Знаете девоньки,я вот конечно стараюсь никогда и ни о чем не жалеть, что было, то было, НО БЛИН как жалко, что столько времени было потрачено напрасно, почему же раньше в голове не щелкнуло "Олеся ПП+спорт, больше тебе ничего не надо, не изобретай велосипед!". Ну да ладно это так лирика.

Олеся, хорошо, что щелкнуло. Многим на этом сайте не всегда и щелкает - люди продолжают испытывать судьбу на диетах.

Natalina-Natalie
Тем себя и утешаю-ладно вообще хоть щелкнуло. Я теперь осиливаю твой дневничок, учусь уму разуму.

Девочки, то есть если скушать на ужин жирное, то не будет отвеса или в чём фишка, я недавно начала, не знаю всех тонкостей?

Ольга1234
На ужин в идеале белки (нежирное мясо, грудка,рыбка, творог)+ овощи (клетчатка). К вечеру метаболизм замедляется и организму много ккал. уже не надо. А за свеклу девочки меня поругали т.к. у нее высокий ГИ. А вообще обратись к Кате-Омут, она тебе подробненько все расскажет.

Ольга1234
Привет, у меня в подписи ссылка, а еще лучше, у Natalina-Natalie (ее сообщение выше) там по страницам расписано, тема для новичков. Почитай, особенно первую стр

олеся
а я вот как раз из тех кто на диетах все пытался вес согнать. Хотя именно на ПП вес стабильно уходил, но медленно. Хотелось быстрее, садилась на диету, срывалась и пришла сейчас к + 3 кг за неделю.

krolichka
Главное слово стабильно уходил и будет уходить.Я диетками тоже увлекалась скинула набрала еще больше и так по кругу. Мне сейчас на вес вообще плевать, главное отражение в зеркале, я иду не к конкретной цифре, а красивому, здоровому и подтянутому телу. Хотя в информере и стоит вес 55, даже сама не знаю зачем .

Утро доброе !!! Слава завтраку Мое меню.

Олеся, привет!
Мне кажется, протеин надо отдельно от всего употреблять. Т.е. Хлеб и сыр на обед надо перенести, а на полдник только прот выпить.
Ужин прекрасный!