Инна, спасибо большое за дельные советы.
Посмотрела мили с Лесли. Сделала 1 милю. что-то мне показалось очень легко. Пожалуй начну с более высокого уровня. А твой список тренировок меня впечатлил!!! Вот это молодчинка. Надеюсь, дотянусь до твоего уровня. А какая программа, я имею ввиду занятия с Д.Майклс, самая сложная на твой взгляд? А какая наиболее легкая?

Спасибо большое за поддержку это очень приятно . А то я вчера впала в уныние , когда после 15 минут упражнений упала на диван (в прямом смысле)
Я себя такой никчемной почувствовала, такой лентяйкой .

Но ты права, терпения мне не хватает однозначно. Так хочется все и сразу. А нагрузку лучше давать постепенно усложняя, чтобы организм не адаптировался и сбрасывал лишний жирок.
А у тебя какая система упражнений?

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:

Кобальт,
спасибо большое за добрые слова! Вам удачи в Ваших начинаниях!!!

Оля, в любые виды тренинга нужно входить постепенно ибо есть вероятность возникновения самой большой проблемы - внутреннего блока на упражнения, который может возникнуть из-за переутомления. Т.е. вы просто сдадитесь не начав. Нужно научиться получать удовольствие от тренировок. Но ушатывать себя с первого дня не стОит. Зато оплатой за терпение послужит осознание того, что вы начинаете показывать лучшие результаты, и как результат - ваша улыбка и внутренний голос, который будет кричать: "Я могуууу!!!"

У вас все получится...

всем приветик
Кобальт
слова хорошие и мудрые
спасибо
Summer13лесли начни с 2х миль там посложнее и с гантельками
нагрузка на руки
в джиллиан надо начинать с 30тидневки и только после укрепления мышц пробовать дальше
для меня самой сложной и зажигательной остается метаболизм из за прыжков выскакиваешь вся со своего жира,а нет проблемным зонам это удовольствие
силовая так вообще отдых

Доброе утро!
Я тоже занимаюсь по 30 дневке.Перешла на 2 уровень и по возможности добавляю тренировку плоский живот,тоже от Джилиан Майклс.Плоский живот 4 дня проделала,надо 21.Не всегда получается плоский живот по времени добавитьЮа бывает,что и сил уже нет,после 30 дневки.Но мне нравятся ее тренировеки,советую И да,к тренировкам надо постепенно привыкать,как окрепнешь,так сможешь дольше делать

Привет, Саша!
Рада тебя видеть. А что значит 2 уровень? Она что многоуровневая?

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

Спасибо большое! Я и забыла, что началась масленица!
Как отмечаете?

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

Привет!
Попробую 2 милю. Надо только гантели где-то раздобыть

Угу,там 3 уровня,каждый по 10 дней длится.То есть каждый уровень ты делаешь по 10 дней,как сделала,так переходишь на новый,но если ты чувствуешь,за 10 дней,что ты еще слабо натренировалась на этом уровне,то можешь продолжить и дальше тот же,пока не почувствуешь,что тебе нужен новый.

Как дела?