marisshka7: Дневник

marisshka7

Ехх все равно разгрузка не получилась

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Sana Hilarem На будущее буду знать :-):

Как же хорошо что есть вы девочки! :ta_n_cor:

Sana Hilarem

Привет!!!

А прогулки? :mamashka:

marisshka7

Привет!
Вчера у меня был мега прогулочный день :-)

Взяла с собой еду в баночки и пошла на 5 часов бродить в парк с коляской.Результат-600г отвес :dan_ser:

Сегодня , следуя советам умных худеющих, буду кушать в основном белковую еду. Сварила гороховое пюре, белую фасоль( не взорваться бы ;;-)))

)и куриную грудь. Надеюсь уложиться в свой план похудения, а то отстаю постоянно.

Deffa4ka

marisshka7 привет!!!
С белками не переборщи.. не больше 30 г за один прием пищи, а то они не усвоятся.. и обязательно совмещай белок с углеводами днем.. огурцы, помидоры самое то даже на ужин..
П.С. "куриная грудь" порадовала)))) :-)

Nysa

Привет !
Я с ответным приветом :bu_ket:

Могу кое чем поделится когда пришла на этот сай я селда на диету вместе с мужем и это была зима сели на диету в феврале и собрали всевозможные признаки ..23 февраля 1 марта (д/р Свекрови он очень вкусно готовит .а торты УУУ), 8 марта и 7 марта ( день девочек традиция у нас с подружками).
первое правило больше двигаться чем меньше я в этот день двигалась тем больше + на следующий день привес это у меня лично уходил за 2-3 дя и все по новой ..
сейчас пора шашлыков я так делаю либо быть меньше около стола ( волейбол разговорчике около костра ) либо ели все сидят и не активничают то тарелка с огурцами и помидорами около меня вот их и хрумкаю их .
не есть после 18 -00 это не правильно сорвешься и опустишь руки быстро расстроишься . во сколько ты ложишься спать ?
вот я например в 11 уже в кроватке и о еде как то уже не думается ( у меня пока нет детишек я к этому очень стремлюсь ) но если ужин будет правильным.то срывов не будет и на праздниках будет проще. потому как ты будешь сыта .. а еще когда ещь правельную пищу ( это чисто наблюдение ) то если есть и хочется то головой .. например запах какой то или мимо ребенок сникерс уплетает ) а если не правильную то животом . урцит бурчит побаливает.

Ну вот как то так ..