Приветули! А я 21 апреля родилась...
А насчёт худеть....ЭТО ДА...ДА,ДА и ещё раз ДА!!! Долго на проблему глаза закрывала...пока на весах 98..О,БОЖЕ----сотня почти
А тут,как раз увидела шоу,посмотрела пару передачек--это ещё больше уверенности вселило....А ГЛАВНОЕ---поняла систему(НЕ ДИЕТАМИ гробить организм,а худеть и кушать,но только правильно!!!). Сейчас меня уже не сбить ....Ты телец....,а мы упёртые бараны!!!!
Поэтому приходится бороться с бабушками и не только.
Заходи в гости!!! WELCOME

anna_8008
Я тоже ж когда 98 увидала, у меня что-то щелкнуло Но есть у меня данные даже 98,8, это на электронных весах у знакомой взвешивалась за неделю до регистрации на этом форуме, поэтому я эту цифру сюда и не вбивала, начала с 98

С ПЕРВЫМ ДНЁМ ЗИМЫ!!!


И как он для нас начинается....? 90 кг ещё не достигли...Хотя точно не знаю, т.к. с утра забыла взвеситься натощак( воды напилась!). Завтрашнее утро покажет.
Последние 2 дня какая-то тяжесть вечером в животе---вроде и жидкости 3 литра(не считая чая и кофе) пью...и свеклу ем... Может стоит клетчатку сухую опять в рацион ввести?! Но что-то без кефира она мне никак, а у нас в магазинах, если молоко 1,5%--не проблема, то кефир--минимум 2.5%( для меня жирновато--не втиснусь в коридор.) Вот варю себе на обед щи из капусты...

Итак, наступило утро завтрашнего дня....

На весах--всё те же 90,3.... Да, точно надо возвращать сухую клетчатку в рацион...Чувствую небольшой застой в желудке. Раньше от жирной еды---всё как "по маслу" было..., а сейчас белка многовато--желудку,видать,надо помочь!!!

Доброе утро. Почитала сообщения за выходные - буду тоже искаль такое масло.
А как ты клетчатку кушаешь? А то мне посоветовали развести в полстакане воды чайную ложку и утром выпить. А на коробке инструкции не было. Кстати, клетчатка у меня из семян льна.

Я тоже беру клетчатку семян льна, а вот еще купила пшеничные отруби недавно, других не нашла. Аня, ты бери тогда молоко 1,5% и закисляй, если кефира нет маложирного, чтобы потом с клетчаткой пить. Мне нравятся отруби именно с кефиром, предварительно запариваю, еще я делаю протеиновый коктейль на молоке, туда тоже добавляю и клетчатку, и отруби, и еще грамулечку кофе молотого и немного корицы, четверть банана, объедение Это я так восстанавливаться сейчас начинаю, несколько дней как... потому что был зажор три месяца, хорошо хоть не набрала вес...

Спасибо за совет! Вкусненько ты себе готовишь! А я привыкла клетчатку как лекарство воспринимать---хоть корявенькое на вкус, а выпить НАДО.

Добавлено спустя 9 минут 11 секунд:

У меня обычная пшеничная клетчатка. На упаковке написано, что можно добавлять в каши, мясные, рыбные, овощные блюда, супы, мучные и молочные изделия по 4-5 ст.л.(30-40 гр) в день. Лично я привыкла с кефирчиком сразу грамм 20 пропустить. Иногда кефир с водой смешиваю, чтобы меньше калорий.

А льняное масло поищи в диетических отделах, а лучше- в аптеке. Обрати внимание на то, что бутылка должна быть тёмного цвета, а само масло холодного отжима!!!

И объем бутылки 200-300мл, так как оно только 30 дней может стоять в холодильнике, потом не годится.

Да--это тоже важно!!! Смотря, правда, по сколько пить. Норма, по моему , не больше 2х стол.ложек в день?
А самое главное, чтобы противопоказаний не было!!!

Привет! согласна! Льняное масло - это чудо! и не только при приеме внутрь! я себе и масочки всякие делаю с ним, и растяжки мажу!! а про все проблемы с жкт со временем вообще забываешь, я его уже полгода пью, по столовой ложке поутрам натощак! так что всем советую. Ань, а может тебе вместо кефира самой на нежирном молоке йогурт сделать? заодно и деткам будешь давать сведий жомащний продукт?