Ты знаешь...? Я тоже месяца 2 назад не рискнула кому-то перечить в вопросах похудения...А сейчас столько начитавшись....смогла бы подискутировать с кем-нибудь...
Так что ты счас тоже освоишься,знаний поднаберёшься....----и будете проводить с мужем нескучные вечера беседуя на общие темы....Потом---главное о практике не забывать!!! Ты же знаешь, что лучше всего жжёт калории???

Ларис, ну ты с мужем-то не ругайси)))

....С ОТВЕСИЩЕМ !!!

Муж у тебя молодец всё-таки....Тоже тренируется...Большинству с дивана встать---уже тренировка...
А у тебя, видишь, хоть напарник есть !!!

ВО-ВО...Я тоже счас ударно позанималась....Завтра ж нельзя... Не буду Бога гневить !!!

ПОЗДРАВЛЯЮ, КСТАТИ !!!

Спасибо Ань.
Я уже позанималась, а почему завтра нельзя? Неужели Бог против физических нагрузок ну хотя бы зарядки по утрам?

А еще мне только что муж видео подкинул. Кому интересно посмотрите, а я тут основное напишу. Хотя слушать гораздо приятнее ))
http://www.youtube.com/watch?v=3nOl48nPvMI&feature=share

10 принципов питания фитнес-девушки
1. Все продукты должны быть свежими. Никаких пакетированный продуктов или полуфабрикатов. И уж точно ни чего с надписями обезжиренное.
2. Вы должны съедать 2-4 небольших тарелок овощей ежедневно
3. Нужно выпивать 3-4 литра воды ежедневно
4. 1/3 суточного рациона должна состоять из нежирных источников белка: курица, индейка, рыба, тофу (не знаю что такое тофу) яичные белки, кисломолочные продукты. Порция белка должна входить в каждый прием пищи. Это позволяет стабилизировать уровень сахара в крови и помогает контролировать голод, то есть чувство сытости.
5. Нужны правильные жиры, ни в коем случае нельзя переборщить:
5-6 орехов миндаля и столовая ложка авокадо + к жирам из источника белка.
6. Исключите из диеты все крахмальные продукты: никакого хлеба, макарон, белого риса, кондитерских изделий.
7. Никакого алкоголя. Алкоголь полностью останавливает процессы утилизации жиров в качестве энергии. И замедляет обмен веществ. Тем самым отбрасывает вас назад в борьбе за супер-форму.
8. Нужно есть 5-6 раз в день каждые 2-3 часа.
9. Применяйте протеиновые смеси, но без искусственных добавок и заменителей сахара.
10. Нужно креативить на кухне, чтобы не надоело есть одно и то же.

И этот мужчина говорит, что так есть трудно, что не каждая сможет так питаться всегда, ну разве что некоторое время.

По поводу обезжиреного...Тоже слышала, что там добавок больше....Но у нас на прилавках чего-то обезжиреного днём с огнём не сыщешь...Разве что творог!
Я сначала ела по вечерам только обезжиреный...Сейчас покупаю 3%...А обезжиреный разве что в запеканку!

А вообще---интересненькое видео...СПАСИБО за ссылочку....Стащу себе в блог!!!

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:


Ну...я думаю, если лёгкую зарядочку...
Сама, честно говоря, настолько привыкла каждый день заниматься....Незнаю----сумею сказать себе завтра НЕТ...
Есть мыслишки разгрузочный день свой на завтра со среды передвинуть...В день разгруза заниматься спортом не рекомендуют. Так я и совмещу "приятное с полезным".