lenusyka79: Хочу худеть в компании! Стремлюсь от 105 к 64

lenusyka79

Superstar писал(а):

lenusyka79
Лишняя жидкость не всегда уходит за день, не переживай. :du_ma_et:

Хотелось бы..... :-)

Добавлено спустя 9 минут 10 секунд:

Summer13 писал(а):

Привет Ленуська!!!!
Добро пожаловать!!!!!
Мне очень нравится твой подход.
Может быть откажешься еще и от соли?
Поищи программу тренировок Криса Пауэлла.
Ты молодец!!!! Я верю, что у тебя все получится!!!

Спасибо огромное, воспользуюсь советами. :-:ok:-:

Потом поделюсь впечатлениями :-)

Добавлено спустя 6 минут 45 секунд:
Re: lenusyka79. Хочу худеть в компании! Стремлюсь от 105 к 64
Привет! Сегодня до меня дошло: что за зверь етот коридор. Съела много всякого, но уложилась. Анализатор рецептов тоже очень понравился. Все взвесила, ввела и хоп, готовые данные. Только вот расчитыаать БЖУ у меня ни терпения, ни времени нет. Поэтому буду прислушиваться к организму.

И еще, как бы мне заставить себя завтракать? :ne_vi_del:

Natalina-Natalie

Привет! Чтобы заставить себя завтракать, нужно научиться правильно ужинать. И пить много воды :a_g_a:

Не переживай, всё у тебя будет получаться.

lenusyka79

Привет! Правильно ужинать? Что это? Не есть после Х часов или белки?

Superstar

lenusyka79 писал(а):

Правильно ужинать? Что это? Не есть после Х часов или белки?

Не наедаться плотно перед сном, лучше белки, да.

Silentima

lenusyka79, мне кажется, что последний приём пищи должен быть за два часа до сна (просто чтобы не нагружать организм - ему и так во время сна есть чем заняться, а тут еще и что-то переваривать заставят). Если доводить до четырех, как рекомендуют в некоторых источниках, то могут быть проблемы со сном. И, конечно же, не наедаться впрок.
Лично мне всегда утром хочется кушать, до 12 дня у меня всегда повышенный аппетит. А вот после обеда в два часа обычно очень долго не хочется есть, вплоть до позднего вечера.
Пищевые привычки формируются не сразу, но если есть твердое желание сделать их правильными, то всё получится. Попробуй также поделать зарядку после пробуждения, а за 15 минут выпить стакан воды с лимоном.

lenusyka79

Superstar
Silentima
спасибо за подсказки! :-):

Но я так привыкла не есть после 18.00, что если что-то перехватила, то состояние на утро ужасное. А если не перекусывать, то все отлично! По первости очень плохо спала ночью из-за голода. Сейчас даже в голову не приходит мысль о том, чтобы что-то в рот положить после 6 вечера

Superstar

lenusyka79
То есть, ты не ешь после шести, и всё равно утром есть не хочешь? :du_ma_et:

Natalina-Natalie

Привет! Странно, я ем около 8 вечера, правда ужин у меня достаточно аскетичный. А после ужина, который у тебя до 18.00 ты что-то перекусываешь и что это "что-то" и что обычно ты ешь на ужин, который до 18.00.

lenusyka79

Я не ем после шести и поэтому нет желания завтракать. Не ем после шести - это вообще никакой пищи. Выходит основные приемы пищи у меня с 12 дня до часов пяти вечера. То есть на два приема. Я знаю, что это неправильно. Вот сегодня 1300ккал разбила на три приема и два перекуса. Скажу, что вечер довольно голодный. Посмотрю, что будет с аппетитом утром

Superstar

lenusyka79 писал(а):

Я не ем после шести и поэтому нет желания завтракать.

Это просто очень странно звучит, не в обиду :du_ma_et:

- обычно как раз есть хочется, если вечером не ешь после шести. Даже очень хочется, я бы сказала :du_ma_et:

Ну, у большинства так, по крайней мере :ne_vi_del:

А завтракать нужно, старайся приучить себя :smu:sche_nie:

Правила форума

lenusyka79: Хочу худеть в компании! Стремлюсь от 105 к 64

Кто сейчас на конференции