Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 14:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 242 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 25  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: elenka59:из толстушки в стройную красотку!
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2013, 09:29 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.10.2013
Сообщения: 493
Изображений: 15
Откуда: Пермь
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 525

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (4)
Ага!сегодня попробую и отпишусь как пошло.Если не получится то так же буду с Лесли 3 мили ходить.Сегодня отвес -200гр.за два дня.Еще КД идут.Сегодня завтрак у меня ударный:почти на 500ккал.Каша овсяная с отрубями 250гр..творог5% 100гр.чернослив 33гр.бутерброд с сыром Эдам 16гр.хлеб диетический черный 23гр.и кофе с молоком2.5%-100гр.воды и 100гр.молока.

_________________
Изображение
если ты не решишься на это сегодня-завтра будет таким же как вчера
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elenka59:из толстушки в стройную красотку!
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2013, 17:18 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.10.2013
Сообщения: 493
Изображений: 15
Откуда: Пермь
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 525

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (4)
Попробовала с Джилиан---не не пошло.Для меня еще тяжело...Там прыгать надо а я не могу :ny_tik: у меня очень сильно колено болит.Так что буду продолжать ходьбу с Лесли.Сегодня купила себе гантельки новые по 2.3 кг.странно -раньше гантели были по1 ;1.5 ; 2b и т.д килограмм-вообщем ровным весом .а сейчас почему-то не ровным .на гантели указано 2.27кг :sh_ok: :du_ma_et: Вот сегодня на вечер так сильно рыбку захотела :smu:sche_nie: и все равно сьела 100гр.горбуши горячего копчения и 30гр.скумбрии г.к.с овощами и кусочком черного хлеба 26гр.А по жирам вышел перебор :nel-zya: Зато углеводы последние дни не добираю.Вот думаю может на сбалансированную 2 поменять?Короче я запуталась..... :kli_ny: :cry_ing:

_________________
Изображение
если ты не решишься на это сегодня-завтра будет таким же как вчера
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elenka59:из толстушки в стройную красотку!
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2013, 08:20 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.10.2013
Сообщения: 493
Изображений: 15
Откуда: Пермь
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 525

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (4)
Сегодня вес стоит на месте.Поменяла себе коридор питания:немного подняла и сделала сбалансированную 2.Вчера весь вечер сидела читала 44 страницы форума.Узнала что тренироваться надо утром до завтрака.Вот сегодня встала походила с Лесли 2 милю.сделала упражнение "вакуум" и .под душ. Затем бегом в садик на утренник к внучке.Пришла позавтракала:каша овсяная с отрубями 250г.2 яйца всмятку.хлеб диетический 22г.и яблоко 150г.

_________________
Изображение
если ты не решишься на это сегодня-завтра будет таким же как вчера
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elenka59:из толстушки в стройную красотку!
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2013, 19:02 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 31.08.2013
Сообщения: 40
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 24

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
привет,молодец! у меня не получается утром,очень рано и так встаю,в 5 утра. :ze_va_et: :ze_va_et: :ze_va_et:

_________________
Изображение Изображение Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elenka59:из толстушки в стройную красотку!
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 11:17 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.10.2013
Сообщения: 493
Изображений: 15
Откуда: Пермь
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 525

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (4)
Сегодня сижу дома и грущу :ny_tik: Со вчерашнего вечера дико болит голова и еще нога в колене снова заболела.Так что пока небольшой перерыв в спорте .Блин....таблетки не помогают... :ne_ne_ne:Зато сегодня первый маленький праздник скинула первые десять килограмм веса. :ya_hoo_oo: :ta_n_cor: целую неделю ждала с этими КД.и сделала свой коридор питания-С сбалансированной 1 постоянно напряг с жирами а с сбалансированной 2 получается недобор жиров и перебор углеводов :ne_vi_del: Сделала себе золотую серединку 30/25/45 так все ГУТ!!!Посмотрю как на этом коридоре мой организм себя поведет.

_________________
Изображение
если ты не решишься на это сегодня-завтра будет таким же как вчера
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elenka59:из толстушки в стройную красотку!
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 14:57 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться

Регистрация: 05.11.2013
Сообщения: 45
Изображений: 0
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 108

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
elenka59 писал(а):
Попробовала с Джилиан---не не пошло.Для меня еще тяжело...Там прыгать надо а я не могу :ny_tik: у меня очень сильно колено болит.Так что буду продолжать ходьбу с Лесли.Сегодня купила себе гантельки новые по 2.3 кг.странно -раньше гантели были по1 ;1.5 ; 2b и т.д килограмм-вообщем ровным весом .а сейчас почему-то не ровным .на гантели указано 2.27кг :sh_ok: :du_ma_et: Вот сегодня на вечер так сильно рыбку захотела :smu:sche_nie: и все равно сьела 100гр.горбуши горячего копчения и 30гр.скумбрии г.к.с овощами и кусочком черного хлеба 26гр.А по жирам вышел перебор :nel-zya: Зато углеводы последние дни не добираю.Вот думаю может на сбалансированную 2 поменять?Короче я запуталась..... :kli_ny: :cry_ing:


Лена, привет! я новичок, мне многое пока на форуме непонятно...подскажи пожалуйста, как поменять на сбалансированную 2??? а то я тоже по углеводам никак не набираю.

_________________
Изображение
моя первая цель - 72 Достигнута 11 августа 2016!!!
моя вторая цель - 67
моя третья цель - 62
моя четвертая цель - 59
моя окончательная цель - 55


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elenka59:из толстушки в стройную красотку!
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 15:40 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.10.2013
Сообщения: 493
Изображений: 15
Откуда: Пермь
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 525

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (4)
вишня229
поэксперементируй в планировании питания.(у тебя сбоку слевого будет.в личном разделе.Нажми на него.Зайдешь там будет"рассчитать оптимальную суточную потребность"-нажимаешь)Там надо указать свой вес и какая категория питания и какое похудение ты хочешь(быстрое.медленное)В дневничке Ирон почитай еще 163.164 и 166 страницы.там девочки тоже обсуждали.Я вот ни в одну категорию не вписалась :nez-nayu: поэтому там внизу есть категория "своя" я ее нажала и сделала себе золотую серединку.Удачи!Надеюсь со всем потихоньку разберешься.Я тоже дня два разбиралась как куда нажимать :-)

_________________
Изображение
если ты не решишься на это сегодня-завтра будет таким же как вчера
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elenka59:из толстушки в стройную красотку!
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2013, 13:10 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 23.10.2013
Сообщения: 45
Изображений: 24
Откуда: Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 190

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (1)
Привет! Ты молодец! Ходишь с Лесли 3 мили. А я трусиха только 1. Правда завтра будет уже неделю и в понедельник собираюсь перейти на 2 мили. А Джиллиан мне тоже советовали, я ее посмотрела, наверное пока не потяну. Тоже останусь с Лесли. А Джиллин приберегу на потом :-): Ты молодчинка! У тебя все получится!

_________________
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elenka59:из толстушки в стройную красотку!
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2013, 13:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 2748
Изображений: 138
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,281

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
elenka59
Привет)))я для себя открыла калланетику))пишут что от нее не только худеешь,но и проходят боли в спине и коленях))))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elenka59:из толстушки в стройную красотку!
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2013, 13:53 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.10.2013
Сообщения: 493
Изображений: 15
Откуда: Пермь
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 525

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (4)
Девочки спасибо большое за поддержку :bu_ket: Сегодня хочу попробовать этого зверя "калланетику" :-) Джилиан тоже понравилась .но пока не тяну- приберегу на потом :a_g_a: Вот вчерашнее меню:правильное или нет (очень захотелось рыбку копченую :smu:sche_nie: )25378

_________________
Изображение
если ты не решишься на это сегодня-завтра будет таким же как вчера
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 242 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 25  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: БернФонд, Анастасия 1075, BingBot, ClaudeBot, Ekaterina-1808, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, greta.l81, iresha_tret, KETI_G, Mania570, Mary23, MetaExternalAgentBot, Гроско, Stella_Polare, ThinkBot, timka19, TrendictionBot, Verandro, YandexBot, Ижусик, Лариса Сн, Людмила Савалина, Нежное создание


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB