Да,и выполнить лозунг в названии дневничка тоже не получилось-только хуже стало:отношения дома напряженные.
Фигня,толстые тоже имеют право на существование.А мой эксперимент не принес мне ничего,кроме дополнительных проблем.

Вчера легла спать с ма-аленькой надеждой:а вдруг?
Сегодня надежда показала мне фигу и ушла,оставив +200 мне в подарок.

nfyz
Таня, здравствуй!
Прочитала весь твой дневничок, просмотрела альбом.
Слушай советы и выводы:
1. Ты прекрасно выглядишь на фото - настроение, ощущение, состояние молодости и жизни!!!
2. Да, надо худеть - внутри ты стройная и изящная, снаружи - есть над чем работать...
3. Не выноси ни себе мозг, ни всем домашним постоянными подсчётами и взвешиваниями продуктов и себя любимой. Это должно стать жизнью - в голове подсчитала рацион, занесла в дневничок, посмотрела соотношение БЖУ, с утра НАТОЩАК САМА взвесилась. После того как ты недели две будешь взвешивать продукты, ты сама на глаз будешь определять их вес.
4.Без физкультуры - никуда... Ищи твой вид спорта!!! Не любишь фитнес, спортзалы, бассейны, выбирай ходьбу, занятия дома с Джиллиан Майклс, просто упражнения... Спорт - это наше ВСЁ!!!

Немного не поняла про настроение в твоём дневничке, про старое и так далее, но это я так понимаю личное, которое ты пока не готова обсуждать с нами... Но если что - обращайся, поможем, чем сможем ...
Красивые анимации, анимационные картинки, открытки Пожелания, пожелания в стихах, стихи

Спасибо,для меня очень важны любые советы и опыт.
Насчет спорта-видимо только в домашних условиях,по крайней мере пока.Вот подумываю-может,мини-тренажер купить? Присмотрела тут один-много положительных отзывов,и по описанию вроде мне подходит.
Ладно,пойду займусь самым доступным мне спортом,псинку выгуляю.Жаль,погода уже третий день преотвратная,сплошной дождик

Чё-то с балансом хрень одна получается,и чем дальше тем хуже.Как ни "примеряй" белок к норме-по любому или жир выше потолка,или пережор по калориям(((

Привет!
Творожок 0% - наш лучший друг!!!! Сразу белок наберешь! Планируй за день вперед, помогает
А по поводу настроения и отношений - сама такая, решила, худею ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ!!!! И тебе желаю! Спорт советую обязательно, в нашей ситуации (депресс) очень улучшает настроение и появляется желание жить

Творог беру 5%.т.к.0% -почему-то надпись"творожный продукт",продавцы мычат невразумительно-мол так положено.Что туда добавили-непонятно,ладно если только раст.жиры.Наешься неизвестно чего,и считай потом баланс
А насчет спорта-в начале мая денюшка будет,схожу в Спортмастер,че нить подберу для занятий.
И да,от депрессняка помогает отвлекаться:тут калории посчитаешь,там почитаешь чего нибудь- уже ход мыслей меняется

nfyz
Начни спорт прямо сейчас, вот прямо сейчас, без отговорок, походов в магазин и прочего, включи музон, закройся в комнате и давай - отжимания, скручивания, растяжки, прыжки как на скакалке, приседания... все, что идет, чтобы пот ливанул Нафиг тебе спортмастер? И без денюжек можно заниматься.... это отговорки 2 пачки риса вместо гантелей

Вотпрямщас никак-с рукоделием разложилась,доделать надо.Часика через 3 мужа на работу выгоню,тогда и поскручиваюсь.Главное,обратно чтобы раскрутиться,с непривычки то...

nfyz
Чтоб было меньше жира и больше белков- покупай творог не 5% а значительно ниже..раз на 10 ниже...потому и перебор...
А еще, повысь калорийность или измени в коридоре питания - сбалансированное - 30 30 40 (2 вариант) там и жиров больше и так далее:))
А спорт да, начинай как можешь. Приседать,простите за слово,можно прямо в туалете:)

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
И так как ты считаешь калории, ты можешь кушать все то же, что и домашние,просто в меньших пропорциях. Приучай их к макаронам из твердых сортов...к творогу ( запеканки делай всякие), рыбные изделия...

Добавлено спустя 36 секунд:
Если хочешь, загляни ко мне в дневничок,я сегодняшнее меню там поместила. Правда результаты пока не скажу- завтра будет видно:)