Готовлю говяжьи котлетки, да что-то с перебором жира. Немного, но все же. Сегодня солнышко у нас, надо загорать уже))))))Наконец-то выходные, буду бездельничать, книги читать, или фильмы смотреть Муж в командировке, очень скучаю Надеюсь, за выходные ничего лишнего. А то сегодня опять - 100, а я думала больше будет((((((((((

Блин, сегодня сорвалась котлетки очень вкусные получились, думала съем 100 гр., а съела 200, потом еще одну унесла с кухни, и бутерброд с маслом съела, даже полтора.((((и кофе с сахаром Завтра жду привеса ОГРОМНОГО!!!!!!

Евгения М.
привет!

Повысь коридор, пока не поздно! Будет меньше срывов

А еще наши мысли материальны - о чеми думаем, то и получаем. Ты не расстраивайся, а главное не надо заранее о привесе думать

Малюска
Может и правда, у меня стоит экстремальное похудение, попробую изменить быстрое снижение веса.Обычно у меня калорий хватает, надо себе немного позволять больше, а то срываться буду. Да попробую повысить.
Спасибо за совет!!а еще скоро муж приедет, вообще будет трудно(((((((((

Да вот уже третий месяц вес стоит, сила воли покинула, чтобы толкнуть вес вниз.
Но похоже возвращается, я уже почти неделю ем немного, сладкое и мучное стараюсь не есть, так что может скоро план догоню и даже перегоню

Не переживай, что много съела. Главное завтра спокойно продолжать питаться как раньше.
Похудение, к сожалению, редко проходит без срывов, надо относиться к ним спокойно, но не позволять их себе часто.
Я вот подумала, что долго без сладостей и мучного не протяну, поэтому уже предусмотрела "запланированный срыв"
19 июня у нас с мужем годовщина, вот в этот день себе позволю все, что захочу, а потом вернусь на прежний рацион.

Вот это верный подход!

А вообще да конечно, у меня 17 ДР, так я тоже предусмотрю и настроюсь на срыв заранее, чтоб не думать потом и себя не корить. Плохо, что сладкого и мучного не хочется ни с утра, ни в обед, а вечером хоть на стену лезь. Я бы сегодня точно еще чего-нибудь добавила в горячке, но дома ни че не нашлось, слава богу, а то все было бы.

Сегодня повысила коридор, попробую так.Меню составила на завтра, недоборы(Ну почему хочется вкусного вечером??? Добавила б в первой половине дня что-нибудь, и норма была б. А вечером плохо. Люди, как с этим справиться?

Бедный организм - 400-600 ккал в день(( Кстати, в каком-то из дневников выкладывала статьи по кручению хула-хупа, уже не помню, правда, где именно. В общем, нет пользы от данного упражнения - всё равно что стучать молотком по пузу. Если не можешь бежать, начинай просто ходить, выносливость разовьется со временем - проверено на себе. Я начинала бег по часу с 8 км, за полтора месяца дошла до 9,6, хотя, думаю, попробуй я в самом начале эту цифру - и это был бы мой последний поход в спортзал.

P.S. Что все так зациклились с цифрой 1200 ккал в день? Это тот минимум, за который врачи НЕ рекомендуют переходить, иначе возможны проблемы с метаболизмом. Чтобы начать худеть, следует уменьшить свою ОБЫЧНУЮ дневную калорийность на 10%, а для этого её надо рассчитать - просто в течение недели записывать всё, что съедаешь.Каждый организм индивидуален, и та цифра, что подходит для одного - неприемлела для другого.

P.S.2 Если нестерпимо хочется есть вечером - значит, неправильно питалась в течение дня. К тому же, это может быть вовсе не голод, а какая-то другая причина набить рот - стресс, скука, одиночество и т.д. Надо разобраться, что именно, или элементарно занять себя.

Silentima

Да, вечером я ничего не делаю, поэтому и хожу на кухню))))Может на дверь замок повесить не, тогда кухня перекочует в зал
я коридор увеличила до 1500 ккал, но как обычно хочется все и сразу. Попробую пока так, надо найти себе наилучший вариант