У меня дома та же история. Но тут уже, действительно, надо выбрать, что для тебя важнее. Попробуй объяснить твоим домашним, что это твое здоровье. Ну, или плюнь на все это похудение, что ли.
P.S. Я ни в коем случае не хочу тебя обидеть.

лелел

Нужно золотую середину найти для себя. Ведь это - две крайности, в общем-то.

Масла различные, молочка средней жирности, сыр, мясо.

лелел,

Привет!!!!
Я на сайте недавно, но уже стараюсь инфы набираться.
Хочу поделиться своим опытом. Может это и не совсем правильно, но мне помогло. Первое время когда очень хочется всего и побольше, или срывы происходят, попробуй не менять резко свой рацион, а просто уменьшай порции(коридор соблюдай обязательно), так сказать можно всего, но по чуть-чуть, при этом постепенно переходя на ПП. Для организма резкая смена рациона тоже большой стресс вот и происходит своего рода ломка.
А вообще сейчас же пора овощей и фруктов, самый рай для худеющих
Думай о том что со здоровой пищей ты становишься не только стройнее но и здоровее!!!!

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:
Вот еще по поводу жиров:

1. Мононенасыщенные жирные кислоты (пальмитиновая кислота, олеиновая кислота)
Это полезные жиры снижающе общий уровень холестерина, а особенно холестерина низкой плотности (плохого). Их потребление в результате этого имеет положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, помогает в профилактике атеросклероза, инфаркта, инсульта. Также они противостоят окислению холестерина, который склонен к слипанию в сгустки и прилипанию к стенкам сосудов. Но это еще не все. Пальмитиновая кислота содержащаяся в оливковом масле не только препятствует отложению жиров, но и способствует их сжиганию. К тому же сами мононенасыщенные жиры используются организмом и не откладываются. Мононенасыщенных жиров должно быть наибольше из всех видов. Их потребление может быть вредным только при избыточном количестве. Один из примеров здорового питания с использованием этого вида жиров можно привести овощные салаты. Их стоит заправлять не сметаной и майонезом, а оливковым маслом холодного отжима.

Продукты содержащие мононенасыщенные жиры: рапсовое, арахисовое, подсолнечное, масло, авокадо, оливки и оливковое масло, орехи, арахис, миндаль.

2. Полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая кислота – омега-6, альфа-линолевая кислота – омега-3, эйкозапентоеновая килота – ЕРА, докозагексаеновая кислота – DНА, коньюгированная линолевая кислота — СLА.

Как и первый вид, это полезные жиры для организма. Особенно омега-3 жиры, ЕРА, DНА. Они нужны для профилактики заболеваний сердца, ускорения роста мышц и улучшения процессов восстановления, а также для сохранения мышечной массы во время перерывов в тренировках. Также для роста мышц очень полезна СLА, которая содержится в говядине и молочных продуктах. Но в таких продуктах выращенных при использовании в животноводстве концентрированных кормов этот вид жиров сведен к минимуму. Поэтому этот вид жиров предпочтительнее принимать в виде добавок.

Следует отметить, что несмотря на полезность полиненасыщенных кислот, следует избегать чрезмерного их потребления, особенно омега-6 жирных кислот, которых много содержится в продуктах питания. Стоит больше обратить свое внимание на омега-3 жиры.

Омега-3 жиры содержатся в: рыбе (семга, лосось, сельдь, сардины, макрель, тунец, форель), льняном масле, грецких орехах, конопляном масле.

Омега-6 жиры содержатся в: соевом масле, подсолнечном масле, кукурузном, арахисовом, кунжутном, хлопковом масле (к их потреблению нужно подходить осторожно).

А я чтобы не париться и постоянно отдельно себе не готовить- спасаюсь творогом не жирным, смесью зерновых (запариваю кипятком и настаиваю по-дольше) с изюмом и медом, или наварю мяса грамм 300-400 и ложу в холодильник на пару дней хватает. Ну и конечно салаты овощные - их все равно семье готовлю.

Всем привет,

лелел

Часто так бывает, что вес уходит, а объемы стоят, и наоборот. Когда объемы уходят, то больше вероятности, что уходит жир, но и в твоем случае он может уходить, просто в небольшом количестве. Всё очень индивидуально.

Доброе утро!!))

Доброе утро!!!