Sadness
Вообщем-то не скажу, что голодаю. Просто поставила цель:ни мучного не сладкого, поэтому и хочется! Сегодня отвес - 1 кг, итого вес - 70,4. У меня уже так было и не раз: большие отвесы, дохожу до 70,1 кг, а потом привес и опять 72! Так и блуждают +2, -2. Сдвигов нет. НО! Хочу сказать, что всё-таки дневник дисциплинирует!

а ты не обращала внимания, когда отвес-привес? У меня чётко. За 2 недели до КД привесище, за день-два до КД отвесы.

alanda
Замечала! Как раз сейчас середина цикла. Тань, у меня теплится надежда, что может быть "гормоны" помогают? Буду рада если доктор правильно мне их подобрал. Может действительно из - за нехватки и вес тормозил?....

Сегодня второй день ни сладкого, ни хлеба! Прокатило. Вот бы совсем отучиться от этих "вредных" продуктов, глядишь процесс похудения и сдвинулся бы с мертвой точки! Послезавтра корпоратив. Печалька....

это круто, конечно...только срыв всё равно будет. Я сторонник замены вредностей на приемлемые продукты. Покупала раньше немецкий хлеб без пшеничной муки, сейчас сама пеку. Сладкого ем очень много, только это не сахар, а стевиозид, ну и так дальше. видишь ли в чём дело, я соблюдаю такое правило. делай то, что сможешь делать всю жизнь...ну разве можно женщине без сладкого всю жизнь???? Это вредно.

Я определилась в сладком: думаю можно зефир или не засахаренный мармелад. Там нет жиров. Как думаешь, Тань? Да и легкие они по весу, потому и калорий мало. Стевиозид - это сахарозаменитель на стевии? Я как - то покупала в виде таблеток, тоже на такой основе , такие своеобразные! Не пошли.... Глядишь, сейчас было бы по другому.

дело не в жирах, вообще...и не в калориях, там другая биохимия. Сахар вызывает мощный выброс инсулина, потом резкое снижение, это даёт новое желание сладкого, потом опять..и так много раз. излишек естесственно уходит в жировое депо. Ну это так сильно упрощенно...
не, это не то. Это порошок, его надо на кончике ножа, очень сладкая штука.,не надоедает.

Тань, а этот порошок где продается? Про выброс инсулина я знаю, читала книгу Ковалькова. У него разъяснено всё чётко. И если не трудно скажи, пожалуйста, 2 слова про сладкое. Что предпочтительнее?

я не очень поняла, в смысле- что предпочтительнее? Магазинские готовые рецепты точно есть не стоит, там мало того что сахар, ещё и трансжиры, и добавки беее. А когда сама готовишь, знаешь, что и сколько там.

Сегодня плохо спала ночью. То ли руку вывихнула, то ли растянула мышцу! Короче 2 раза пила обезболивающие, в итоге вес -70,6 (+200). Вот что это опять? Недосып сказывается или 2 таблетки за ночь? Непонятненько...

Добавлено спустя 5 минут 49 секунд:
То есть ты все сладости сама готовишь?! Тань, так я не поняла что по своей природе представляет собой этот Стевиозид? Я думала, что это как сорбит, ксилит и т.д. Это не заменитель сахара? Ну состав же у него есть и энергетическая ценность? Я сейчас в интернете про него почитаю.

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
Стевиозид изготавливается из гликозидов, экстрагированных из листьев растения STEVIA rebaudiana Bertony, которое относится к семейству хризантем. Родиной этого растения, именуемого в России "медовая трава", является Парагвай, где оно появилось более 1500 лет назад.Стевия - это живой источник энергии. После ее приема в организме аккумулируется солнечная энергия путем образования парамагнитных центров.Стевия является не только абсолютно безопасной, но и смягчает общее протекание заболеваний, создавая препятствия в развитии болезней, облегчает состояние больных (например, инсулинозависимость диабетиков), а часто и помогает в лечении. Очень полезна стевия и здоровым людям в качестве пищевой добавки для профилактики множества заболеваний.
Употребление в пищу стевиозида и продуктов, произведенных с его добавлением, в качестве подсластителя не приводит к возникновению кариеса зубов, в отличие от сахара. Между тем, именно сахар является главным катализатором этого заболевания, а также приводит к увеличению риска возникновения заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.