Аникти
да, выздоровела)))
попробую обливания - расскажу результаты

Хорошо)) Обязательно))) Заинтересовала))))))

Девочки, всем доброе утро

Сегодня +100 гр, но это фигня :) Немного болят мышцы живота, но приятно даже))
Вчера вечером была рыбка и овощи, и страшно сладкий сок из винограда и яблока....
Думаю, может купить себе что-то в подарок за первые -6 кг? :)

Себя нужно любить, холить и лелеять) Не поручать же это ответственное дело другим??) Купи себе что-нибудь приятное))))

Аникти
доброе утро :) я так и сделала вчера, пошла и купила себе красивые сережки)))))
вчера в первой половине вела себя как примерная: качала пресс и сидела на диете, а вечером друзья решили отметить покупку новой машины, и выпила пива.... хехе....
но на весах -0,5!!! )))))

Всем хорошего дня
Вес наконец потихоньку начал снижаться.
Недобираю калории из-за ужина, не успеваю иногда поесть вовремя, а после 8 уже есть принципиально не хочу. Стараюсь добирать завтраком.
Думаю, это положительная тенденция - завтракать стала гораздо более плотно, а если вечером хочется чего-то запретного, уговариваю себя, что завтра утром это съем :)
Добавила в рацион овсяные отруби, оказалось это очень вкусно :) И еще зерновой хлеб (по утрам) и орехи (по чуть-чуть) :)
Удивительно, но совсем не хочется мяса (правда переела его что ли). Белок стараюсь добирать творогом (бееее), сыром и яйцом. Яйцо коварная вещь - жиров очень много.... :)
На дорожке очень сильно выматываюсь... стараюсь добавлять время по 5 минут больше каждый раз.
Влезла в старые джинсы!!!! )))))

А еще, как только не высыпаюсь - не отвешиваю :( :)

[quote="Irenika"] Белок стараюсь добирать творогом (бееее), сыром и яйцом. Яйцо коварная вещь - жиров очень много.... :)
На дорожке очень сильно выматываюсь... стараюсь добавлять время по 5 минут больше каждый раз.
Влезла в старые джинсы!!!! )))))
Привет!!! Молодца, когда я уже влезу в свои одежки, страшно летние вещи доставать
Я иногда встречаю на форуме что девчонки по 400 гр творога съедают, вот это беее, я еле-еле 130 осиливаю

levinik
привет спасибо )))

Я в летние пока не влезаю, мне до них еще килограмм 10 надо скинуть.....
Последнее время покупаю сыр домашний Валио 2%, 80 калорий на 100 гр, 2 жира, 13 белка, 2 углевода :) его еще как-то удается есть)

настроение сегодня не очень, понервничала, выпила пустырнику, стала вялая как вобла)
решила не сдаваться, позанималась с гантелями, потом с Лесли прошла впервые 3 мили (до этого ходила по 2).
Все равно в норму не пришла. Сейчас поеду лечить зуб.
Захотелось малины. и вообще чего-то витаминного, может сделаю вечером сок.... Главное не поддаваться дурацкому настроению.

Irenika
привет! почитала твой дневничок! почти все про меня!!! выпечку ОБОЖАЮ, торт с кремом - это мое все! Сейчас полностью отказалась от печеного (только хлеб себе позволяю иногда цельнозерновой, мясо могу не есть неделями и месяцами ,могу совсем не есть Белки добираю яйцами (белками) и творогом. (делаю себе такой омлет 1 яйцо, иногда можно и с желтком если по жирам проходишь, + 2,3 белка + 60-100 г творога ,взбиваю в блендере и на сковороду. вкусняшка (естественно солю и добавляю специи) Хоть мой инструктор говорит, что в твороге белка нет и надо кушать МЯСО