Привет! А я не курю с 8 марта 2013 года. С весом борьба теперь более ожесточённая

Привет, alanda-Татьяна
Тоже хороший результат, а я с 8 февраля )) Как ощущения? Я вот только-только спустя эти 10 месяцев начала пожинать плоды бросания. Только сейчас могу с уверенностью сказать, что да, мне лучше, когда я не курю. И по самочувствию, и по дышанию, и по обонянию ) Вот только с весом расправлюсь - и совсем супер будет

Так, у меня есть вопросы )
Во-первых, конечно, что за антицеллюлитное мыло? Оно эффективное? А крем с мумие? )
Во-вторых, пульсометр-то купила? Я вот тоже хочу пульсометр, а то после статьи про сердце так и подмывает посчитать, не сильно ли я напрягаюсь на веле.
А что за кофейные деревца? А тильда? )) Пардон за кучу вопросов. Просто любопытственно все это
Ну дневничок у тебя славный

Рецепт мыла мной утерян Но я развлеклась
Крем и в него мумие - оно хорошо растворяется)))
Пульсомер есть у Ольги (Худею Правильно) у меня его не было и пока не будет.
Кофейные деревца и Тильда в альбоме располагаются)))

Посмотрела альбом - красота! Особенно мне понравилось кофейное деревце "для коллеги" и с бабочками

Я вот уже неделю, а то и больше, пытаюсь уложиться в свой крайне узкий коридор калорий 1100-1200 в день примерно.
Это был путь ошибок трудных, так как одна сарделька из индейки фактически "сжирала" половину моего рациона дневного, что было очень грустно, и приходилось питаться до ужина капустным листиком ) Но вроде бы сейчас я смотрю, что худо-бедно скорректировала примерный рацион, чтобы не вылезать за положенные для похудания края ) Хотя все равно иногда выбиваюсь.

Делюсь образцово-показательным днем:



В полднике, где указан тунец и белок яйца - это салат такой я себе делаю: консервированный тунец разминаю вилкой, нарезаю 3 яйца (без желтков) кубиками, перемешиваю и добавляю одну столовую ложку сметаны 10%. Получается фактически один белок. Его хорошо вечером есть, когда все угли и жиры съедены в первой половине дня.

Кстати, крем-суп из томатов, батата и лука-шалот - это крышесносная штука. Мое ноу-хау. Во-первых, низкокалорийно, во-вторых, дико вкусно. Особенно осенью-зимой, так как этот суп из серии comfort food: сытный, согревающий и питательный.

Рецепт гениален в своей простоте:
- 5-6 помидоров нарезать половинками
- 1 батат почистить и нарезать ломтиками или кружочками
- 2 средних луковицы-шалот очистить от кожуры и порезать дольками
- все это уложить на противень, сбрызнуть растительным маслом (я рапсовое использую)
- посолить и поперчить (я использую перечную смесь)
- в духовку на 30-35 минут при температуре в 200 градусов.
Следующий шаг - сложить запеченные овощи в блендер + два стакана воды - перемолоть.
Суп готов!

Эээх, я уже почти умею по описанию и вкус ощутить, сначала страшновато каллорий перебрать, приходится осторожничать с продуктами, а потом тарампампам и .... вуаля - новые блюда и сочетания сами рождаются. Некоторые поразительно вкусные и низкокаллорийные.
Второй день в сумочке грейпфрут болтается .... когда съем? А раньше - только за него и держалась свято верила, что он жиры мои расщепляет)))

А разве грейпфрут не расщепляет жиры? Я вот до сих пор свято верю, что расщепляет ))
Поделишься какими-нибудь своими низкокалорийными сочетаниями рецептов? Мне сейчас очень нужны новые идеи, а то я с этой капустой запарилась уже )

Я пока на 1800 каллориях живу))) Но все из рыбы, творога, некоторых фруктов и овощей - очень низкокаллорийное. Я их и в отчете не посмотрю - они же на один день в основном, потом другое сочиняется, так я и с рецептурой не заморачиваюсь - вбила по порядку, да и забыла.
Но что - то там про творог, киви и имбирь свежий было. Яблочки запеченные с корицей, котлеты самодельные из индейки. Что нибудь с помидором, брынза, фета, морковь, лук - все по разному гоовится. Как то даже книженцию прикупила "Блюда из овощей", но пока руки не дошли. Когда стройнеешь медленно - приходится экспериментировать. Одно и то же скучно и надоедааает )))

О! Творог+киви+имбирь - попробую при случае ) Интересное сочетание.
Яблоки с медом и корицей тоже запекаю, когда сладкого очень хочется. Единственное спасение. Хотя нет, вру, еще я ем печенье Мария )) Шоколад не могу - аллергия