Кстати, про биойогур, хорошая мысль)))))Тут даже ложка сахара не страшна будет)))))Спасибо большое за подсказку, сегодня же, когда пойду гулять, зайду на молочку и куплю творогу)))))))А если будет мало белка то есть вероятность не похудеть?Плохо блин....у меня прям его жесткий недобор........Как у тебя с похудением?Продвигается?

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Мандаринка)))))Спасибо большое за домовенка)))))Надеюсь,моя сила воли поможет мне задержаться тут))))Ток чтоб похудение не задерживалось))))))

Цитата про белок (а то своими словами могу не так объяснить):
"Зачем же нужен белок при похудении? Затем, что без него процесс снижения веса вообще невозможен. Потому как белки ускоряют обмен веществ и при похудении помогают организму сжигать жир, а не воду и мышечную массу. А ещё для переработки белков пищеварительной системе организма требуется гораздо больше энергии, чем для переваривания тех же жиров. Это значит, что для усвоения белков затрачивается больше калорий, что позволяет нам быстро худеть.
Где брать белки для похудения? Не обязательно в мясе. Хотя исключать из своего рациона мясо не стоит, так как самыми полноценными и полезными для похудения считаются именно белки животного происхождения. Но долю мяса в правильном рационе для похудения лучше урезать до 2 – 3 раз в неделю. В остальное время употребляйте рыбу (чтобы сбросить вес, выбирайте нежирные сорта), цельнозерновой хлеб, орехи, семечки, фасоль, горох, нежирные молочные продукты, яйца."

Вот так Ну и еще про творог забыла написать - лучше всего брать жирность менее 5% (я чаще всего ем от 0 до 4%).

У меня Плато - вес так и стоит. Но я спортом вообще не занимаюсь, думаю, что из-за этого и встал вес. Не знаю, как себя заставить, надо, чтобы надо мной стояли и пинками подгоняли.

Все...поняла про белок...спасибо))))))Буду вводить в рацион белковую пищу...
Тебе, смотрю, совсем маленько осталось до цели...организм тяжко прощается с последними кгшками(((А че спорт не хочешь ввести?Или тебе не так уж принципиально скидывать эти 3 килограмма, уже комфортно чувствуешь себя?
Моя цель хотя бы 60...тогда я вообще переживать не буду...буду остатки скидывать конечно, но уже не так принципиально....а для своего морального самочувствия и для желания смотреться в зеркало мне нужно 60, не больше....А до них столько работы еще.......набирать блин не так тяжко было......и очень вкусно)))))))

Не за что, обращайтесь
Про спорт - просто я ООООООЧЕНЬ ленивая. Дома не могу заниматься регулярно, максимум была неделя. И все. Мне нужно, чтобы надо мной стояли с палкой и заставляли заниматься. А в фитнес не получается ходить, т.к. муж работает каждый день и почти всегда поздно приходит, причем я никогда не знаю, во сколько он придет. А с малым же в зал не пойдешь... И оставить не с кем больше - бабушки живут в других концах города.
В своем весе, в принципе, чувствую себя неплохо, но не идеально, из-за кесарева живот над швом нависает немного, ну и с боков немешало бы убрать. + попу в порядок привести. Умом понимаю, что тут мне только спорт поможет, но никак не могу себя заставить. Даже и не знаю. Так что плато для меня не критично, главное, чтобы не возвращалось.

А про твой вес - не так уж это и много, мне тоже вначале казалось, что 10-15 кг - это тааак много и долго. В итоге время летит незаметно. Тем более для тебя, т.к. у тебя много хлопот с маленьким ребенком. Так что оглянуться не успеешь, уже все скинешь! Не сдаваться - вот та вещь, которую я поняла, общаясь на этом форуме. Не бросать, даже если очень тяжело морально или вдруг вес стоит, или вдруг пришел 1 кг обратно. Не пропадай, здесь тебе обязательно помогут и поддержат, проверено на своем опыте.
А набирать - да, быстро наела, и очень вкусно, это точно!

Да, я дома тоже не могу заниматься, кучу отговорок себе придумаю, кучу дел, лишь бы не делать......в спортзал благо могу ходить...муж сидит 2-3 раза в неделю по вечерам с маленькой....езжу даже не столько для фигуры, сколько просто отвлечься от домашних хлопот.......
Зашла кстати в твой дневничок, прочитала твою историю....тоже отметила для себя много сходств...надеюсь, что у меня тоже похудение пройдет удачно)))))

27 марта 2013 (среда)
И так.....новый отчет......Всем
День прошел отлично...сегодня у меня выходной от всяческой физ нагрузки....сходила ток с коляской погуляла....
Ни замеры, ни взвешивание не производила...все завтра....
По питанию.....1399,5 калорий за сегодня (это норма)...как обычно с углеводами и жирами перебор (будь они неладны), ладно хоть белок увеличила, хоть и не набрала норму.....
Вечер сегодня совсем не задался....к 8 вечера было наедено уже 1000 калорий...думала, чего бы скушать на ужин....то не хочу, это не хочу.....даже уже злиться начала...охота всего и помаленьку, а вроде ниче и не хочу.....короче взял псих и на все оставшиеся 400 калорий слопала мороженое Магнат......совсем уже.....щас сижу злая, как собака изза того, что не сдержалась...а завтра взвешивание...блин.......лаааааадно...буду верить в чудеса.....на сегодня все........До завтра

Привет!
Ну и не расстраивайся из-за этого мороженого. Тогда точно от него вреда не будет. Считай это маленьким зажором, который ты себе разрешила.
И здорово, что муж может посидеть с малышкой, развеется всегда очень нужно. Я уже в декрете совсем одичала, никак не получается вылазки в свет делать

А сколько твоему?Я так понимаю, у тебя мальчик?Как звать?

Vesnuwka443
не переживай из-за морожки, в коридор уместилась же, так что это уже хорошо. я поначалу тоже в коридор вроде умещалась, а с БЖУ проблема, постепенно тебе будет проще управлять ними. а злиться на себя не надо, негатив нам не товарищ, относись к этому как к маааленькой слабости, ты ж не отбивную с картошкой фри у конце концов слопала! и пусть весы тебя порадуют утречком.

[quote="Mandarin_ka"]Vesnuwka443
не переживай из-за морожки, в коридор уместилась же, так что это уже хорошо. я поначалу тоже в коридор вроде умещалась, а с БЖУ проблема, постепенно тебе будет проще управлять ними. а злиться на себя не надо, негатив нам не товарищ, относись к этому как к маааленькой слабости, ты ж не отбивную с картошкой фри у конце концов слопала! и пусть весы тебя порадуют утречком.

Спасибо большое за добрые слова))))))Да, на весы я ооооочень надеюсь сегодня...правда я не утром взвешиваюсь (нет возможности), ток вечером в спортзале....надо уже купить батарейку в весы...а то без них как то тяжко?А ты каждый день взвешиваешься?или у тебя определенный день есть?