завела,приглашаю в гости :)

На завтрак кофе с двумя лепешками из пельменного теста (очень захотелось)
обед запеканка творожная, кофе,
вес стоит на месте , жду КД

с сегодняшнего вечера - попытка № 3 . Пока настроена основательно. Спина дает о себе знать - мучаюсь 2 месяца , врач сказал большая нагрузка на позвоночник, так что на кону здоровье , а не какие то там плюшки, да печеньки. Удачи мне!

Привет! Воскресный день проведен дома, на улице гололед, на даче снег выпал 40 см (и это конец апреля) . Наедено сегодня много.

Еда — 1506.6 ккал.

Завтрак (08:09) 266 гр. — 302.70 ккал.:
овсяная каша на обезжир.молоке (131 гр.) — 133.6 ккал.
чернослив в шоколаде (31 гр.) — 106.3 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.

Ланч (17:51) 116 гр. — 170.80 ккал.:
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
Молоко 2.5% (70 гр.) — 36.4 ккал.
Зефир Сладкие истории с ванильным вкусом (42 гр.) — 130.6 ккал.

Обед (17:50) 364 гр. — 325.60 ккал.:
мексиканская смесь (240 гр.) — 228.0 ккал.
Хек жареный (50 гр.) — 52.5 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
Молоко 3.2% (70 гр.) — 41.3 ккал.

Полдник (17:47) 320 гр. — 390.40 ккал.:
йогурт сливочное лакомство 5% (320 гр.) — 390.4 ккал.

Ужин (17:52) 174 гр. — 292.10 ккал.:
Хлеб Пшеничный (50 гр.) — 121.0 ккал.
Колбаса вареная молочная (50 гр.) — 126.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
Молоко 3.2% (70 гр.) — 41.3 ккал.

Перекусы (18:13) 250 гр. — 25.00 ккал.:
Имбирный чай с клюквой (250 гр.) — 25.0 ккал.

вчера на работе нагрешила, съела много лишнего. Так ка впереди 4 дня выходных решила провести их на гречке с кефиром, сегодня выдержала (даже понравилось) . Гречку с кефиром взбиваю в блендере и выпиваю (почти коктейль)

Блин, за лето набрала много, значит надо много над собой работать . Вперед к след. лету

Ооооооо это идея! ( не люблю гречку) но пользу её понимаю!

Солнце мое незакатное , слежу же!!! Какая гречка? Тебе это зачем?

Ну Ирра.. ну шпиён! А что плохого в гречке? Просто я с крупами вообще не дружу...Может хоть так ела бы?

В гречке ничего плохого, я ЗА гречку, но я против такой питьевой диеты. Я тоже раньше крупы не любила, аппетит приходит во время еды. Что тебе не нравится в гречке в натуральном так сказать виде? На первых порах добавляй немного маслица, либо вприкуску с салатиком каким, огурцом, помидором, да с чем угодно-втянешься, полюбишь!