Ja_Lana
Звучит всё просто замечательно

Омут, спасибо! Я этого и придерживаюсь. В последнее время в мозгу наконец-то что-то повернулось и мне даже стыдно стало. Как это так, молодые девчонки следят за собой, а я тетка взрослая, не могу взять себя в руки! Надоела ходить по магазинам и вздыхать о том, что моего размера просто нет в размерном ряду!!!
Так что теперь все у меня получится! Я это точно знаю!

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Я сегодня попробовала первый раз кофе с медом. Прикольно так получилось, мне понравилось.

Лана, так у тебя еще и не очень большой стартовый вес. Так что при правильном питании через месяц себя не узнаешь.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Лана, и ставь реальные цели - не больше 4 кг в месяц нужно сбрасывать. Поверь, даже когда 14.10.2013 твой вес будет 69.9, ты будешь просто счастлива.

Вот-вот. Меня безмерно радуют даже 2 кг в месяц

Natalina-Natalie, а это я просто информер не отредактировала, надо исправить. Я его создала давно, много чего исправляла, и перерыв в правильном питании делала, а дату финиша не поменяла. Сейчас пойду поменяю и будет мне счастье!

По факту мое меню было таким:

Опять недобор...

Мне меню понравилось, нужно было грамм 6 масла в салат на ужин добавить.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
А у тебя каша гречневая 60 или 70 грамм это в готовом виде или вес сухой крупы?

Natalina-Natalie
Салат я заправила творогом, это мягкий типа кварка "Домик в деревне" 0,1%. Получилось как со сметаной!
Гречка в вареном виде. Я сварила из стакана сырой крупы, сегодня уже доем.

А теперь план на сегодня:
завтрак - геркулес с сухофруктами, творог, яйцо, кофе с молоком;
ланч - сливы;
обед - борщ с мясом, гречка, овощное рагу;
полдник - творог;
ужин - салат овощной с творогом, рыба.

Привет
60 гр каши это курам на смех 150-200 это да, это обед
Хорошая идея с маслом к салатику, только не на ужин.. вечером лишний жир всё же не к чему, а вот в обед
Или немного орехов с утра