :ya_hoo_oo: :bra_vo: . Но, всё равно, сегодня на гречке с кифирчиком посижу, да пару яблочек добавлю.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 189 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 19  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: БернФонд, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Есина, FaceBookExternalHitBot, gisena_1984, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Min'so, TrendictionBot, YandexBot, Потеряшка, МаринаАТ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB