Gala39: Откровенная история моего веса.

Скорпиошка

http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html#more-231

Добавлено спустя 25 секунд:
Я на этом сайте занимаюсь :a_g_a:

Gala39

Скорпиошка
Я тоже Скорпион. У тебя когда день рождения? Классная ссылка! И ты вот прямо по таблице по фазам занимаешься? Скакалки, смотрю, нужны...и гантели... :du_ma_et:

Скорпиошка

У меня 6 ноября. А я без скакалок, но с гантелями. Скакалки у нее как доп.нагрузка и без нее выматываюсь. Я только не каждый день а через день сразу по 2 занятия, а сейчас вообще филоню, температура 3-й день держится.

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Заходи ко мне в гости, я фотки выложила :-)

Elena A.

Gala39
Прочитала Вашу историю. Так прониклась. Так захотелось помочь Вам.
Вы даже вдохновили меня к написанию своей истории в своем дневнике. Уже строчу, :pisa_tel:

скоро опубликую...
Многие из Ваших страданий мне уже удалось побороть. :a_g_a:

Позволите влезть к Вам со своими советами? :smu:sche_nie:

Gala39

Elena A.
Рада познакомиться!!! Конечно влезайте!!! Это же только на пользу!!!

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Скорпиошка
А у меня 8ого ноября))) :ya_hoo_oo:

Фотки обязательно посмотрю...

Gala39

Скорпиошка
Что-то не нашла твои фотографии...

Gala39

Ну что...день подошел к концу. Пол дня готовила кушать.Ужин вышел поздний. Второй ужин еще позднее. ПО калорийности почти 2000 за день, но такое чувство голода!!! Пришлось сделать второй ужин. Решила съесть 100 г творога с корицей. Подсластила столовой ложкой фруктовоо пюре. Подумала, что голодать не выход. Может, я не права...но думаю, что если лечь голодной...следующий срыв только приблизится...Меню безобразное!..Попробую выложить. Не умею просто.

Добавлено спустя 7 минут:
Еда — 1735.5 ккал.

Завтрак 1 (06:15) 100 гр. — 261.00 ккал.:
Пицца Casa Nostra Ассорти (100 гр.) — 261.0 ккал.

Завтрак 2 (12:04) 483 гр. — 511.20 ккал.:
Печенье сдобное (40 гр.) — 183.2 ккал.
Чай чёрный без сахара (150 гр.) — 0.0 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал.
зефир ванильный Шармель (43 гр.) — 138.5 ккал.
каша Нордик 5 злаков (200 гр.) — 160.0 ккал.

Обед (15:35) 160 гр. — 145.20 ккал.:
йогурт 6% (150 гр.) — 138.0 ккал.
Клетчатка Сибирская (10 гр.) — 7.2 ккал.

Полдник (15:36) 140 гр. — 419.40 ккал.:
Куриный рулет (100 гр.) — 310.0 ккал.
Хлеб Бородинский (20 гр.) — 41.6 ккал.
сыр Сваля (20 гр.) — 67.8 ккал.

Ужин 1 (15:37) 230 гр. — 234.50 ккал.:
грудка куринная без кожи на пару (100 гр.) — 113.0 ккал.
капуста тушеная (60 гр.) — 31.8 ккал.
булгур в мультиварке (50 гр.) — 41.3 ккал.
Хлеб Пшеничный (20 гр.) — 48.4 ккал.

Ужин 2 (23:08) 102 гр. — 164.20 ккал.:
Творог 9% (100 гр.) — 159.0 ккал.
Корица (2 гр.) — 5.2 ккал.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Время в меню неточное...когда успевала, тогда и заносила данные.Еще в мае мое меню было приличным. И даже можно было позволить себе съесть что-либо сладкое. А сейчас беспорядок.

Омут

Gala39
Привет)))
Я как раз хотела попросить чтобы ты меню выложила.

Картинка: открываешь страницу с меню и жмешь на PrtScr (или Print Scrn). Открываешь Паинт и жмешь там на кнопку вставить. Там появиться скрин(изображение) твоей страницы с меню. А дальше лишнее обрезаешь и "сохраняешь как".
Дальше в любой пост можно будет вставить через предпросмотр.

2000 ккал это не так плохо, важно ещё чем ты их набрала :a_g_a:

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Gala39
Даааааа завтрак конечно атас :ny_tik:

в этом и проблема.
Нуна не пицу и с зефиром, а кашу с белком. Ты и сама это знаешь :a_g_a:

Можно картинку добавлю, ладно?! :hi_hi_hi:

Gala39

Омут
Так уже можно глянуть , чем))) :smu:sche_nie:

Если честно, то я еще бы чего-нибудь съела...Такое ощущение, будто бы желудок уже пустой. Спасибо за подсказку! Я пока просто скопировала и вставила. А сообщение мое читала?

Добавлено спустя 6 минут 10 секунд:
Омут
Пица пошла еще до завтрака!!! Соня ночью плохо спала. Когда не спишь пол ночи, хочется кушать. Вот и схомячила за ночь.... :-(

Никогда раньше не ела ночью!!!Потому что спала...а теперь пожалуйста...Что-нибудь да слопаю...пока не сплю.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Омут
Какой белок слопать с кашей утром? Яйцо целое можно?! Ничего, что там желток? Ну как-то уже не лезут одни белки :ne_ne_ne:

Омут

Gala39
Да конечно ничего, что там желток. Если выбирать вечерний зажер или 1 яйцо, то яйцо на этом фоне фигня)))
Ага, сообщение прочитала, строчу ответ)))
Не хочешь на завтрак яйцо, тогда йогуртик не сладкий..с фруктом каким-нить,всё лучше сахара и варенья.

Пицца это баловства. Ты прости что я так, просто я хочу тебе помочь, ага :smu:sche_nie:

Правила форума

Gala39: Откровенная история моего веса.

Кто сейчас на конференции