Привет, Катя!
Все у тебя получится, даже не сомневайся. Да, путь долог и непрост, но ты не одна, тебе всегда здесь помогут и поддержат !
У меня очень похожая история и график работы, а вес был немножко больше, так что мне будет приятно тебе что-то подсказать, спрашивай

Из конкретных советов (исключительно по собственному опыту): все-все должно быть в удовольствие! Не нравится тренировка - меняй, невкусная еда - не ешь Тренировки с Джилиан - это супер, я их обожаю, но там очень большая нагрузка на спину и суставы, в большом весе с ней тяжело. В самом начале, наверное, лучше что-то более мягкое... Как твое самочувствие после тренировок?
По поводу воды и подсчета БЖУ: лучшая стратегия - придерживаться коридора, есть побольше белка и не заморачиваться. Я и так пробовала, и сяк, в какой-то момент начинает ехать крыша со всеми этими цифрами и расписанием когда что есть... и просто опускаются руки.
А ты уже купила весы кухонные?

ПРИВЕЕЕЕТ!
Ну ты уж сильно скромничаешь: не могу себя разогнать. 12кг не сами ведь ушли.

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:

Приветик. После тренировок чувствую себя неплохо, но от недосыпа глобального уж очень устаю, и после тренировок в том числе.
Весы живут на моей кухне уже больше года. Причем, они сразу показывают и ккал и БЖУ, но, к сожалению, в чистом продукте. Суп или овощное рагу не покажут...Так что считать все равно придется.
Ну а по поводу съехавшей т цифр крыши - это дааааа, это для меня самая жесть, и я не представляю, как к этому можно привыкнуть (как многие здесь пишут).

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Asiatka
Такая потеря веса колоссальная! Как справляешься с кожей? Это меня особенно пугает. Есть подруга, худеющая на Дюкане плюс танцы. Так вот, на животике-то повисла складочка вниз...Хотя вроде похудение не быстрое, а постепенное, да и физ.нагрузки присутствуют

Pompushechka
О, какие у тебя весы крутые! Мне б тоже такие надо:-)

По поводу цифр: максимум на что я способна - это забить здесь в Личном разделе то, что я съела и сколько, а БЖУ/ккал он считает сам. Через пару месяцев ты уже безошибочно определяешь на глазок и вес, и калорийность любимых продуктов:-) Я пробовала разные комбинации (в пределах коридора) Б/Ж/У, реальная разница - только при увеличении белков во время спорта (неважно в какое время суток).

По поводу кожи - это больнаааая тема:-) Много лет назад у меня были сильные гормональные проблемы, после которых остались многочисленные широкие стрии на животе, груди, бедрах, по-этому когда я начала, то с кожей уже был мрак. Да к тому же я начинала худеть хаотично, работая 75 часов в неделю с дежурствами, для меня тогда кожа была на 10-м месте, главное было хоть как-то начать вес терять (это я себя так оправдываю ).

Сейчас еще живот довольно большой (я "яблоко"), но вот так чтобы складка кожи висела - такого нет, только растяжки эти дурацкие . На прошлой неделе начала делать лазерные процедуры по поводу них (врач сказала, что до конца не уйдут, но получше станет) и подключила более интенсивный спорт. Надеюсь, что этого будет достаточно, хотя бы на первых порах, а дальше посмотрим Но я реально вижу, что у девочек, которые сразу занимались спортом (я первые полгода даже не пыталась ), да еще и делали какие-то массажи раз в 1-2 месяца, кожа в прекрасном состоянии и никаких складок нет! Так что не переживай и делай все правильно с самого начала, а мы тебе тут поможем советом если что:-)

Расскажи как твои успехи? Что кушаешь? Давай отчетик:-)

Покаюсь сразу, чтобы потом не казнили за наглое вранье До сих пор не считаю КБЖУ! ну не могу я выделить на это время. Вот хоть убейте.
Из достижений: стала кушать чаще, маленькими порциями. Если честно, пока голодаю после этих порций. Но это скорее всего именно из-за того, что меню не сбалансировано. Вредных продуктов не ем, питаюсь с общего стола. Но так как ровно половину этого стола занимают мои малыши, то еда диетическая, отвечающая нормам и правилам питания детей младшего дошкольного возраста
Заниматься стала регулярно. Пока сидим дома, на больничном со старшей дочей (сидим, правда, всем табором, так что вагоны свободного времени все не появляются), удается хотя бы вечером выделить пресловутые час-полтора на тренировки. И то вот сегодня получилось, что тренировка началась далеко за полночь и закончилась в полвторого ночи.
Вообще, в планах перенести тренировки на утро, причем вставать в шесть утра, тренироваться, а уж потом начинать повседневщину. Пока только в планах, так как встать не могу даже и в 8-9. Но это все потому, что детки ночью спят плохо из-за болезни. Доча просыпается ревет, а малышу только того и надо: тут же просыпается и фиг уложишь...
Продолжаю составлять свою кулинарную книгу. Во всех темах отмечаться не всегда успеваю, поэтому писала в другой теме, а здесь еще не оглашала. Придумала как упростить для себя подсчет калорий. Разделила норму ккал из коридора питания на 5 частей, 2/5 отдала обеду, по 1/5 завтраку и ужину, по 0,5/5 перекусам (ланч и полдник). Но потом мне показалось, что обеду многовато, пришлось добавить еще один перекус, подкроить расписание. То есть теперь у меня есть не только норматив ккал на день (коридор питания), но и норматив (тоже коридор своего рода) для каждого приема пищи. Далее: у меня составлена "кулинарная книга", в которой рецепты разложены не только по времени приема (для завтрака, обеда или ужина), но и по "стоимости" в ккал. Рецепты черпаю из великолепных, представленных здесь же тем. Просто лично мне будет удобнее взять книгу в руки и прочитать рецепт, чем рыться на просторах инета (пусть даже и на просторах этого форума), выискивая нужный. В общем, когда подготовительная фаза завершится, то я сразу и начну считать ккал. Выглядеть это будет так: я знаю, что на завтрак я должна съесть 335-370ккал, открываю книгу, раздел "завтрак" и подбираю себе блюда для конкретного момента и настроения. Вот как-то так...
Естественно, не забываю о принципах ПП: углеводы лучше кушать в первой половине дня, ну и все такое...

Ну вот, вроде отчиталась коротенечко. Сейчас пойду баиньки, чтобы завтра с новыми силами ринуться в спортивный бой

Pompushechka
привет, умничка,
все хорошо придумала)
конечно, с таким расписанием тяжко найти вреся на себя,
но ты не сдаешься-это достоино уважения!
давай, как можно скорее переходи к рееализации стратегии,
и дело пойдет с комфортом и результативно

ТаТьяНаночка
Просто уже больше некуда сдаваться. Уже не только в зеркало смотреть не хочется, начались проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Начали неметь конечности (это скорее всего сосуды шалят), тяжело вставать даже со стула, не говоря уже о том, если сидела на полу, ни на корточках, ни на коленках не посидеть на полу. А с детками так или иначе надо туда-сюда скакать...Так что хочешь-не хочешь, а сдаваться нельзя.

Сегодня вот странный привес в полтора кг. Вчера вечером уже готова была данные в календаре поменять, а сегодня такая подстава. И с чего столько воды во мне задержалось - вообще не понимаю...Явно же не жир за ночь нарос. Просто такие вот моменты ну никак мотивации не способствуют.

Читаю, читаю, читаю, читаю....Кто-нибудь, подскажите мне, мы картошку вообще не едим? Я так люблю картошечку

С таким графиком, да еще и с детками... молодец!

Я картошку ем. Я вообще все ем:-) Мороженое вот поела Но это за счет ужина, конечно, чтобы в калории уложиться.

Соврала, я вообще не ем масло ни в каком виде. Только чуть оливкового в салаты, но специально считаю его.

ПРИВЕТ! снова к тебе заглянула))
Я тоже ем картошечку, раз в 3 дня и только отварную без масла. вроде ничего, убираюсь в коридор. Хотя вот БЖУ у меня до сих пор не "зеленеет", всегда что-то перебираю.
Давай, не сдавайся, борись! Для здоровья, для красоты, для деток, чтобы гордились. У меня тоже сразу обе дочки заболели 3,5 года и 4 месяца и вес встал(((( Но я подключила "диету для ленивых", это когда перед каждой едой за полчаса выпиваешь 2 ст воды, а после еды 2 часа не ешь и не пьешь. viewtopic.php?f=26&t=5152 здесь подробнее. И вес сразу вниз опять пошел, хотя я тоже простую воду пить не люблю, тем более я на грудном вскармливании сейчас и привыкла к чаю горячему с молоком(( Но красота требует жертв!

По поводу кожи хочу сказать: попробую дома медовые обертывания. Просто натираешь медом живот. обматываешь пищевой пленкой и либо Джиллиан либо просто за уборку.
Я со второй дочей 10 недель пролежала на строгом постельном режиме (вставала 6-7 раз в сутки в туалет только), мышцы совсем атрофировались на животе под весом дочки и растяжки большие((( Кошмар какой мешок висел, плюс после кесарева заниматься сопртом нельзя... Кожа сухая и как будто не моя... Прошла домашний курс с медом, так хорошо помогло. Кожу питает и подтягивает, и не затратно Ну и каждый раз после душа ополаскиваюсь ледяной водой. При том, что такого большого веса как сейчас у меня никогда не было целлюлита на бедрах ПОЧТИ НЕТ!!! Но это конечно привыкнуть надо, к ледяной водичке то....
В общем удачи)))

ashata
Ок, спасибо за советы.
Про ленивую диету знаю не по наслышке. подруга показала потрясающие результаты, применив эту водную систему. Но я вот постоянно про воду забываю, а с утра просто не могу два стакана выпивать. Стакан вроде осиливать стала. Но прочитала вот, что можно лимончик туда добавлять (даже нужно, чтобы все шлаки смести). С лимончиком-то будет сподручнее.
И массажи подруга себе делала. Она делала и медовый, и баночный. Я начинала делать баночный, но жалею себя, хоть тресни. Мне больно, я кричу на весь дом, дети в шоке, и я тут же останавливаюсь. Жду вот, когда малыша можно будет уже в ясли отдавать (пока мы ходим туда вместе, но скоро уже будут дни, когда он там без меня будет), тогда смогу хоть раз-два в неделю ходить на антицеллюлитные обертывания. Я по ним жуть как скучаю. Я просто фанатела от них в свое время. Другим людям больно и все такое, а я прям кайфовала, хотя и боль была, не скрою, но зато какой кайф измериться и взвеситься до и после процедуры, до и после курса...