Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 янв 2026, 08:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1597 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 160  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: termi: дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 10:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.11.2013
Сообщения: 2239
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 768

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (4)
anna_8008
Аня я каждый день ем овсянку ..гришке варю:))) сегодня вот решила гречку...а щас поглядела получается у меян не хватате коридора...вот думаю че еще есть та..
Natalina-Natalie спасибо огромное...
А_Л_Л_А

приветик....спасибки...

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: termi: дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 11:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.11.2013
Сообщения: 2239
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 768

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (4)
Natalina-Natalie
вот спасибо то за менюшки...щас буду думать как наесть на 1550 минимум...зефир да я люблю...и шоколад очень...вспомнила что у меня есть хурма вяленая...ну и запас кураги и чернослива есть.для овсянки ..инжир я очень люблю но он такой калорийный..ну будем учиться есть по штучно!

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: termi: дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 11:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 2876
Изображений: 0
Откуда: Toronto, Canada
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 78

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (24)
Может сухофрукты и калорийные, но полезностей у них больше, чем в привычных нам сладостях. Так что вперед, и все у тебя получится. :a_g_a: Не забывай пить воду, много чистой воды. До еды за полчаса и между приемами пищи, во время еды и сразу после воду лучше не пить.

_________________
YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START,
BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: termi: дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 11:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.11.2013
Сообщения: 2239
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 768

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (4)
Natalina-Natalie
спасибки помню помню про воду:)))))) пью и писаю)

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: termi: дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 11:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
Знаешь как я начинала???
Составила себе список, что мне нравится и полезное одновременно по категориям---где больше белков, где--сложных углеводов, а жиры сами подтянутся....У меня в итоге жиров был недобор....Я это маслом льняным компенсировала (полезное--ЖУТЬ!!!)
Потом научилась раскидывать меню на день, а иногда на два вперёд исходя из всех рекомендаций....
Изображение

Сейчас менюшка зелёная каждый раз...

Да!!! Про воду не забывай!

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
:-) :-) :-) Все одновременно вспомнили про воду :-) :-) :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: termi: дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 11:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 2876
Изображений: 0
Откуда: Toronto, Canada
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 78

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (24)
Классная эта табличка, все гениальное просто. :-) Мне еще понравилось, как Nanika ее "откоментировала" для тех, кто занимается физнагрузками. :-)

_________________
YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START,
BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: termi: дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 11:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
Ещё забыла....
Если правильно питаться....,то жиров получается гораздо меньше, чем в привычном рационе, а белка---больше...
Поэтому могут быть проблемы со стулом... :unitaz1: :unitaz2: Отсюда и тяжесть, и вес будет стоять...А овощей столько по любому не наешь...Вода тоже тут не сильно помогает...
Поэтому я ещё 20 гр клетчатки сухой употребляю!!!
Можно её в блюда добавлять, но я её,как лекарство---в рот, водой запила---и ВСЁ !!!

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Natalina-Natalie писал(а):
Мне еще понравилось, как Nanika ее "откоментировала" для тех, кто занимается физнагрузками. :-)


КАК??? Интересненько....


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: termi: дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 11:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.11.2013
Сообщения: 2239
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 768

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (4)
anna_8008
ага ага...у меня вроде с этим проблем нет:)))))))))
чай пью с хурой и иду на выгул:)))

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: termi: дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 11:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 2876
Изображений: 0
Откуда: Toronto, Canada
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 78

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (24)
Вот здесь viewtopic.php?f=49&t=7344&p=1083027&hilit=%D0%B6%D0%BE%D0%BF%D0%B0#p1083027
:-) :cool_cool:

_________________
YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START,
BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: termi: дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 11:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
Natalina-Natalie писал(а):


:-) :-) :-) :-) :-)
ДА...,Вспоминаю, вспоминаю....Читала когда-то ещё вначале похудения...
ДОСТУПНО....И ПОНЯТНО....ВСЕМ!!!! :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1597 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 160  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: afon71, AmazonBot, anosova_elena, Алёнка светлая, BingBot, ClaudeBot, Светиk2018, GetIntentBot, GoogleBot, kairan5, KatrinePet, Luchs, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Пустячок, Ирина Ворсунова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB